żywność

J/W To tak jakbyś zapytał czy możesz zjeść pierś z kurczaka. Oczywiście inwestuj w żywność.

ogarnij sprzęt bo inaczej przysiadów nie zrobisz. kup sobie pojemniki na zywnośc skoro masz miejsce na koktajl znajdzie sie w tych godzinach na normalne zarcie :)

Stawiaj na żywność w pierwszej kolejności! :-))

[...] w diecie-wystarczy,gdy zmniejszysz do~160g Możesz również zmniejszyć ilość posiłków-nie ma żadnego wymogu co do ich ilości Węglowodany zostawiłbym tylko po treningu-przed treningiem wystarczy konwencjonalna żywność. Nie widzę też sensu dawania Syntraxa przed snem-wystarczy posiłek 7 Tuńczyk niecodziennie-zamień na świeżą rybę/mrożony filet

zgadza sie, nie mozna miec 'jakiejs dobrej i taniej diety' kulturystyka to nie jest tani sport, ani tanie hobby, ani tani styl zycia jesli chcesz miec przyrost masy, musisz duzo jesc, a duzo jesc znaczy kupowac duzo jedzenia proste chyba jedyna metoda minimalizacji tych kosztow jest odwiedzanie supermarketow czy jakichs targowisk, gdzie zywnosc [...]

wszystko ma swoje przyczyny to co lekarze nazywają chorobą, w istocie czesto jest objawem choroby\patologii\ zwroc uwage na swoje odzywanie. podsune ci kilka hasel, uzyj wyszukiwarki zeby sie z nimi zaznajomic: -rownowaga kwasowo-zasadowa -rownowaga wodno-elektrolitowa oraz b. wazne - spozywanie warzyw w kazdym posiłku - byc moze spowodowane jest [...]

Tak jak Domer. Produkty typu bułki/wafle ryżowe(jumbo)/płatki zbożowe to wysoko przetworzona żywność. Posiłki w kontekście odżywczym przedstawiają się słabo. Nie bazuj jedynie na oliwie z oliwek (zawierające tłuszcze jednonienasycone) zróżnicuj źródła lipidów. Brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3. Warto również wprowadzić tłuste mięsa. [...]

[...] tłustego mięsa daj jakieś orzechy i rybe. Co do rotacji, nie wiem o tym za duzo, nie testowałem wiec sie nie wypowiem Monkey, jedz jak ci wygodnie, znaczacego wpływu na przyswajalność nie powinno to mieć. Fakt, zaleca się nieprzetworzoną żywność, jednak jeśli jesz dużo węglowodanów, to jeden posiłek z płatkami błyskawicznymi nie zaszkodzi

I wlasciwa regeneracja/sen i bedzie koncentracja. Z supli mozna bawic sie na tym etapie w witaminy i mineral bo zywnosc coraz ubozsza niestety. Ale tu trezba by sprawdzic w badaniach pare rzeczy. Zadnych spalaczy, odzywek, carbo itd, itd.......

WYPELNIJ PROFIL Wiem tylko, że białko do skondensowane składniki i w organizmie dzialają jak "bomba", powodując zachwianie równowagi organizmu /TO RZECZYWISCIE MALO WIESZ. NIE BIALKO TYLKO ODZYWKA BIALKOWA. I TO NIE BOMBA A SPOSOB NA UZUPELNIENIE ZAPOTRZEBOWANIA NA BIALKO, KTOREGO NIE MOZA DOSTARCZYC Z DIETY. NIE BOJ SIE ODZYWEK. TO [...]

[...] Alex Po pierwsze, gratuluję wyjścia z ana Jeśli chodzi o dietę, to Twoim priorytetem powinno być obecnie wyczyszczenie miski, czyli przede wszystkim przestawienie się na żywność wysokiej jakości, nisko przetworzoną. Na pierwsze 4 tygodnie proponuję odżywiać się zgodnie z pomiższymi zasadami (bez liczenia kalorii): - jedz 5-6 posiłków [...]

osobiscie nie wiem, natomiast studiujac sam dla siebie nutrigenomike skoro zywnosc potrawi zmieniac nasze DNA to mysle, ze inne rzeczy rowniez;)

Jeśli żywność zaraz po przyrządzeniu zapakujesz próżniowo to wydłużysz okres do spożycia. Nie jest to jakoś dużo ale zawsze ten jeden dzień możesz przechowywać dłużej. Dużo też zależy od świeżości filetu z kurczaka, ilości wody w posiłku. Nie polecam przetrzymywania jedzenia długo w lodówce ponieważ drobnoustroje bardzo szybko rozwijają się i [...]

[...] jest zależność między niestrawnością, gazami, a samopoczuciem, chęcią do życia itp. A w jaki sposób można naprawić flaki, nie piję, nie palę. Odżywianie to nie przetworzona żywność z wyjątkiem chleba razowego i gotowanego ryżu. Ryż, czy kasza, z chelebem czy bez chleba, zawsze to samo... gazy. Zmieniony przez - Semirsocho w dniu 2017-11-08 [...]

[...] że jesteś ektomorfikiem, możesz zacząć spokojnie od 3200-3300 kcal i kontrolować wzrosty wagi. Jeśli po tygodniu nie będzie żadnych efektów, to zwiększasz o kolejne załóżmy 100-200 kcal. Rozpisz sobie jadłospis wg tematów, które dał dideek i pokaż nam go tutaj. Staraj się ograniczyć wysoko-przetworzoną żywność i jedz zbilansowane posiłki. ;-)

Witaj, każda żywność podczas obróbki termicznej coś tam tracie, ale nie zaprzątaj sobie tym głowy ;-)

jedyny powód dla którego wyrzuciłabyś sos to fakt że jest to żywnośc wysoko przetworzona, stosująć tą metodę pytanie czemu nie wyrzucasz chleba? ja bym sos zostawił, jestem ektomorfikiem i na między innymi tych sosach robiłem masę, jako podkład do ryżu są świetne

[...] natomiast ilość tłuszczy trans sięga do 5%. Margaryn raczej się nie używa, masła do smarowania kanapek bardziej. Ale są lepsze alternatywy jak posiłek w pojemniku na żywność. Sałatka z tuńczyk polana jakimś tłuszczem np. oliwą z oliwek która jest najlepszym źródłem kwasów jednonienasyconych. Najlepszymi źródłami białka jest jajo kurze [...]

Czyli naturalna żywność jest tak samo szkodliwa jak aspartam? :>

Jezeli chesz tyc i obojetny jest ci fakt czy będzie to masa mięśniowa cyz tłuszczowa to wszytskie fast foody i niezdrowa żywność,jeżeli natomiast chodzi ci o mięśnie to dużo białka:tunczyk,piersi z kurczaka,jaja,sery... "giiNgeRrKa"