[...] fasola i ryz brazowy i platki owsiane. Co moze obciazac ukladtrawienny. pozatym wszytskie te produkty to Duzo fityn. "Kwas fitowy wiąże w organizmie ważne minerały jak np. żelazo, cynk ale (i tu uwaga) również wapń i magnez – te dwa ostatnie minerały są alkalizujące. Spożywanie otrębów lub pełnoziarnistego chlebka powoduje, że fityny „kradną” [...]
Chodzi o wapń zawarty w produktach mlecznych. na pewno jego duża ilość wpływa na przyswajanie magnezu ale cynku raczej nie. Antagonistą cynku jest żelazo. Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2014-02-11 23:13:48
[...] budować mięśnie, muskuły to potrzebujecie więcej żelaza, a także 100-200 kalorii ekstra właśnie na budowę tych tkanek mięśniowych. oto wypowiedź jednego z członków sfd: dawiddddd`a. pytanie do ekspertów: czy faktycznie żelazo jest szczególnie ważnym związkiem i za co odpowiada w naszym organiźmie? czy potrzebna jest dodatkowa suplementacja?
[...] mięśniowej, błonnik poprawia pracę jelit i zapewnia uczucie sytości. Pieczywo Chia to również źródło znaczącej ilości witamin i składników mineralnych takich jak: magnez, żelazo, potas, cynk, fosfor, witamina B1, witamina E, kwas foliowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b06e5caeb394360a99c577d5fe24311.jpg Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-04-11 [...]
Miałam ostatnio trochę czasu i zaczęłam czytać w necie o niedoczynności tarczycy i zalecanej diecie i... zwariować można. Znalazłam mnóstwo sprzecznych informacji... Z jednej strony wydaje mi się, że umiar przede wszystkim i nie można dać się zwariować. Przy zróżnicowanej diecie, niczego teoretycznie nie powinno być na tyle dużo, żeby sobie [...]
czy herbate z pokrzywy mozna laczyc z hormonami tarczycy? (wiem ze suplementy zelazowe nalezy zazywac minimum 3h po hormonach bo wchodza w reakcje, a ze herbata z pokrzywy zalecana jest przy anemii tez zawiera ponoc dobrze przyswajalne zelazo)
[...] itp itd. Pizza idzie. 2 kawałki tylko ale jednak :-) Pizze trzeba odpokutować :D Idę na trening. Dzisiaj PULL. Biorę ipoda, zjadłem slim xtreme od Wojtasa i będę przerzucał żelazo! Troche mnie już trafiło geranium chyba bo mnie nosi na wszystkie strony :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-02-01 12:46:06 Zmieniony przez - rkarpinski w [...]
DZIEN 20 Dzis zjadlam drugi raz w zyciu steka.Mialam jedank troche odruchy wymiotne kiedy go zulam a byl twardy.Chcialabym lubic mieso czerwone bo ma zelazo.Jak wy przyzadzacie wasze steki by zabic ten "specyficzny"smak i aby nie byl jak guma..... Sniadanie: 50 g platkow owsianych , 20 g mleka kokosowego(gestego), 20 g odzywki peaunut butter, [...]
19.03.2016 r. DNT Dieta /SFD/Images/2016/3/20/ca01c56f9a834f2dbd5ba93af7d64c68.jpg Suplementacja wit. D, wit. C, novo I akcja atakujemy żelazo%-) czyli tatarek... /SFD/Images/2016/3/20/53fca823829346b38b3d4777154d5e99.jpg ...i wątróbka (z pysznymi mięciutkimi w środku i chrupiącymi na zewnątrz ziemniorkami:-} ) :-) [...]
"Postep" jest - oponka rosnie - na szczescie jeszcze niewielka a sila faktycznie rosnie z dnia na dzien. Jeszcze troche zejdzie zanim zapomne o rozowych sztangielkach i nareszcie widze na horyzoncie zblizajace sie prawdziwe zelazo. Dzis czeka mnie 15B czyli masakra wydolnosciowa w martwym ciagu x 15 powt. Szkoda ze do Brwinowa mi nie po [...]
[...] że za dużo kupiłem i jutro kazał się stawić za to po koleine wiadra... :D W sumie oddając to na złom jestem 2-3x do przodu :D Teraz pytanie, jak łatwo i szybko oddzielić żelazo od ołowiu?? :D No dobra ale tu nie o tym dziennik. Nie pomyślałem, bo mogłem zrobić zdjęcia przed pracami nad siłownią i po... aś... 15.10.13 Klata!! Wyciskanie na [...]
eee juz mnie uprzedzili, widzisz grani mysl tak jak my, kuj zelazo poki gorace a jak sie nie chce to ja sprzedaj Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-13 19:27:13
Kwas fitynowy hamuje rowniez dzialanie pepsyny i trypsyny i bardzo pieknie wiaze cynk, zelazo i wapn i w mniejszej ilosci nie ma problemu, ale nie przecenialabym cudownych wlasciowsci orzechow i generalnie nasion.
masz kosmicznie deficytowy jadłospis. Krótka analiza 4 maja. Wapń po 300mg (przy zapotrzebowaniu ok 1000. Nawet jak doliczymy warzywa i wodę to wątpię byś uzbierała), za to fosfor minimum 2250mg (licząc tylko "główne" produkty), gdzie stosunek wapnia do fosforu to optymalnie 1:1, ew 1:1,3, max 1:2. Żelazo ok 4-5mg + śmieszne ilości pewnie z [...]
Witam. Żelazo przerzucam od 15 lat uważam, że 120 kg na wyciągu dolnym to żaden rewelacyjny wynik, na góre zkaładam max 80 kg więcej nie da rade ze względu na brak oparcia na uda, poza tym nie wiem jakie jest przełożenie na tych bloczkach czy 1x1 czy może inne. Poza tym założyłem ten temat aby zrelacjonować moje doświadczenia ze sprzętem Marbo, a [...]
Nie olewal byn tych zawrotow glowy na twoim miejscu ,moga byc powodem braku zelaza czyli anemia. Wiem cos o tym bo mialem takie same silne zawroty i zemdlalem ,i okazalo sie ze mam anemie i od miesiaca zarzywam zelazo na recepte. Zrob sobie badanie krwi na poziom zelaza i idz do lekarza z tym najlepiej zeby nie bylo zapozno jak w moim przypadku.
Jezeli chodzi o hemo i hema a masz skłonosci to niestety same picie duzej ilosci wody moze nie pomoc.Zainteresuj sie nattokinaza,ip6 i codziennym jedzeniu grepfruta,trzymaj żelazo nisko. Dzięki za info ale brałem juz ekstrakt z grepfruta nattokinaza,ip6 i dodatkowo polfilim i dopiero taki mix coś tam zbija ale polfilin 800mg tez szału nie [...]