Za mało tłuszczy, za dużo białka. Jaka waga, jaki BF? 90 tłuszczu na keto? jakiś żart rozumiem? sam jestem kolo 2 miesiecy na keto i jem minimum 170 tłusczy, i bialka tyle zbedne, podaj wage. t=reszta b=max 2g/kg w=xx węgli-błonnik i ma wyjsc 40g max Uzasadnienie, że ma być max 40 gram węglowodanów na keto? Są osoby, które jedzą po 150 i nie [...]
oley92 hyba nie wzioles tego na powaznie to byl zart glupia odpowiedz na glupie pytanie proste niech czyta posty podwieszone a nie idzie na latwizne i liczy na odpowiedz
[...] czasie (w badaniu nieokreślony) sprawdził czy wykonują więcej powtórzeń w serii z ciężarem 100% wagi ciała niż przed badaniem. Przy takim badaniu podany wniosek to jakiś żart. badanie A) 0.9 g gluty na kg masy ciała - a po co tyle ? Jest jakieś uzasadnienie żeby badać pod kątem kulturystyki taką dawke skoro powszechnie stosuje się 3 razy [...]
Przy tym wzroscie chce schudnąć---> to chyba żart. Chyba, że jest chudy, jak patyk i ma brzuszek, no to niech się weźmie za aeroby. 182cm wzrostu i 85kg wagi i chce schudnąć , toż to trzeba jeszcze z 10kg przytyć, żeby jakoś wygladać.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. ale jak? pomiedzy seriami?%-) zart. jasne, ze tak 2. tak 3. 3-4 4. duze partie 4 czasem 5 cwiczen, male 2-3 w zaleznosci z czym sa laczone i jakie cwiczenia bedziesz wykonywal
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzieki za odpowiedzi :) dobry żart z tym pierwszym pytaniem hehe Mam jeszcze jedno pytanie układam sobie diete(a przynajmniej sie staram) i zastanawiam sie jaką dobrać, szukałem odpowiedniej ale zalazłem tylko na Rzeźbę i Mase, nie wiem jaka odpowiada podczas Cyklu siłowego ? jaka ilość węglowodanów oraz białek przypada na 1kg masy ciała ? [...]
posiłek 1 - 30g białka, dorzuć owsianch/ryżu/kuskusa czy innej kaszy, posiłek 2 zamiast dżemu daj zwykłe owoce, okołotreningowo same bcaa, potem kurczaka zwiększ do 300 g (70g to jakis żart), posiłek 6 wymyśl od nowa (może być pieczywo, a do tego twaróg/mięso owoce/warzywa). Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, bo na 2400 masy raczej nie zrobisz.
mm90 prosze Cię nie wprowadzaj ludzi w błąd. Najbardziej skoncentrowane odżywki białkowe mają 90 g białka na 100g. Jak ty to sobie wyobrazasz w 30 g schowało się 80 g białka śmieszne. Przecież to musi ważyć choćby te 80 g. Kumasz? Przypomniał mi sie tutaj ten słynny żart? Ile waży kilo śledzi
Mawashi, przyjacielu- moja wypowiedź to żart Trening klatki 8x w tyg Poza tym napisałem, że klatkę powinien ćwiczyć TYLKO raz Chyba źle zrozumiałeś POZDRO
proponuje zawody w etiopi w wadze suchary roku bo to chyba jakis zart te zdjecia a teraz wstaw prawdziwe zdjecia bo po roku cwiczen cos napewno by bylo widac
no bo tam tego no wyżej pisał coś o tych antybiotykach i sie trza było dopytać ale jak przyuważyłem to coś pisał że słaby jest ale u mnie to jest dobrze chyba że mam sie tłumaczyć że byloby lepiej bo sie słabo czuje po antybiotykach lol (żeby nie było żart:P)
No niestety Najman psychicznie jest jak gąbka. Niestety nic nie da się z tym zrobić. Facet wychodzi na ring po ryju dostyać i o zgrozo nie robi tego dla pieniędzy. On chyba na prawdę myśli, że jest w stanie coś wygrać. Przecież jego walka o mistrzostwo eu w k1 to kurva żart z najwyższej półki %-)