Dieta LOW-CARB - artykuł dla początkujących - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Low carb jest super, nie bój się tej "filozofii".

Wiesz co, tydzień starczy na tej podaży 20-30g ;)

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Marshall07

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388

czyli jak bym wskoczył pod koniec marca na ten system, to efekty mogą być lepsze?
prześpie się z tą myślą i jak się zdecyduje to podeśle propozycje diety w temacie Nitromana

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...

MARIO M. Cieśliński

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9689

Efekty będą,potrzebne samozaparcie i kosekwencja.

...

Marshall07

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1168 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17388

Odin wysłałem ci maila

"W człowieku toczy się walka tego, co godne pochwały, z tym, co zasługuje na naganę..."

Dziennik:
http://www.sfd.pl/temat681966/

...

Patay

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 363 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8584

King_Odin

Mam pytanko dotyczące diety low-carb, mianowicie czy wprowadzić jakieś zmiany jeśli jestem osobą o dosyć wysokiej aktywności fizycznej?

Aktualnie 5 razy w tygodniu trenuję BJJ / Submission i dodatkowo 2 razy w tygodniu uczęszczam na siłownię. Moim celem jest stopniowa redukcja.

Rozkład tygodnia:
Pon - Bjj
Wt - Siłownia (fbw) + Submission
Śr - Bjj
Czw - Siłownia (fbw) + Submission
Pt - Bjj
Sob - Wolne
Niedz - Wolne

Masz może jakieś wskazówki jak rozplanować posiłki w dni w które mam siłownie i SW??

...

within

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 70 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13324

Można powiedzieć, że low carb to idealna dieta dla ludzi aktywnych chcących pozostać w dobrej formie bez obawy o jakiekolwiek zalanie. Nie mówie o kulturystach tylko zwykłych zjadaczach chleba.

...

MARIO M. Cieśliński

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1733 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 9689

Low carb w połączeniu z treningiem jest naprawdę skuteczną dietą przy czym węgle dostarczane w trakcie diety łagodzą skutki rozdrażnienia podczas zbijania wagi.

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

Patay - w posiłku przed i potreningowym daj węgle złożone (makaron, ciemny ryż). Wszystko też zależy od Twojej wagi, bf itd. Ale umownie te 50g na porcję będzie ok.

...

Patay

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 363 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8584

Wzrost 183cm
Waga 82-83 (rano-wieczór)

Na typową rekompozycję raczej nie mam szans, więc celuje w redukcję na 78-79kg bez strat mięśnia w przeciągu 2-3 miesięcy (trochę ponad 1kg / miesiąc) co nie powinno być trudne.

Od przyszłego tygodnia dorzucam w sobotę lub niedzielę Tabata-Burpees.

Zmieniony przez - Patay w dniu 2011-03-15 11:19:02

...

festyn21

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 368

Witam. Chciałbym zapytać czy dieta opisana przez Kinga nadaje się dla osób pragnących zredukować kilogramy głównie z brzucha? Jak obliczyć ile kcal powinienem dostarczyć dla swojej wagi?(94kg) i obliczę ile potrzeba mi tłuszczu i białka, a potem z każdym straconym kilogramem mam zmniejszać ilość białka/tłuszczu?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat