żywność

[...] zalecenia co do sposobu żywienia i sumplementacji, czy tak samo jak w przypadku każdego innego treningu, czyli lekka nadwyżka kaloryczna w przypadku masy, nieprzetworzona żywność, odpowiednia częstotliwość i ilość spożywanych składników odżywczych? Nadmienię, że mam ciągotki do grania jako napastnik. Pozdrawiam i dziękuję za każdą odpowiedź!

[...] Zacząłem się zastanawiać nad jakimiś suplementami pomagającymi przybrać na wadzę. Zmieniłem już nawyki żywieniowe, co nie sprawiło mi większego problemu, bo lubię zdrową żywność. Wcześniej spróbowałem niedużych gainerów 0,7-1kg (Activlab) oraz odżywki białkowej tego samego producenta, teraz chciałbym kupić większą paczkę. Siłownia 3 razy w [...]

[...] np. utrata odporności na dany rodzaj wirusa, negatywny wpływ na rozrodczość pożytecznych owadów albo zaskakujące zmiany w organizmach szczurów konsumujących transgeniczną żywność. Sklepy nie prowadzące sprzedaży produktów zawierających lub zawierać składniki GMO - ALMA MARKET - AUCHAN - BERTI - ELEA - MINIMAL - PIOTR I PAWEŁ - PLUS - SCHIEVER [...]

Witam, zalogowalam sie na forum i mam do was kilka pytan odnosnie mojej diety oraz cwiczen. Ankieta Waga : 65 Wzrost : 161 Obwód w biuście:- Obwód pod biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu: 75 Obwód na wysokości pępka : 81 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

[...] jem wcale nie jest dla mojego organizmu dobre. Pomyślałam sobie, że zacznę się odżywiać zdrowo z zasadą 80% zdrowo, a 20% niezdrowo. Czyli w tych 80% będzie nieprzetworzona żywność, warzywa, owoce, węglowodany (wiecej złożonych oczywiście), nasiona itd.... A w tych 20% wysoko przetworzone produkty. Postaram się wszystko tutaj dokumentować [...]

[...] sprawę z tego, jak ważne jest odpowiednie żywienie, tym bardziej jeśli myślimy o sportowcach, gdyż w tym przypadku trening i dieta muszą iść bezwzględnie w parze. Każda żywność jest jednym z największych wyzwań antygenowych dla naszego układu immunologicznego. W sytuacji pełnego zdrowia, dobrego trawienia i braku uszkodzeń jelita oraz [...]

[...] zdrowotnych. Niestety nie trzymałem diety praktycznie wogóle, chociaż już dawno wyeliminowałem z niej słodycze, ciasta, cukier, napoje gazowane, fast foody i przetworzoną żywność. Od teraz chcę zacząć ćwiczyć i jeść jak należy, a postanowiłem to wszystko zmienić od jedzenia ;) Mam budowę endomorfika, ważę 64 kg przy wzroście 162 cm. Moje [...]

[...] Chciałbym aby moją docelową wagą wyjściową było 70-80 kg (czego sie nie spali to sie przerobi na mięśnie :d). Dietę w zasadzie mam opracowaną (węglowodany + białka, zdrowa żywność, 6 posiłkow dziennie co 2,5h, picie wody, etc.) choć ew. wskazówki mile widziane. Zaś głowną rzeczą w ktorej prosiłbym o pomoc to dobór ćwiczeń. Trochę liznąłem info [...]

Chodze na silownie od 3 tygodni 3 razy w tygodniu. Caly trening trwa okolo 1h 20min. Najpierw rowerek ok 15 min, pozniej orbitrek 15min (z malym obciazeniem)nastepnie wiosla, cwiczenia na pupe (klade sie na brzuchu i podciagam nogami taki jakby walek) brzuszki na skosnej laweczce 3 serie po 15-20 powt. Co do diety to odywiam sie mniej wiecej tak: [...]

[...] sporty: Teraz nie...Kontuzja kolana. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,Sztangielki oraz wyciąg. Dieta: Staram się jeść zdrową żywność. Nie jadam chispów,pączków,cukierków itp. Przeciwskaznania medyczne: Naderwane więzadła kolanowe. Zażywane suplementy: Posiadam w domu kreatynę,gainera oraz [...]

Kilka pytań: 1. Czy dieta 1000-1300 kcal + spory wysilek fizyczny moga spowodowac zastoj chudniecia lub nawet przytycie? (w sensie za maly bilas kcal a duzy wysilek i organizm sie broni?) 2. Czy jesli mam bardzo wysoko wydolnosc (9lat trenowania plywania, biegu, roweru), to musze robic bardziej wyczerpujace treningi? Np jak szybko mam biec na [...]

[...] ) tyle smętów , a sprawa wygląda tak siłownia - własna , wolne ciężary , na wiosnę / lato wyciągi będą i suwnica do przysiadów dieta - tu ciężko , ale 4 posiłki , zdrowa żywność , białko w prochu wedle braków , witaminki ( mieszkam niby sam ale stołuję się u bratowej inaczej bym nie wydolił z gotowaniem ) suple i środki wspomagające będą [...]

[...] słodzikiem znacznie przybrały na wadze. Jak podkreśla "Daily Mail", odkrycie wywołało burzę wśród producentów żywności. Większość z firm, które produkują niskosłodzoną żywność poddaje w wątpliwość wyniki badań, twierdząc, że otyłość jest wynikiem wielu czynników i nie zależy wyłącznie od ilości zjadanego cukru. czyli panowie słodzik do [...]

[...] kg Klatka : 94 cm (na wdechu) Biceps : prawy: 31 cm lewy : 30cm Brzuch : 81 rano 87-88 wieczorem Łydka : 35 cm Udo : 53 cm Przedramię : 26 cm Dieta : Staram się jeść "dobrą" żywność. Unikam smażonego jedzenia. Około 3000 kcal dziennie. Posiłki regularne co 3 godziny. Cel : Masa mięśniowa z jak najmniejszą ilością tłuszczu, waga około 80 kg. Jak [...]

Moj problem polega na tym, ze przytylam ok 6 kg przez wakacje, glownie dlatego, ze odzywialam sie tragicznie, przestalam uprawiac sport, do tego duzo imprez... Na codzien jadam glownie zdrowa zywnosc, ze slodyczy to jedynie batoniku musli od czasu do czasu no i zdarza mi sie pocieszac czekolada ale na szczescie bardzo rzadko. Postanowilam te kg [...]

Amerykańscy naukowcy ustalili, że substancje chemiczne, z których produkuje się plastikowe opakowania, mogą być groźne dla zdrowia człowieka. Pojemniki na żywność czy zabawki z tworzyw sztucznych są od dawna obecne w naszym życiu - czy teraz będą musiały zniknąć? Kilka tygodni temu w USA władze San Francisco zakazały wykorzystywania do produkcji [...]

[...] tricepsa dało rade zrobić. Ćwiczenia wykonywałem co 2 dni robiąc zawsze to samo. Podstawą jest dieta i tu jest także problem ponieważ w moim domu ciężko jest utrzymać dobrą żywność. Jem wszystko co popadnie. Staram się jeść więcej ryżu,jajek(nie codziennie..),czasami ryb. Nie jest łatwo mi zapanować nad dobra dietą ale się staram. Proszę o pomoc [...]

[...] się w dziale, ciężko czegokolwiek się doszukać, jeśli ktoś widział tematy z posiłkami tłuszczowymi, zachęcam do wklejania odnośników. Produkty/przepisy/promocje na żywność stosowaną w diecie ketogeniczną - wszystko TU. Jak temat się przyjmie to zajadę po aparacik Osobiście nie wszystkich z nich używam, ale przedstawiam tłuszcze i oleje [...]

Siema. Mam pewna sprawe a wlasciwie problem... Na Siłownie chodziłem jakies 2 lata temu, dosyc intensywnie przez okres roku. Miałem około 2 lat przerwy i teraz wznowiłem treningi. Co mnie strasznie nie pokoi to spory zastój. Od jakiegos roku nie mialem jakiegos treningu silowego, tzn. biegałem sporo i grałem w noge w klubie wiec trening raczej [...]

witam, mam zamiar zaczac cwiczyc od lipca, czytam artykuły i postanowilem ulozyc sobie diete, ktora wklejam na forum, proszę o sprawdzenie, cel to oczywiście masa troszkę informacji o mnie: płeć - mężczyzna wiek - 20 lat w lipcu wzrost - 170 cm waga - 70 kg staż na siłowni - praktycznie zerowy, wcześniej były "zabawy" łącznie jakiś rok może, ale [...]