masti
Od 1 września rozpoczynamy nową przygodą
Efekty są ,jak zwykle uzależnione od zaangażowania,determinacji,motywćji
Gotowi??? :)
Konkurs III rodzaju -okazjonalny
Każdy pamięta pewnie projekt z Kondziem i Akselem-gdzie w ciągu 3 miesiecy był planowany wynik 150 kg w wyciskaniu leząc.
Uczestnik był odpowiednio dobrany,z dużą masą mieśniową ale w wyciskaniu leżąc nie błyszczał siłą.
Wyjściowy wynik to 120 kg,waga ciała ok 108 kg,
Doradzał mu doświadczony wyciskacz Kondzio,który odnosił sukcesy w wyciskaniu wielokrotnym (100 kg ok 55 razy) a w wyciskaniu maksymalnym (max wynik na zawodach 230 kg)
Krótko mówiąc nie udało się osiągnać tego rezultatu,choć nieoficjalnie Aksel wycisnął 142,5 kg-niestety nie nagrał tego.
Warto przenalizować cały temat - w końcu uczymy się na błędach.
Także drugi uczestnik tego projektu próbował iść tą samą drogą i osiągnąć 150 kg -temat poniżej:
https://www.sfd.pl/Szymen_w_drodze_do_150_kg_w_WL_a_la_Kondzio_i_Aksel-t1062388.html
Inny ciekawy program bardzo pomocny w konkursie to
https://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_Kondzio_i_Userzy_SFD_wyciskanie_leżąc_trzy_metody_treningu-t1056217.html
Tyle tytułem wstępu.
Zasady konkursu
1.Wziąć udział może każdy,to konkurs nie tylko dla działu + 35.
Zapraszamy także panie
2.Początek konkursu 1 wrzesień 2015,zakończenie 31 grudzień 2015
3.Zainteresowani wpisują się w tym głównym temacie konkursu,
- od 1 września zakładają nowy temat konkursowy
lub
- jeżeli posiadaja swój dziennik,temat z systematycznymi wpisami -podaja link do tego tematu od strony w której zaczynają realizować zadania konkursu
4.Newralgiczne pytanie,które na pewno padnie:
czy mogę wziąć udział w tym konkursie,gdy mój aktualny wynik nie rokuje najmiejszych nadzieji ,nawet na zbliżenie sie do 150 kg w wyciskaniu leżąc?
Wynik podany w temacie jest pewna ideą - jak komuś uda się go osiagnać-będzie bardzo dobrze ale ogólnie chodzi o coś innego:
-podjęcie odpowiedniego treningu,intensywności i częstotliwośći,by poprawić swój aktualny wynik w tej konkurecji
- zapoznać się i jakimś stopniu opanować technike nowoczesnego wyciskania leżąc da to dwie korzyści-uzyskamy lepszy wynik i omina nas kontuzje barków-jakże częste wśród amatorów ćwiczeń siłowych z pwodu złej techniki wyciskania i rozplanowana treningu.
-wyniki będa oceniane miesiecznie samo wyciskanie w porównniu z innymi uczestnikami za pomoca kalkulatora Wilksa a progres bedzie oceniany w procentach.
-istotne też będzie rozplanowanie treningów i podejść -najważniejsze,by nie dopuścić do przemęczenia newralgicznych grup mięśni,co może skutkować nagłą kontuzja i wtedy tydzień dwa trzeba odpuścić częściowo lub całkowicie treningi siły
5.Nagrody : uczestnicy,którzy sie wyróżnia w danym miesiącu wynikami,organizacja całego procesu treningowego,postepami-zostana nagrodzeni suplami naszego sponsora Hi tec.
6.Trwają rozmowy z wyczynowym wyciskaczem,który będzie specjalnie do dyspozycji uczestników konkursu,oprócz tego mamy wielu doświadczonych forumowiczów i mistrzów.
W planach na wrzesień jest też przewidziany specjalny film na potrzeby konkursu-będzie można także osobiście wziąć w nim udział i przeżyć takie doświadczenie treningowe bezpośrednio i osobiście.
Zgłoszenia do konkursu,pytania - w tym temacie
Zmieniony przez - masti w dniu 2015-08-24 12:59:32
Zmieniony przez - masti w dniu 2015-08-24 13:00:23
Zmieniony przez - masti w dniu 2015-08-24 13:01:42
Efekty są ,jak zwykle uzależnione od zaangażowania,determinacji,motywćji
Gotowi??? :)
Konkurs III rodzaju -okazjonalny
Każdy pamięta pewnie projekt z Kondziem i Akselem-gdzie w ciągu 3 miesiecy był planowany wynik 150 kg w wyciskaniu leząc.
