[...] zmian hormonalnych, wpływ estrogenów się osłabił, a dowodzenie przejęła insulina ;-] U młodych kobiet taka sylwetka to efekt fatalnej diety (słodycze, fast foody i wszelka żywność wysoko przetworzona), stresu (tu wliczają się diety głodówkowe) i generalnie całego nowoczesnego życia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7acb93a75df34f819460b56588e06631.jpg
[...] godzin dziennie skrupulatnie przygotowywał sobie posiłki, zaczytywał się w nowoczesnych dietach, trendach żywieniowych. Po pewnym czasie na stole Stevena pojawiała się tylko żywność ekologiczna, a każdy jej kąsek przeżuwał po 50 razy. Tak bardzo koncentrował się na diecie, że zaczął unikać przyjaciół, przestał gościć na wspólnych obiadach i [...]
Wafle ryżowe to węglowodany proste. Mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, wyzszy nawet od czystej glukozy. Ryż brązowy owszem, jest źródłem ww złozonych ale proces obróbki ma tutaj decydujące znaczenie. Nie wiem dokładnie jak wygląda sposób produkcji tych wafli ale żeby ryż tak spęczniał i uformował się, musi być poddany działaniu bardzo wysokiej [...]
Brokuł jest zamiennikiem wszelkich sałat i generalnie warzyw zielonych liściastych (szparagi też się łapią). Sól potasową kupuje się w sklepach typu 'zdrowa żywność' etc, była kiedyś w Tesco w dziale dietetycznym, czosnkowa też OK, dużo jej i tak nie trzeba. Zmieniony przez - jogger w dniu 2010-02-23 15:43:08
[...] banan daj owsiane zamiast kukurydzianych 10.30 Dwie kanapki z Szynką chleb pełnoziarnisty, pierś z kurczaka lub twaróg, warzywa, orzechy zainwestuj w plastikowe puszki na żywność koszt ok. 10 zł 11.20 Gainer - Musli ActivLab GainBody jak już to po treningu, zamień na pełnowartościowy posiłek 14.30 Ryż Pierś kurczaka/Ryba Sałatka ryż brązowy, [...]
[...] TAAAK WPISUJCIE SIĘ DALEJ NA LISTĘ STOP CODEX - im właśnie zależy na FORSOWANIU MEDYCYNY NATURALNEJ I INNYCH BZDUR (z powodów finansowych $$$). Nikogo nie obchodzi żywność czy suple "przydomowa uprawa własnych owoców i warzyw nie będzie możliwa bez zezwolenia" Trzeba być d****em by wierzyć, że to wprowadzą i wyegzekwują 90% [...]
[...] tak zapytam, dlaczego odradzasz tuńczyka w puszcze i to w oleju w szczególności? chodzi o zawartość rtęci czy coś innego? jestem bardzo uczulony na zdrową, nieprzetworzoną żywność (przez moje dolegliwośći), ale do tej pory myślałem że tuna jest okej, bo poza rybą i olejem nic w tej puszeczce nie ma, przynajmniej w składzie; zawsze kupowałem [...]
ziemniaki OK słodycze aut cała przetworzona żywność aut (czyli np wszystkie wędlinki) białko a szczególnie bcaa przed i po treningu odpuść sobie, przynajmniej dopóki nie masz ustawionej optymalnie miski Kabo w ostatnim linku podesłał Ci info gdzie ustawić sobie miskę i jak zrobić zrzut który tutaj możesz wrzucić dopóki tego nie zrobisz my Ci nie [...]
jesli ten temat nie za bardzo przeszkadza to za***iaszczo dla mnie to nieoceniona rzecz nie piszemy o dupie marynie - wiec nie ma powodow aby tego tematu nie bylo btw-ale jesli dalej bedziesz z taka pasja podchodzil to lepiej dla Ciebie imo zalozyc sobie dziennik treningowy w tr.dla poczatkujacych jeszcze nie czas - no chyba ze chcesz?! sa tez [...]
