żabka

Cz pływanie żabką, oprócz zmniejszania skoliozy, zmniejsza też kifozę (garbie się)?

:P może nie za jasno to napisałem, chodzi mi jak jest żabka :D to potrafiłem dotknąć brodą stopy, teraz mam z tym problem

raczej nie mozesz. tam sie plywa stylami a nie jakimis wymyslami jak zabka czy kraul "ratowniczy". na stronie awf powinienes miec wszystko o egzaminach

przywiązać sobie kamień do szyi (żart oczywiście) musisz rękami odpychać wode "za plecy". oczywiście nie cały czas, bo jak np. płyniesz żabką to najpierw wykonujesz rękami ruch wzdłuż tułowia i na końcu zagarniasz wode za siebie.

1. Skłony w leżeniu głową w dól z obciązeniem. 2. Przysiady ze sztangą na barkach 3.. Wyciskanie sztangi w leżeniu na skośnej laweczce. 4.. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej 5. Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu 6. Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 7. Podciąganie sztangi w opadzie(wiosłowanie) 8. [...]

Oczywiscie crawlem, czy jak to tam sie pisze. Tzn. crawlem nie dasz rady non stop. Wiec troche tak i zabka. Jeszcze fajne cwiczonko jest - wkladasz miedzy uda deske, a rece jak do crawla.

Jak każda aktywność fizyczna ma swoje plusy i wpływa na organizm wzmocnienie mięśni, dotlenienie, wpływ na układ sercowo-naczyniowy itp. natomiast nie ma co pływaniu przepisywać jakiś szczególnych właściwości oraz jak każda aktywność wykonywana źle (nieprawidłowa technika, dysbalans mięśniowy np. pływanie tylko żabką itp.) może również mieć i [...]

Z tego co wiem to basen a szczególnie pływanie "żabką" dobrze wpływa na kręgosłup...

juniorzy do 20 lat 180 kg- Szymon Żabka Taki jest rekord na zawodach w mojej okolicy, rok temu miałem 200kg x3, ale przez rok nie targałem takich ciężarów, tylko ćwiczyłem mniejszymi ciężarami, a dokładnie, jak myślicie dałbył radę teraz z 185 podnieść?

podzielę sie moim spostrzeżeniami:) gdy zdawałam na żółty czepek babka kazała nam przepłynąć 60 basenów bez przerw, pierwsze 200 m grzbietem a reszta jak kto chciał. Wszyscy płynęli żabką ma sę rozumieć, bo najspokojniej:) PIerwsze 10 basenów było straszne a potem już jakoś leciało ze nawet zmęczenia nie było czuć tak jak na początku wręcz sama [...]

"Niedawno stwierdzono także, że czosnek może być skuteczny w profilaktyce i leczeniu chorób serca. Związki występujące w czosnku, pod warunkiem, że jest on jedzony codziennie, mogą korzystnie wpływać na poziom cholesterolu poprzez obniżenie stężenia frakcji "złej" LDL, a zwiększenie stężenia frakcji "dobrej" HDL. Niektórzy [...]

[...] rzecz ! Wstaje rano do szkoły .. nie jem śniadania bo nie mam czasu =[ (TAK! WIEM ŻE TO WIELKI BŁĄD !) .. a więc jak wstaje przed siódmą to jem malutką mini pizze ze sklepu 'żabka' dopiero około 10:00 i później dopiero obiad w domu około 15:00 .. A więc moje pytanie CZY BRAĆ ZE SOBĄ GAINER DO SZKOŁY I NAJLEPIEJ O KTÓREJ GO WYPIĆ ? przepraszam za [...]

Myślałem nad basenem, ale problem w tym, że umiem pływać, ale nie poprawnie, tzn przy pływaniu kraulem czy żabką nie zanurzam głowy :p

no godzinka pływania zalezy jak dam rade , kraulem i zabka

[...] suplementy i poczytaj co jest na topie ,teraz Panie taka technika ze idziesz do sklepu wydajesz stowke na takiego xpanda i puchniesz w oczach a do tego jeszcze power.Dlatego lapanie sie odrazu za koksy uwazam za pomysl niezbyt trafiony edit: kolega K1pl pyta jaki masz czas na 100m żabka? Zmieniony przez - REMUS w dniu 2010-03-29 15:24:04

mięśnie ziomuś mięśnie ... na skurcze - magnez , potas , uzupełnianie płynów itp a plecki to niech ktoś pomasuje , popływaj żabką itp

Co do mojego odżywiania, śniadanie to kanapka z ciemnego chleba, sera, czasem szynki i pomidor ew. owsianka. Na obiad jadam pierś z kurczaka, warzywa, ryż brązowy. Na kolacje jakiś owoc, banan, jabłko. Na basen wątpię, że będę chodził bo jedyne czym umiem pływać to żabką. O jaki trening chodzi konkretnie? Na siłowni nie robię żadnych dużych [...]

Jak dla mnie to basen basen basen bo nie tylko ogólnorazwojowy ale ćwiczysz mięśnie oddechowe zwiększasz pojemność płuc a co za tym idzie pojemność klatki piersiowej.Widziałeś pływaków przecież jakie szerokie klaty maja a Twoja jest wąska i wysklepiona do przodu jak podejrzewam.Basen 2 razy w tygodniu to wg.mnie super dodatek dla siłowni.Tylko nie [...]

Tak na pewno to duzo pomoże. Na basen chodż conajmniej 3 razy w tygodniu (ja chodze codziennie) Pływaj na plecach najwięcej pozniej kraul, zabka a na końcu delfin( chociaż jak nie umiesz to nie musisz). na 100% zobaczysz poprawe. aha i pływaj a nie gadaj z kolegą, bo tak jest najczęściej że przychodzą na basen po to by pomoczyc tyłki i pogadac.

Glajch to żabka na plecach. Zm to zmienny. No ja nie mam możliwości pokazania Ci. Przepłyń ten trening i napisz wrażenia. Następny będzie na wytrzymałość.