Uczestnik był odpowiednio dobrany,z dużą masą mieśniową ale w wyciskaniu leżąc nie błyszczał siłą.
Wyjściowy wynik to 120 kg,waga ciała ok 108 kg,
Doradzał mu doświadczony wyciskacz Kondzio,który odnosił sukcesy w wyciskaniu wielokrotnym (100 kg ok 55 razy) a w wyciskaniu maksymalnym (max wynik na zawodach 230 kg)
Krótko mówiąc nie udało się osiągnać tego rezultatu,choć nieoficjalnie Aksel wycisnął 142,5 kg-niestety nie nagrał tego.
Warto przenalizować cały temat - w końcu uczymy się na błędach.
Także drugi uczestnik tego projektu próbował iść tą samą drogą i osiągnąć 150 kg -temat poniżej:
https://www.sfd.pl/Szymen_w_drodze_do_150_kg_w_WL_a_la_Kondzio_i_Aksel-t1062388.html
Inny ciekawy program bardzo pomocny w konkursie to
https://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_Kondzio_i_Userzy_SFD_wyciskanie_leżąc_trzy_metody_treningu-t1056217.html
Tyle tytułem wstępu.
Zasady konkursu
1.Wziąć udział może każdy,to konkurs nie tylko dla działu + 35.
Zapraszamy także panie
2.Początek konkursu 1 wrzesień 2015,zakończenie 31 grudzień 2015
3.Zainteresowani wpisują się w tym głównym temacie konkursu,
- od 1 września zakładają nowy temat konkursowy
lub
- jeżeli posiadaja swój dziennik,temat z systematycznymi wpisami -podaja link do tego tematu od strony w której zaczynają realizować zadania konkursu
4.Newralgiczne pytanie,które na pewno padnie:
czy mogę wziąć udział w tym konkursie,gdy mój aktualny wynik nie rokuje najmiejszych nadzieji ,nawet na zbliżenie sie do 150 kg w wyciskaniu leżąc?
Wynik podany w temacie jest pewna ideą - jak komuś uda się go osiagnać-będzie bardzo dobrze ale ogólnie chodzi o coś innego:
-podjęcie odpowiedniego treningu,intensywności i częstotliwośći,by poprawić swój aktualny wynik w tej konkurecji
- zapoznać się i jakimś stopniu opanować technike nowoczesnego wyciskania leżąc da to dwie korzyści-uzyskamy lepszy wynik i omina nas kontuzje barków-jakże częste wśród amatorów ćwiczeń siłowych z pwodu złej techniki wyciskania i rozplanowana treningu.
-wyniki będa oceniane miesiecznie samo wyciskanie w porównniu z innymi uczestnikami za pomoca kalkulatora Wilksa a progres bedzie oceniany w procentach.
-istotne też będzie rozplanowanie treningów i podejść -najważniejsze,by nie dopuścić do przemęczenia newralgicznych grup mięśni,co może skutkować nagłą kontuzja i wtedy tydzień dwa trzeba odpuścić częściowo lub całkowicie treningi siły
5.Nagrody : uczestnicy,którzy sie wyróżnia w danym miesiącu wynikami,organizacja całego procesu treningowego,postepami-zostana nagrodzeni suplami naszego sponsora Hi tec.
6.Trwają rozmowy z wyczynowym wyciskaczem,który będzie specjalnie do dyspozycji uczestników konkursu,oprócz tego mamy wielu doświadczonych forumowiczów i mistrzów.
W planach na wrzesień jest też przewidziany specjalny film na potrzeby konkursu-będzie można także osobiście wziąć w nim udział i przeżyć takie doświadczenie treningowe bezpośrednio i osobiście.
Zgłoszenia do konkursu,pytania - w tym temacie
Zmieniony przez - masti w dniu 2015-08-24 12:59:32
Zmieniony przez - masti w dniu 2015-08-24 13:00:23
Zmieniony przez - masti w dniu 2015-08-24 13:01:42
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
Krzysztof Piekarz
ojan
MaGor
kabo9
k00ndzi00
RedAlert
ajazy
