Dzień dobry wszystkim
Mam na imię Marta i przez najbliższe 12 tygodni będę prowadzić dziennik w dziale IHS, ukierunkowany głównie na redukcję pod kątem limitów wagowych w zawodach MMA. Od razu zamieszczę sprostowanie dotyczące wagi z tytułu dziennika: w różnych organizacjach boks/kickboxing/muay thai/mma kategorie wagowe nazywają się bardzo różnie. Najbardziej zbieżna z moimi celami jest tak naprawdę między muszą (flyweight) a słomkową (strawweight) - gdyż docelowo chcę startować w limicie -55kg.
Na początek może coś o mnie:
Jak już napisałam, od kilku lat trenuję sporty walki, od jakiegoś czasu konkretnie MMA Startowałam już kilkukrotnie w zawodach, na razie bez większych sukcesów na koncie, ale... I'm doing my best
Wiek: 27 lat
Staż treningowy: ok. 5 lat
Cel testu: redukcja, możliwy krótki rekomp - zależne to będzie od formy/samopoczucia (redukcję prowadzę już od jakiegoś czasu i nie chcę zarżnąć organizmu)
Planowana dieta: białko: 2-2.5g/kgmc, węglowodany 150-200g, tłuszcze niskie
Planowany trening: 5x w tygodniu muay thai/MMA, w pozostałe dni crossfit i/lub aeroby, 1 dzień w tygodniu DNT
Pomiary:
Foty: (zamieszczam z naboru)
Suple:
Z oferty IHS wybrałam następujące suplementy:
1) białko PURE WHEY - https://www.sfd.pl/Iron_Horse__PURE_WHEY-t909805.html
2) AMINO BCAA - https://www.sfd.pl/Prezentacja_produktów_Iron_Horse_Series__Amino_BCAA-t673649.html
3) spalacz - Burn&Shape - https://www.sfd.pl/Iron_Horse_Series__Burn_&_Shape_eXtreme__12_substacji_aktywnych!-t825244.html
4) High Kick (został mi z poprzedniego testu) - https://www.sfd.pl/Iron_Horse_Series__High_Kick__Produkt_XXI_WIEKU!-t825492.html
5) gratisowe próbki Show Time - https://www.sfd.pl/Iron_Horse__SHOW_TIME-t873319.html
Dziękuję również za shaker
Pozostaje tylko wkleić coś motywującego:
i lecimy z koksem
I WILL SHOW YOU HOW GREAT I AM!
Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-02-10 13:23:03
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-02-13 07:52:27
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html