żabka

dzien 39 dzien estrogenowy 6 warzywa : salata, rukola, ogorek swiezy, malosolny, troche pomidora, kielki brokula, brokuly, brokuly, brokuly :D trening BASEN 6 * 25 m zabka tempo normalne 15 razy = 25 m kraul szybko* + 25 m zabka wolno zabka - do konca, tak ze lacznie 45 min *szybko na miare moich mozliwosci Zmieniony przez - bziubzius w dniu [...]

[...] 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Najczęściej żabka, teraz potrzebuję kraula. 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Żabka, Kraul 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj [...]

Basen 6x25m żabka 6x 25m/25m żabka/kraul 6x25m żabka Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-02-23 16:43:38

[...] widzę boi na horyzoncie z brzegu. Wiem że mam płynąć w stronę lasu. Plan- płynąć za masą ludzi. Start. Ale co zrobić kiedy masa ludzi płynie po mnie? Żabka. Znienawidzona żabka przychodzi na ratunek. Co z tego że umiem płynąć kraulem kiedy dostaję po głowie co rusz i woda wlewa mi się do ust przy rozpaczliwych próbach odepchnięcia się od [...]

[...] 450m na 27 minut - ja pływam bardzo słabo, na IM równe 4km płynąłem 1,5h czyli plus minus 1350m / 30 minut, a więc fakt pływasz bardzo powoli, zacząłbym od pytania czy to żabka? %-) Nie, to nie żabka. Żabką nie umiem. Pływam kraulem, ale czas taki bo na torze zawsze przynajmniej plus dwie osoby, więc czasem się zatrzymuje żeby nie było [...]

[...] - 18.30 VI - ser biały chudy 250 g z dżemem - 21.00 (dopiero zjem) 3 dzień kursu Przyszedłem wcześniej żeby poćwiczyć holowanie na boku (pół godziny) 1 godzina zegarowa - żabka, kraul ratowniczy, żabka ratownicza, holowania 2 godzina zegarowa - pływanie na bezdechu, holowania, wyciąganie z wody, skoki do wody 3 godzina zegarowa - pierwsza [...]

Boksero - myślę że to nastawienie chociaż troszkę mi pomoże:) a robić to nie lubiąc tego to tylko strata czasu. Już o tym myślałem:) i albo gdy zrobię więcej niż 14 powtórzeń (czyli rekord, bo jednak przysiady osłabiają) albo zrobię też że na drugim treningu zamiast szerokiego nachwytu zrobię zwykły ale z ciężarem i będzie na jednym treningu bez [...]

vixen3 - spoko:) ja też chcę to poprawić, do 20 p wypadałoby dojść:) 22.12.2011 Trening: - basen: rozgrzewka - 3 baseny (54 m) żabką na plecach + 3 baseny (54 m) zwykłą żabką + dogrzanie stawów interwały - 10 po 18 metrów; niestety nie mam jak liczyć czasu pomiędzy poszczególnymi interwałami więc następny zaczynam robić gdy już tętno się trochę [...]

Boksero - nawet nie wiesz jak mnie to zaskoczyło:) ciekawe czy przełoży się na podciąganie bez dodatkowego obciążenia. 16.08.2011 Jadłospis: I - jajecznica z dwóch jajek (rozmiar L), 50 g płatków żytnich, cebula - 8.00 II - lody - 11.00 (bo byłem w supermarkecie a one były najbliżej) III - 1/3 100g torebki ryżu białego, pierś z kurczaka, [...]

Poki co wklejam tutaj :) W sobotę 13 maja bieżącego roku, miałem okazje wystartować w Onico IronDragon CrossTriathlonie, na dystansie sprinterskim, czyli 500m w wodzie, 20km na rowerze i 5km z buta. Impreza miała miejsce w Zabierzowie pod Krakowem. Wystartowałem za namową kolegi. Byłem ciekaw jak to jest z tym triathlonem. Organizacja wydarzenia [...]

7/4/2018 Basen 100m kraul 25m grzbiet 25m żabka 25m kraul 25m żabka 25m żabka 25m kraul 50m bokiem w płetwach 50m grzbiet w płetwach Planuje niedługo dorzucić basen do swojego planu treningowego. Jedyne nad czym się zastanawia to czy wrzucić basen w ciągu tygodnia czy jako taki active rest day w sobote/niedziele? A jak w tygodniu to jako [...]

