[...] posiłkiem przed treningowym bo jest w granicach 18 więc po chili spoczynku idę na siłownie... po siłowni jakiś banan, do tego WPS ostrowina na mleku no i kolacja, to ostatnio często twaróg 200g i czasem coś do teogo :( czy to jest przetworzona żywność ?? do posiłków, najczęściej kolacja lub obiad dodaję słonecznik lub orzechu (około 50g) ??
Mimo tego, że chodzisz do szkoły możesz zadbać o lepsze śniadania. Śniadania mogą być jako jajecznica, mięso z dnia poprzedniego. Kanapki i bułki wymień na lepszej jakości żywność. Produkty zbożowe przetworzone jak np, wafle ryżowe wyrzuć. Jako źródło węglowodanów daj warzywa i bulwy jak ziemniaki, marchew, seler, kasze. Kabanos/kiełbasy jeśli już [...]
[...] ważyć i mierzyć ilości jedzenia to od razu motywacja spada do 0... Unikam tego jak ognia. Pudzian rozpiska i waga kuchenna to podstawa!!! Co z tego, że będziesz jadł zdrową żywność jak mimo wszystko nawp*****lasz się na noc bez ograniczeń np. orzechów bo przecież są ok w diecie :) Do tego nie ważąc żarcia możesz zjadać za mało lub za dużo a i 1 [...]
[...] do różnego typu machinacji przy deklaracji składu produktu. Obecnie za niezgodność produktu z deklarowaną etykietą wysokość kary pieniężnej może być wymierzona do pięciokrotnej wartości brutto zakwestionowanej ilości środka spożywczego lub produktu niebędącego żywnością wprowadzonego do obrotu jako żywność; ale postępowanie jest długie i mozolne.
Bazując na konwencjonalnej, niskoprzetworzonej żywności moim zdaniem osiągnięcie takiej proporcji jest raczej trudne do zrealizowania pod naszą szerokością geograficzną. Żywność rzadko kiedy jest źródłem jednego składnika pokarmowego, stąd też eliminacja za wszelką cenę jednego - będzie powodować siłą rzeczy eliminację innych, i podobnie - [...]
Espumisan jest na wzdęcia, jesli czujesz ze masz brzuch "wydęty" i cięzki to moze ci to pomóc, ale wedlug mnie problem lezy w złej diecie, prawdopodobnie za duzo węglowodanów jesz i zywnosci wysoko przetworzonej. Co powinienes jesc to ciemne pieczywo ale w malych ilosciach, jogurty i kefiry ze szczepami bakteri z grupy Lactobacillus, [...]
Najpierw, to przede wszystkim powoli, z tygodnia na tydzień rezygnować z niezdrowego żarcia. Nic od razu nie przyjdzie, a jakby się tak rzucił na zdrową żywność, to daję max 1 miesiąc i wróci do chipsów i frytek. Dla przykładu w jednym tygodniu usuwam chipsy, w drugim colę itp. Ponadto, gdy już zejdziemy z fast-foodów, to zamieniamy bułki i jasny [...]
Jak zwykle najbardziej udzielaja sie ci którzy mają najmniej do powiedzenia. Dostales pytanie? To na nie odpowiedz, a jak nie masz nic do powiedzenia to nie pisz. Pytam o diete? To daruj sobie z du"y wziete teksty że nie mam o niej pojecia, ciekawe kur.wa co powiesz jak Ci wrzucę skan ukonczenia technika technologii żywnośc. Kazdy madry , zlote [...]
w sumie racja : Zanieczyszczenia atmosfery, podwyższony poziom promieniowania, żywność i woda skażone szkodliwymi związkami chemicznymi. Do tego ciągły stres i pośpiech - wszystko to sprzyja powstawaniu szeregu chorób nowotworowych. W trakcie badań nad częstotliwością ich występowania w poszczególnych krajach uwagę naukowców zwrócił fakt, że w [...]
jak będziesz pracował to wątpię czy zje.any będziesz chciał ćwiczyć;D a dieta angielska (fast food) do najlepszych nie należy, chyba że chcesz kupować zdrową żywność, ale żeby nie wyszło tak że nic nie odłożysz ;P bo upchniesz funciaki w żarcie
[...] organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Dlatego możesz ją stosować przez całe życie. Teoria dr. Haya w diecie rozdzielnej opiera się na założeniu, że cała żywność dzieli się na dwie podstawowe grupy: białkową i węglowodanową. Produkty z obydwu grup są inaczej trawione przez organizm (m.in. wymagają innych enzymów). Dlatego nie [...]
[...] ale nie w czym występują tak na chłopski rozum. Występują w plastikowych butelkach, zabawkach dla dzieci, w kosmetykach, wodach zanieczyszczonych miejskimi ściekami, w opakowaniach na żywność, mięsie czy produktach sojowych. a ja pije wode z butelki mineralna miesie tego chyba nie unikne Zmieniony przez - bigguysix w dniu 2009-12-23 07:42:51
[...] się rzuca w oczy i kręgosłup). Co do diety białka około 180g Ci wystarczy, puszkowe ryby, tym bardziej w oleju - do wywalenia, olej kiepskiej jakości i to przetworzona żywność, korzystaj ze świeżych ryb, w Biedronce masz teraz w promocjach makrele świeżą, dorsze etc. Chudy twaróg wymień na półtłusty, albo pełnotłusty, prażone orzechy na [...]
DHA i EPA z kapsułek nie są optymalnym rozwiązaniem i nie zastąpią cennych dla nas kwasów tłuszczowych z ryb, osobiście zaoszczędziłbym pieniądze i postawił na konwencjonalną żywność, ok. 2-3 razy w tyg. śledź czy pstrąg to nie majątek. ALA można fajnie uzupełniać z siemia lnianego. Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest kierunkowa suplementacja, [...]
[...] raz w tygodniu) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek Dieta : dieta wg ogólno przyjętych zasad zdrowego odżywiania tj. bez fast-foodów chipsów itp, zdrowa żywność, 4-5 posiłków dziennie z uwagą na to żeby zawierały pełnowartościowe białko, dużo wody Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
A co sądzicie o diecie jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz? Stosowałbym się jej, starając się jeść w miarę zdrową żywność i trzymając się wyznaczonego makro.
Panowie a wlasciwie nad czym my sie tu zastanawiamy co jest bardziej szkodliwe tak naprawde jak by spojrzec co sie dzieje to wszystko jest szkodliwe : glupi antybiotyk jest szkodliwy owoce spryskane pestycydami sa szkodliwe zywnosc modyfikowana genetycznie jest szkodliwa ostatnio na wykladach nawet mowili ze farbki do jajek sa rakotworcze to [...]