żywność

[...] redukcję z zdrową żywnością to są mity i nawet jak byśmy jedli fast-foody ale byśmy mieli ubogą kaloryczność to i tak byśmy chudli. Więc jaki sens na redukcji jeść zdrową żywność? Nie wiem, gdzie takie informacje znalazłeś, ale raczej ich autor nie ma większego pojęcia o poruszanym temacie ;-) 2.No tak mówisz , że zawsze wlicza się wszystko. [...]

[...] na redukcję z zdrową żywnością to są mity i nawet jak byśmy jedli fast-foody ale byśmy mieli ubogą kaloryczność to i tak byśmy chudli. Więc jaki sens na redukcji jeść zdrową żywność? - oczywiście można schudnąc jedząc tylko cukier. Ale to jest odchudzanie prowadzone poprzez wyniszczanie organizmu. Finisz = ubytek masy ciała, ale też niedobory [...]

haxu to znaczy jakie ja tez uważam że powinnes priorytetem wracac na treningi SW one cie rozwina wszechstronnie , to co sie nauczysz zostanie ci na całe zycie, naucz sie jesc zdrowa żywnosc , zmien nawyki zywieniowe czytaj itd mozesz dodatkowo trenowac uzywajac obciazenia (własnego ciała) suplementy i odzywki to dodatki do diety a nie preparaty [...]

Zgadza się. Suplementy to tylko przetworzona odpowiednio żywność. Gdy troche poczytasz posty, to zobaczysz, że dieta i tylko dieta rządzi! Zresztą Blanco ujął to tak, jak trzeba i ma za to Soga. Pozdrawiam Nicolai

[...] odżywce nie równa. Tak jak napisał samfisher- zapomnij o białkach i gainerach, bo dobra dieta w 100% Ci wystarczy. Dopiero po pewnym czasie możesz sięgnąć po np. kreatynę do budowania masy/siły czy używać BCAA podczas redukcji. Wtedy naprawdę pomagają. Na razie jednak, na Twoim poziomie wytrenowania, wybieraj zdrową żywność zamiast proszku.

Jest prosta odpowiedź na to co mówisz - w obecnych czasach żywność, którą w głównej mierze spożywamy jest wysoko przetwarzana a co za tym idzie nie jest zbyt zdrowa. Drugą sprawą jest to, że obecnie w wielu pracach ma się siedzące stanowisko z niewielką ilością ruchu. Osoby pracujące fizycznie mają zupełnie inną przemianę materii więc mogą sobie [...]

[...] tym sposobem zatrzymasz więcej jedzenia i kopniesz swój metabolizm. Skoryguj swój jadłospis na bazie wskazówek wcześniej podanych i wstaw do sprawdzenia. Przetworzona żywność i ograniczony jadłospis w kontekście wartości odżywczej wcale nie pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, musisz poprawić jakość swojego jedzenia. Zmieniony przez - [...]

[...] zdrowe jak się powszechnie uważa -http://www.sfd.pl/-t794215.html - tabelka z zawartością fruktozy http://www.sfd.pl/-t841008.html - o tym co sie kryje za pojęciem "tania żywność" -http://www.sfd.pl/-t898924.html - dlaczego pieczemy chleb na zakwasie -http://www.sfd.pl/-t940054.html - o diecie bez glutenu - Nauczymy patrzeć na siebie [...]

Z doświadczenia wiem, że białko nie podwyższa cukru tak szybko (chyba, że to niskoprocentowe "białko"). te mechanizm nie jest do konca jasny - przynajmniej wiekszosc naukowcow nie moze sie zdecydowac - podawane sa min 3 hipotzey - ale prosze mnie teraz nie meczyc o nie z 2-3 dni temu mialem przed oczami badanie na ten temat - przy [...]

Jeżeli chodzi o redukcje to ja bym proponowała jakies 2300kcl dziennie,ale trzeba też uwazać co sie je,lepiej żeby to była zdrowa żywnosć najlepiej bogata w białko :)

[...] wadze - decyduje bilans kaloryczny. Co do diety - nie musisz codziennie jeść kurczaka z ryżem. Ważne, abyś trzymał się obranego bilansu kalorycznego, jadł mało przetworzoną żywność, oraz dostarczał 2-2.5g białka/ kg masy ciała. Jeśli nie wiesz, jak powinien wyglądać Twój trening - pytaj. Ale i tak powinieneś spędzić trochę czasu na czytaniu [...]

a nie jesz czegoś nowego?? chodzi mi o żywność. Pomyśl dobrze.

wszystko idize w gore - prad, benzyna, zywnosc. to i omka idzie, a co.

[...] nie wyciskaj z organizmu wszystkich kalorii i dalej trenuj. Fajnie, że się suplementujesz. Magnez, cynk, d3. To wszystko nie zaszkodzi, ale z samej nazwy to SUPLEMENT czyt. dodatek. Najważniejsza jest żywność i regeneracja. Widać, że jesteś zakapior i kozak. Tylko pamiętaj, że nic Ci nie ucieknie, a nadgorliwość gorsza od złego chwytu ;) Pozdro

Chropowato już w linku ktory Ci podano na samym wstępie masz wszystko- wszelką szyderę nt. tego cudeńka jakbys nie chciał sie chowac kosztem świnek to byś tak uparcie nie oponował... proponuje wziąć się za żywnośc dla ludzi. mam nadzieję,ze te proste słowa wystarczą.

Dzięki za odpowiedź. z odżywaniem nie mam problemu, żywność zdrowa, gdy tylko się da "swojska", nawet chleb sam piekę ;) Czyli mam w ogóle odpuścić hantle? Czy wzbogacić trening o elementy z filmów? I czemu nie A6W? Dobrze mi służy, choć faktycznie przyznaję, że muszę uważać na technikę wykonywania. Zmieniony przez - mlewan w dniu 2013-10-30 [...]

zwiekszona ilosc bialka 1,7-2g na kg masy miesniowej 5-6posilkow w rownych odstepach czasowych wyrzuc weglowodany proste z diety, fast foody, zywnosc przetworzona i sol pij duzo wody 4-5l dziennie w tym 1-1,5l w czasie treningu ostatni posilek wylacznie bialkowy(minimum weglowodanow) najlepiej wolnowchlanialna frakcja bialka np kazeiny, albuminy.

W dziale zdrowa zywnosc patrzales? Ja wiedzialem ze ejst.

ja natomiast czystej odzywki bialkowej na noc - w postaci kazeiny - nie stosuje. Zbilansowana kolacja oparta o niskoprzetworzoną zywnośc spozyta na 1 - 2 godziny przed snem jest w moim wypadku duzo lepsza. Spozycie bialka kazeinowego przed samym snem - moze pogorszyc nocną regenerację, poprzez wplyw na uklad nerwowy - który opisałem pod linkiem [...]

Nie mam określonej diety, wiem co jesc, wszystko zliczam na bieząco byleby makro sie zgadzały, a jesli chodzi o żywnosc to niczego nie zdrowego nie jem