żabka

[...] zatrzymam się przy nawrocie,zauważyłem,że po odbiciu nie od razu zaczyna ruszać nogami,tylko dopiero gdy przestaje działać siła pędu, dalej przewinął mi się styl klasyczny(żabka kryta)- nie wiem jak zacząć,może od początku ruchu,czyli ręce leżą z przodu wykonują ruch dłoni na zewnątrz i w dół przedramiona zginają się, odcinek od barku do łokcia [...]

Mam ostatnie pytanie odnośnie mojego tematu: czy podany niżej plan treningowy jest prawidłowy dla mojego przypadku? Niestety wcześniej ułożony plan po wprowadzeniu w życie okazał się zbyt napięty w stosunku do pozostałych zajęć typu szkoła, obowiązki w domu itp. dlatego musiałem go nieco podmienić. Wcześniej miałem podział na górę i dół, teraz [...]

Paatik a jak wygląda żabka?

08.08.2014 Dzień wolny od pracy, więc sobie poszalałem trochę Trening na basenie 2200m: -300 żabka -300 kraul -150 grzbiet -400 nogi (100 do każdego stylu) -200 nogi w płetwach(delfin i kraul) -300 ręce kraul -200 ręce kraul w łapkach -200 nogi(po 50 na każdy styl) -coś tam na luźno na zakończenie treningu Trening na siłowni - klatka i plecy: [...]

Po pierwsze walić Maresa robi szajs jedno sezonowy mówie o płetwach kaloszowych nie wiem jak reszta. Płetwy pasowe służą do nurkowania i najlepiej w nich pływać żabką. Jeżeli ich użyjemy do pływanie po powierzchni to strasznie będą nas boleć piszczele i będzie z tego powodu duży dyskomfort. Do tego trzeba zakupić buty z neopranu koszt około [...]

1 tydzień treningowy za mną, będę się starał wrzucać rozpiski tygodniowe, ponieważ wydaje mi się, że będę miał w przejrzysty sposób wgląd w postępy w jednym poście TYDZIEŃ I Poniedziałek 28 lipca: trening biegowy z oponą, trzymane tętno około 140 Wtorek 29lipca: trening siłowy FBW Środa 30 lipca: trening biegowy z oponą, miałem lekką przerwę w [...]

[...] Kolejny aktywny dzień: 1. rano 3 serie pompek 20 powt. 2. podciąganie 5serii max: 8-8-7-7-7, przerwy 90 sekund 3. Wieczorny basen: 30 min pływanie z zamianą styli (kraul, żabka, grzbiet) + 20 min kraula Już chyba opanowałem ten oddech, ale jeszcze trzeba to szlifować, dziś na luźno sobie pływałem z oddechem na 2 ruchy, oduczyłem się [...]

Poleciałem z kolejnym dniem, a mianowicie: 1. 3s pompek x15 2. podciąganie: 3x4powt. normalnym nachwytem; 3x4powt. podchwytem; 3x4powt. szerokim nachwytem 3. basen: 1h pływania: 1długość kraulem- żabką- grzbietem na płytkim basenie jakiś dancing dla starszym pań był, więc nawet tam nie przeszkadzałem8-) wleciałem na olimpijski i na pierwszym torze [...]

Dzisiejszy dzień: 1. 3s pompek 2. drążek: 3x4powt z doczepionymi 6,5kg + 3x5 nachwytem+ 3x5 podchwytem 3. wieczorny basen: 14 obwodów(25m żabką+ 25m grzbietem + 25m kraulem), w sumie 1050m Ogólnie to jak na koniec tygodnia to jestem mało zmęczony, jutro jeszcze długie wybieganie w tlenie i będzie pięknie:-) W weekend trochę nauki muszę nadrobić, [...]

lepsze połączenie jak bedzie odstęp miedzy tymi dwoma aktywnosciami sam wiem po sobie ze silownia przed basenem nie pozwala na dobry trening wodny. chyba ze plywasz czystko rekreacyjnie - poskaczesz, żabka, czasem kraul czy motyl tylko to jak wolisz

[...] z czegoś się rezygnuje, coś dokłada... no i do tego 2x w tyg basen po godzince, delfin ze mnie żaden, ale na razie robione ok. 18 długości basenu (nie olimpijskiego ) :) 3razy żabka, 1x kraul. w planach bieganie lub rower lub zakup orbitreka... na wyjazdy na prawdziwą siłkę już nie znajdę czasu-dom, żona, małe dziecko... czekam na komenty pozdro

Weidman też się obsrał rzekomo na ważeniu i ogólnie w walce %-) Nie bawmy się tu lepiej w psychologów. Mam nadzieję ,że Cain ubije Cygana tak czy siak. Cormier ząbka stracił :))

OK, ok - chciałbym się pochwalić efektami po miesiącu ćwiczeń i zapytać czy wszystko idzie ok. Więc - po pierwsze wybaczcie ale dzień po wysłaniu poprzedniego posta dokładnie się zmierzyłem i na tamten okres moje wymiary wymaglądały tak: Pas: 91 cm Klatka piersiowa 90 cm Biceps 26 cm Udo 56 łydka 35,5 cm Waga +/- 71kg Stan obecny (po 40 dniach [...]

łee, nie ma coli kierunek Żabka wobec tego

dziwna kolezanka, ja plywam kraulem i delfinem, zabka nawet nie probuje hehehe

ja zamierzam się nauczyć w tym roku jakoś lepsiej niż żabką.

czy jesli nauczylem sie plywac nad morzem w dwa dni dwoma stylami tzn zabka i kraulem to jestem mezomorfikiem? bo czytalem ze to urodzony sportowiec. xd

jaka fajna zabka

zawikox zeskoczyłem :D...ale nie jak żabka ;]... grabbek pong :D...

Ojan uważaj co robisz żabka - kumatka czarna - nie robiła tego na zewnątrz :))