(L)lithium / see you on the dark side of the moon

jak powiedział poeta... "co by życie miało smaczek..."

koniec tego tematu
jak tam dietka i treningi?

No właśnie ten mój trening, rzadko daję rozpiski ale nie siedzę cały czas na dupsku (chociaż tak, przez ten tydzień właściwie siedzę). Machałam sobie hantelkami dla przyjemności ale teraz zastanawiam się nad kilkoma kwestiami np: ile czasu powinien trwać trening? czy robić po nim aero? z ćwiczeniami na maszynach jestem już obeznana, z moją prywatną publiczną sztangą na siłowni też się zapoznałam ale chętniej poznałabym ją bliżej np. w MC....muszę się uśmiechnąć po jakiś ładny plan mam prochy na tarczycę, insulinooporność, mam nadzieję, że teraz moc powróci....i że przez te zawirowania tyłek mi nie urośnie
W kwestii diety ufam Martuccy, jestem ciekawa jak to będzie wyglądało o właśnie! jem nieprzyzwoite ilości marchewek, powinnam je uwzględniać w bilansie bo jednak trochę węgli mają?

Helol

lithium pokombinujemy nad treningiem na wolnych ciezarach, ale najpierw popros kogos na silowni, zeby pokazal Ci jak robic:

- martwy ciag
- przysiad
- wyciskanie sztangi lezac na laweczce


To tak na poczatek

Masz dostep do drazka, takiego do podciagania?

Martucca przysiad robię, wyciskanie też ,ciężary co prawda mam minimalne ale jak z tydzień temu dałam sobie odrobinę za dużo jak na moje możliwości to sztanga mi latała.... ale technicznie z tym nieźle, przynajmniej według instruktora, MC jeszcze nie próbowałam, to spróbować sobie np. podczas następnego treningu? Drążek mam ale pozostał w domu rodzinnym, w najbliższym czasie nie uda mi się przywieźć więc wolałabym go na razie pominąć.

No to będe zaglądał teraz częściej. A nóż widelec sie jakies zdjęcie pojawią

Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-02-05 16:19:43

i jeszcze bo zapomniałam o tym napisać, mam ogólnie za wysoki cholesterol z tym że "zły" jest w normie a podwyższony jest HDL, nie wiem czy to ma jakieś znaczenie odnośnie mojej diety

Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2011-02-06 08:37:50

micha

Aniu, tak, spróbuj przećwiczyć MC

Dieta bardzo ładnie, ale mam prośbę: przypomnij mi się w piątym dniu wg nowego planu, bo mi się wszystko już myli; kilka dziewczyn ma podobny plan dietetyczny jak Ty

Oki :) no wiec właśnie dzisiaj jest piąty dzień według tego planu

lithium, wypiski prosze, jakies wrażenia, bo ja tu zaglądam x razy dziennie i nie mam co czytać nie nie jestem jakimś psycholem, spokojnie