[...] bo dzisiaj po treningu i po kolacji ważyłem już 81,5kg a to niecałe 2 tyg odkąd zmieniłem tryb życia. Jednym słowem nie trzymam jakiejś konkretnej diety ale zmieniłem żywność na "bardziej zdrową", nie wyliczałem kalorii, węgli, tłuszczy itd. Dużo warzyw, owoców. 4 razy w tyg. mam trening a po treningu zostaje żeby troche [...]
[...] alergie, nietolerancje itp. Jajko jako jeden z mocniejszych alergenów jakie spożywamy może jak najbardziej się do tego trądziku u ciebie przyczyniać. Dalej - zwróć uwagę na żywność bogatą w siarczany, również spora grupa osób ma problemy z ich tolerancją. Rozumiem, że ciężko jest wyrzucić z dnia na dzień połowę rzeczy z lodówki, ale mógłbyś [...]
[...] trohe już sprawa komplikuje.A w genach masz zapisane ile Twój organizm produkuje hormonu wzrostu i jak dlugo bedziesz rosnął (kiedy zarosną Ci sie nasady kości dlugich).Więc żywność nic ma tu nic do rzeczy bo to tylko skladnik budulcowy i nic wiecej.Zrozum że jak człwoiek ma zapisane w genach że ma miec np. 165 cm to chociażby nie wiem co i ile [...]
[...] ser twarogowy chudy 19,8/0,5/3,5/100/130g - ogórek 0,7/0,1/2,9/14/150g - pomidor 0,9/0,2/3,6/15/150g ok, moje zapotrzebowanie to 2073kcal, obcinam je o 500, zostaje ok. 1550 żywność w tej diecie ma ok. 1581kcal. (jak nie więcej gdyż nie obliczałem kcal smażonego mięska na 2 śniadanie - różnie to będzie bywało) Zapotrzebowanie na białko wg [...]
Dorzuć warzyw do przedtreningowego bo i tak ćwiczysz późno. Kotlety sojowe to zwykle przetworzona żywność, której staramy się unikać. Po treningu biały ryż. Za dużo tłuszczy masz troszkę. W dni nie treningowe możesz ciąć węgle, a w to miejsce wrzucić warzywa i tłuszcze, aby bilans się zgadzał.
nie sadze ze robie blad bo tlumacze ci ze nie pelno tluste 2% uht ze sklepu ale od krowy mumumu z rogami wymionami itp i nie kupuje go w sklepie tylko od cioci ktora sie tym zajmuje takie mleko jest zdrowe i nikt mi nie powie i nie przetlumaczy ma wiecej skladnikow odzywczych i to w.uj wiecej na mase dieta twarog ser -tez wiejski nie ze sklepu [...]
[...] z powietrza? najpierw piszesz, że je dużo ww bez fatu, a później gadasz o słodyczach i niezdrowych tłuszczach.. także tego Po trzecie na ludzki rozum skoro źre niezdrową żywność to jak nie wpędzi sie w choroby ano, ale to inna sprawa Po drugie będzie zwalniał jego metabolizm czemu? Po czwarte będzie łączył posiłki węglowodanowe z [...]
jak mozna na wszystko nie miec wpływu? to po kiego sie bierzesz za coś, z czego nic nie będzie? jaki masz problem, zeby kupic za 6pln pojemnik na żywnosc i zabierac szame ze sobą do szkoły i na potreningowy? kcal i BTW sobie oblicz z vitalmaxem
kieszko Węgle proste powinno się spożywać mniej w pewnych chorobach czy przy nie których zapaleniach (np. miażdżyca). IG z owoców/warzyw zazwyczaj nie jest wysokie, żeby cukier się wchłonął musi być dostępny. Może nie tyle IG co ŁG. Owoce, warzywa zawierają związki fenolowe, do których należą m.in. flawonoidy. Ps. Nie chce mi się szukać bo nie [...]
1 kupa cukru i przetworzona żywność 2 nic ciekawego, trudno to posiłkiem nazwać 3 jako przekąska moze byc 4 30g piersi tego nawet na talerzu nie widać, szkoda się zabierać za to nawet 5 moze być 6 też kiepsko Dziękuję za odpowiedź. 1. Zgadzam się z tym, ale tylko w odniesieniu do mieszanek (Chocapic wyjątkowo się tu znalazł, bo ogólnie biorę [...]