Cell Pump to kreatyna To kolega miał na myśli. Na razie zadbaj o podstawy Dieta trening regeneraja - wystarczą w zupełnosci. Dodaj preparat witaminowy jakiś i jazda - jak to mówią - pizgać żelazo Pozdrawiam
Cześć Podczepiam się i tutaj: Jakie są najlepsze witaminki dla 50 letniej kobiety, która cierpi na brak witamin. Chodzi głównie o potas, magnez, żelazo, itd... też o A,B,C... Takie dobe, które dalibyście własnej matce (czyt. czyli nie badziewie).. Dzieki..
Jeszcze chciałbym się spytać czy brać jakieś witaminy,składy witamin żelazo,wapń,trany itp.Nie jestem pewien czy tutaj powinienem o to pytać,jak coś to skierujcie do odpowiedniego działu.
Nooo, nic mi tak nie poprawia nastroju jak rozprawienie sie z ignorancja. Przede wszystkim dieta: Ryz albo maka nie sa NABIALEM, tylko BIALE (lub bbrazowe-i wtedy maja nieco wiecej bialka). Nazwa jest mylaca. W niemieckim jest jeszcze gorzej, bo proteina/bialko to u szwabow Eiweiss, co znaczy bialko jajeczne. Jest na swiecie tyle milionow [...]
w witaminy jestes zaopatrzony ? magnez, żelazo ? i inne ? mi rece dretwieja na kazdym cyklu z tesciem, przyzwyczailem sie juz d otego ze nawet do 5-10 razy budze sie w nocy zeby usiąsc i zeby dretwienie przeszło. wiem ze pomagaja takze masaze na jakis odcinek kregosłupa bo swojego czasu chodzilem ale nie oplacało mi sie...
[...] trafiłam. dlatego bym chciała zacząć od początku, z uwzględnieniem tych wszystkich elementów o których napisałeś. i większą świadomością. nie tylko żeby przerzucać żelazo ale robić to tak, żeby słabe punkty, ograniczenia dokładnie poznać, żeby - tak jak piszesz - tych błędnych wzorców nie powielać i nie pogłębiać. bo też jak je poznam i [...]
a może 170 = twoja waga + żelazo ? lol, bo zgłupiałem w tym momencie, jak masz 27 w bicu to przecież nie możlwie że wogóle zrzucasz te 170 na barki bo ci ręce połamie ... IMO pozdro
dla antyoksydantow to pije zielona herbate Oliwki - są bogate w związki mineralne, przede wszystkim fosfor, potas i żelazo, a także witaminy z grupy B, prowitaminę A oraz witaminę C i E. czy warto poswiecac to wszystko dla antyoksydantow? pije ok 1l na miesiac, wiec cena nie ma dla mnie takiego duzego znaczenia a Ty jaka pijesz/kupujesz Koniu151?
Urozmaicaj też dietę o ryby typu łosoś, makrela. Warto też do diety wkomponować czosnek. Ma on bowiem wbrew pozorom sporo witamin i minerałów typu : Witaminy: A, B1, B2, B6, C Minerały: magnez, fosfor, żelazo, wapń, potas Nie są to kosmiczne dawki, ale moim zdaniem warto dorzucić :)
Sprawdziles iron saturation levels? ( pisze po ang bo nie wiem jak to jest po pol ) zelazo tez moze wplynac na libido i erekcje, nie raz sie z tym spotkalem.
[...] więc zaczynam dorzucać do dipów i podciągania. Mobilność w barkach mega do przodu, german hang robi robotę. Polecam wszystkim taką formę treningu. Jeśli ktoś targa żelazo kilka lat i szuka jakiejś odskoczni i alternatywy - Ringi jak najbardziej. Na początku będzie ciężko bo tu pracują mocno mięśnie głębokie i można się mocno zdziwić;) [...]
[...] unormować i zobaczymy ile upustów mi pomoże w tych cyklach, też trzeba pamiętać co mnie uświadomił hematolog że organizm odtwarza krew do 3/4 dni po jej upuszczeniu i przez te dni trzeba kontrolować co się je, aby przypadkiem nie zarzucić organizmu dużą dawką żelaza lub witamin C / b12 która pomaga wchłaniać żelazo i efekt będzie gorszy niż był
Moze taka dawka miec wplyw tez na gestosc a co za tym idzie to wieksza krzepliwosc.Jestem obecnie na 100mg e7d od pol roku i wywalily mi czerwone krwinki,hemoglobine i hematokryt ponad norme.Zelazo ubite,kardio po kazdym treningu i dupa. Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2022-02-23 00:37:29
[...] wysoką zawartość retinolu ... i bardzo niską zawartość witaminy C. Poza tym dzienne racje pokarmowe zawierały duże ilości sodu ..., fosforu ... i przekroczoną normę na żelazo. Obserwowano znaczne niedobory potasu ..., wapnia ..., magnezu ... i miedzi. ... Stosowanie diety tłuszczowej w dłuższym okresie może powodować zakwaszenie ustroju [...]
[...] tarczycy, a nawet pobytu w tropikach, skóra traci elastyczność, jest cienka i 'drze się jak papier'. Faktycznie A+E (w każdej aptece) może coś pomóc, ale są to witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, więc trzeba je np. popijać olejem lnianym, czy brać z tranem w kapsach. No i brać je z daleka od posiłków mięsnych, bo żelazo zabija wit. E.