Krótkie, pojedyncze pytania.

shrimp2

azalianna odpowiem ci cytując Szefową - mniej więcej: serio, byłabyś w stanie zjeść tyle sera? Przecież to przyprawa dla smaku

Nie tego się spodziewałaś?
Co złego to nie ja

A ile to jest TYLE sera ? Jeśli o mnie chodzi, to gdyby tylko mieściło się to w misce, to spokojnie wciągałabym i 250g dziennie kilka razy w tygodniu, a są gatunki,że i więcej ..

jakie jest najlepsze bialko z tych ktore jedza ladies?
wiem, ze jest caly temat nt supli polecanych, ale trudno mi wywnioskowac, ktore jest najlsze.
zakupilam: Gold omega whey, https://sklep.sfd.pl/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html koncze opakowanie i nie wiem, czy kupic znowu ten sam czy jakis inny.

Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-09-29 07:01:02

alhambra1970

shrimp2

azalianna odpowiem ci cytując Szefową - mniej więcej: serio, byłabyś w stanie zjeść tyle sera? Przecież to przyprawa dla smaku

Nie tego się spodziewałaś?
Co złego to nie ja

A ile to jest TYLE sera ? Jeśli o mnie chodzi, to gdyby tylko mieściło się to w misce, to spokojnie wciągałabym i 250g dziennie kilka razy w tygodniu, a są gatunki,że i więcej ..

przeczytałam między wierszami, że 150g na raz
ser uzależnia ;)

.

Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-09-29 11:23:35

dasie90

jakie jest najlepsze bialko z tych ktore jedza ladies?
wiem, ze jest caly temat nt supli polecanych, ale trudno mi wywnioskowac, ktore jest najlsze.
zakupilam: Gold omega whey, https://sklep.sfd.pl/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html koncze opakowanie i nie wiem, czy kupic znowu ten sam czy jakis inny.

Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-09-29 07:01:02

wybierz sobie jaki lubisz, ja np. lubię whey 100 treca, smaczne są scitec whey protein, czasami nawet to sfd'owskie do omletów się przydaje, z activlab też mają dobre smaki. Nie doszukuj się cudów, magii i fajerwerków. weź to na które masz ochotę. no chyba, że też mamy Ci powiedzieć na jaki smak masz mieć ochotę? wyprzedzając Twoje kolejne pytanie o jakieś wartości skład itp. powtórzę - wybierz jakie chcesz, jakie lubisz o ile je w ogóle potrzebujesz

dziekuje za odpowiedz :)

dasie90

jakie jest najlepsze bialko z tych ktore jedza ladies?
wiem, ze jest caly temat nt supli polecanych, ale trudno mi wywnioskowac, ktore jest najlsze.
zakupilam: Gold omega whey, https://sklep.sfd.pl/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html koncze opakowanie i nie wiem, czy kupic znowu ten sam czy jakis inny.

Zmieniony przez - dasie90 w dniu 2014-09-29 07:01:02

To które kupiłaś to w nie tylko w mojej opinii jedno z najlepszych białek. Zarówno skład (zawartość BCAA) jak i SMAK na wysokim poziomie. Wierz mi, nie każde białko będzie smakować tak jak to. W wielu bardzo czuć w smaku chemię (np w Olimpie).
Oprócz tego z mojej strony zaproponuję ci (wybrałem je kiedyś po konsultacji ze specjalistą sklepu sfd i nie żałuję):
https://sklep.sfd.pl/Ultimate_Nutrition_Prostar_Whey_Protein-opis26081.html

Piłem jeszcze Hi-TEC C6 (bardzo popularne białko ze względu na stosunek cena/jakość, sma jednak troszkę gorszy, ale OK).
Scitec również polecany, ale jak ktoś lubi bardzo słodkie białka.

I na koniec dodam, że wprawdzie wg wielu opinii białko ma działać a nie smakować, to ja podchodzę to tego tak, że białko ma działać i smakować, gdyż dla wielu z nas (np.mnie) oprócz wzbogacenia menu w białko jest to również produkt zastępujący deser/podwieczorek/słodycze.

ps. ze smaków w większości przypadków najlepsze są czekolady i wanilie. Wg mnie ich smaki są najbardziej naturalne.

Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-09-29 16:39:09

obliques

Nolose , masa , nie chodzi o te sama ilosc serii ale o ich ilosc w ogole. Łączenie cwiczen ma na celu dodanie intensywnosci treningowi laczy sie po 3 serie nie 5 s wiekszej ilosci powtorzen

bardzo dziękuję za odpowiedzi :)

Zmieniony przez - nolose w dniu 2014-09-29 17:46:51

Jeszcze się czepię tego treningu (FBW by agak)... ;) Powinnam progresować z serii na serię czy mogę z treningu na trening? (z serii na serię mogłabym tylko w przysiadach, wiośle, MC, przyciąganiu drążka, WL - inne mam za duże przeskoki kg - czy w ogóle można tak mieszać czy jedną metodą wszystko?)
Może któraś z Was robi trening nr 5 klasyczny FBW by agak albo wie o jakimś dzienniku, gdzie są z niego wypiski? Chętnie bym podpatrzyła. Z góry serdeczne dzięki.

Dziewczyny dziś podczas ćwiczenia na biceps - uginanie sztangi czułam straszny ból w obu rękach, między łokciem a nadgarstkiem, jakby od "zewnętrznej" strony (kość promieniowa?) Macie pomysł, skąd wziął się ból?