Szacuny
8
Napisanych postów
2367
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
45570
Dzisiaj żarcie było ok, w szkole miałem czas na to żeby spokojnie wciągnąć żarcie z dwóch pojemników także bilans utrzymałem bez problemu a nawet jest troche więcej kalori. Dzisiaj na kolacje wejdzie ta szynka w drodze wyjątku bo zapomnaiłem pierś rozmrozić a twarogu niemam także będzie to jakaś odskoczna od codzienności ale tak jak mówię to wyjątkowo dzisiaj. Rozpiska:
Filmik z dzisiejszego treningu. Dzisiaj dopyerdalałem obciążenia ile się dało w każdym ćwiczeniu
Obciążęnie w poszczególnych ćwiczeniach:
Wiosło: 60/65/70
Wyciąg: 60/65/65
Łamana: 25/30/30
Młotki: 12/17/17
Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-28 19:51:23
Skład sałatki:
kapusta pekińska, pierś z kurczaka, marchew, kukurydza, papryka, ogórek, cebula, sos majonezowo ziołowy, musztarda, przyprawy. abeli z kaloriami niema...
Krymin co do tych kalori to jakoś tak dzisiaj wyszło i gdybym chciał utrzymać ten bilans na poziomie 3100 to musiał bym odpuścić kolacje a wtedy chodził bym głodny... ale z drugiej strony mam teżchęć na podbicie tych kalori bo myślę że w tym leży problem ale narazie nie będe tego robił tylko poczekam na dezycję modów
Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-28 20:04:33
Szacuny
4
Napisanych postów
443
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5403
Daj se z sokiem spokój, to jest reakcja łańcuchowa poprzez funkcje nienasycenia. W każdym razie po wypiciu jego będziesz miał wspomnienie i tylko wspomnienie jaki on był pyszny, i krok w tył.
"Zwycięzcy sie nie poddają, A ci co się poddają nie zwyciężają"
Szacuny
8
Napisanych postów
2367
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
45570
Sok jednak wypiję, zawsze jest to jakaś odskocznia od codziennego picia wody, napewno nie będe do tego wracał jaki on był pyszny i sięgał po więcej także chyba sobie pozwolę A z tą sałatką to niewiem, kurde że też nie mogli podać tabeli...
Szacuny
8
Napisanych postów
2367
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
45570
Sam bym sobie nie kupił tylko mamuśka sprezentowała... Może jutro bym dożucił troche piersi do tego i wciągnął w szkole
Jakby miał ktoś jakieś nowe przepisy to dawajcie bo teraz cisnę tylko na kura + kasza/ryż/makaron i warzywa a jakby ktoś miał inną opcję na posiłek do szkoły to było by git. Robiłem troche tych co podawali ludzie z forum i Faftaq ale niektóre mi nie podeszły
Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-11-28 20:27:35
Szacuny
1
Napisanych postów
386
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9105
Zrób sobie taką sałatke sam dajesz pekińską , pierś z kurczaka w curry przesmażasz, pomidor, czerwona cebula, kukurydza + jakiś sosik z jogurtu naturalnego i ketchupu albo bez sosu .