Super mi się dziś pływało, na samą rozgrzewkę 4 baseny żabką, a potem na zmianę kraul/żabka i odpoczywałem po 30 sekund po takiej 'serii' - żabka, kraul. Pod koniec już mnie łapała kolka i taki ścisk czułem w płucach, ledwo dychać mogłem. Mimo to mam satysfakcję, że taki wycisk przyczyni się do szybszej i zapewne lepszej poprawy wydolności niż [...]

[...] zawsze roiło się od rekinów... A życie było mu milsze niż sex... Pewnego dnia, gdy siedział sobie na brzegu, obserwując kobiety z drugiej wyspy, podeszła do niego złota żabka. - Cześć, mówi. Jestem złota żabka. Moge spełnic Twe jedno życzenie. Jedno i tylko jedno. Zastanów sie dobrze, bo szansę masz jedyną i ostatnią. Gość sie popatrzył i [...]

[...] autyzmu EMOM 20 one arm swing 32kg (po 5 minutach 1 minuta przerwy) Wyszło w sumie 920 swingów jednorącz, 80 oburącz. W sumie 1000 :-) Basen 100m kraul 25m grzbiet 25m żabka 25m kraul 25m żabka 25m żabka 25m kraul 50m bokiem w płetwach 50m grzbiet w płetwach 15' spławik w płetwach. Komentarz: Dzisiaj wpadło trochę swingów. Plan był by [...]

Nie docenia ten Twoj Garmin, nie docenia...szybka ta Twoja żabka. W kazdym razie szybsza niż mój kraul:-)) ja jak pływam żabką to mi idzie całkiem sprawnie, ba nawet na ironmanie byłam wpołowe mniej więcej :D a jak kraulem to eh.... kiedyś może się nauczę

[...] banan - 18.20 (zaraz po siłowni) VII - jogurt naturalny ze słonecznikiem - 20.30-21.00 (dopiero będzie) Trening: - basen + sauna : interwały 5 x 2 baseny kraul/ 2 baseny żabka 20 basenów żabką sauna 5 min fińska / 2 baseny żabką / 5 min parowa + 10 min w jacuzzi pływało się cudownie:) żabka bdb idzie, kraul też może być, w maju kurs [...]

[...] można powiedzieć że o 4 s lepiej;) ostatnie 3 szczególnie ciężko bo wiatr zaczął silnie wiać. Ale dobrze się biegało:) chyba mój ulubiony trening biegowy. - basen - 10 min żabka na maksa, 18 x kraul, 4 x żabka na bezdechu, 20 min żabka spokojnie, 4 x na plech, 1 x bokiem. Wymęczył mnie ten kraul ale postęp jest. Inne aktywności: rąbanie drewna [...]

[...] się o minutę:) po tym znów pół min przerwy i jeszcze 40 min ciągłego pływania żabką. Następnie 5 minut w saunie i powrót do basenu. Troszkę tego ratownictwa poćwiczyłem. Tzn żabka ratownicza, holowanie na plecach i bokiem (znów powietrze holowałem), nurkowanie, kraul ratowniczy, na koniec mała symulacja akcji ratowniczej - 2 baseny kraulem [...]

[...] interwały: 10 x 54 metry klasykiem najszybciej jak to możliwe:) 30 sekundowe przerwy, serducho mocno waliło przy tym, zadyszka była więc chyba ok technika: 108 m kraul, 54 m żabka ratownicza, 54 m na plecach nogi do żabki, 54 m stylem grzbietowym, holowanie bokiem nie liczyłem ile, 5 x zanurkowanie do dna basenu rozpływanie: 108 m bardzo spokojną [...]

7/4/2018 Basen 100m kraul 25m grzbiet 25m żabka 25m kraul 25m żabka 25m żabka 25m kraul 50m bokiem w płetwach 50m grzbiet w płetwach Planuje niedługo dorzucić basen do swojego planu treningowego. Jedyne nad czym się zastanawia to czy wrzucić basen w ciągu tygodnia czy jako taki active rest day w sobote/niedziele? A jak w tygodniu to jako [...]