żabka

Na skolioze dobrze jest duzo plywac zabka ... No wiesz ci co tylko plywaja tez moga brac odzywki i wiesz ...

Jezeli chodzi o pływanie korygujące skrzywienie kręgosłupa to tylko i wyłacznie żabka i na grzbiecie.Kraulem odradzam.Wiem to gdyz tak zalecił mi fachowuiec który sie tym zajmuje ponieważ sam mam lekkie skrzywienie w odcinku lędźwiowym Pozdrawiam

i żabką

[...] 2 lata Średnio 2 razy w tygodniu, a teraz z racji tego ze sa wakacje 3-4 Przepływam średnio na treningu 80-100 basenów (jest to luźne pływanie głównie 50-60 kraul, 20 żabka ,10-20 grzbiet delfinem Trening trwa średnio 50-60 minut Delfinem pływam słabo w sumie dopiero się ucze mam płetwy :) czasówek nie znam Co chce osiągnąc - wysportowana [...]

Witam, Coś się stało z moją próbka i musiałem powtórzyć badanie... Wyniki powinny być tym razem w trybie ekspresowym. Natomiast pisze jak radzę sobie z nadciśnieniem bo od ostatniego posta moje ciśnienie się znacznie mniejszylo, mimo że dałem nie jest w normie to wyniki które widzę są dużo lepsze w okolicach 145-150/90-98 czasem rozkurczowy jest w [...]

Najlepszy jesli chodzi o korekcje jest grzbiet, kraul i motyl. Żabka faktycznie odpada (nawet zawodowi żabkarze mają okrągławe plecy)

jeśli maz plecy okrągło wklesłe tak jak mówisz (bo po zdjęciach tak jak napisałem wyżej ciężko ocenić cokolwiek a nie jestem wróżbitą tylko fizjoterapeuta) to Musisz głównie : wzmocnić mięśnie osłabione a mianowicie: -prostowniki grzbietu w odcinku piersiowym, -czworoboczne, -równoległoboczne, -mięśnie brzucha, -mięśnie prostujące biodra, Oraz [...]

Zdecydowanie polecam soczewki, nosze już 10 lat i nie ma porównania z okularami.Przede wszystkim ogromna swoboda, zwłaszcza przy uprawianiu sportu. Oczywiście tolerancja jest sprawą indywidualną, ja ich w ogóle nie czuję na oczach, ale wiem,że niektóre osoby odczuwają dyskomfort.Najlepeij przetestować. Nie wiem czy to przypadek,ale odkąd noszę [...]

a więc tak : skoro lekarz powiedział że trzeba dłutować - to pewnei trzba ... nei wiem ,nei widzę itp a więc : kiedys jak sama nazwa wskazuje używao się dłuta i młotka obecnie mikrosilnik , frez i chłodzenie musisz meić oczywiście zdjecie rtg lekarz - przeprowadza odpowiednie cięcie błony śluzowej , odwarstwia płat śluzówkowo okostnowy , i po d [...]

Szybko kraulem raczej nie nauczysz sie plywac. Tak szczerze to niczym nie nauczysz sie plywac przez neta :). Ja bylem w sekcji plywackiej przez 7 lat. W tej chwili mam 17 lat i nie trenuje od ponad 2 lat. Przezucilem sie na silownie (juz prawie rok cwicze). Moja specjalnoscia byla zabka (50m,100m,200m). 50 robilem w 34-35 sek, natomiast kraul nie [...]

teraz już definitywnie zabieram sie za siebie i chcę żeby ta klatka nabrała trochę kształtów, nie obraził bym sie jak by mi masy przybyło i na klacie i w rękach trochę. Zacząłem chodzić na basen bo tylko to mam w pobliżu chaty gdyż czytałem na forum że pływanie "żabką" jest dobre na klatkę. Myślicie że warto kupić coś na przyrost masy + [...]

wiem ze odswiezam stary temat ale mam pytanie do Ciebie Mawashi Posiadam dosc duza skolioze,mam znieksztalcona klatke piersiowa i "wyrobiony" lewy prostownik grzbietu Czytalem duzo o tym schorzeniu i wiem ze zadne rehabilitacje nic nie dadza wiec zamierzam porzadnie wziasc sie za trening alee...ale czy silownia moze choc w malym stopniu [...]

[...] naczyniowo-sercowy i oddechowy, a także aktywizuje więcej mięśni niż jakikolwiek inny sport. Różne style pływackie kształtują inne grupy mięśniowe. I tak: 1) Styl klasyczny (żabka)znacznie poprawia ruchomość wszystkich stawów, zmusza do pracy rzadko używane partie mięśni i ścięgien, rozwija mięśnie górnych partii tułowia oraz nóg. 2) Kraul - [...]

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM CWICZEN 1-14 DZIEN W celu zmniejszenia bólu i obrzeku stosuje sie ju od pierwszego dnia po operacji szyne CPM (patrz: str. 15). Co 2-3 godziny wykonuj cwiczenia (powtarzajac kady ruch 15 razy, utrzymujac napiecie 10-15 sekund): Cw. 4: W leeniu na plecach, z nogami opartymi wysoko o sciane, zginaj i prostuj operowana noge, [...]

plywanie - najlepiej zabka, pompki - rozne rodzaje,, idz najlepiej na rehabilitacje

dokladnie - idz na rehabilitacje to ci najlepiej pomoze ale szczerze mowiac po 2 tygodniach od zdjecia gipsu daje ci nikle szanse na to zebys mogl plywac zabka. poprostu jest to bardzo powazna kontuzja i rehabilitacja potrwa jakies pare miesiecy (oczywiscie mowa tutaj o rozsadnej rehabilitacji a nie o tempie ekspresowym, gdyz tym mozesz sobei [...]

Tatoo -> tylko ze nie rozumiesz czegoś, koledzy napisali Ci we wrześniu ze po cyklu spłynie z ciebie wodapo pewnym okresie po cyklu bo nadal jestes zielony jak żabka wiec narazie sie jaraj a potem i tak caly trening i miesiace poswiecone na niego pojda na marne bo bedzie sflaczaly. jezuu ale glupi Ci dzisiejsi 17 latkowie.. jesteś pusty i na [...]

zejdzie woda...hmm? ciezka sprawa =] slyszalem, ze deka w tej ilosci co ja bralem wody nie wiaze i spadkow tez zauwazalnych nie ma. Zielony jak żabka - bylem. Teraz jest lepiej z moja wiedza chociaz wszystkiego nie wiem.Ale napewno wiedzy na cykl z deki i co robic pozniej wystarczy, zeby spadkow nie bylo. P.S rzadnej omy nie bralem ! !

Zapomniałam wczoraj dopisać - tam powyżej polecają soję oraz orzeszki ziemne - to nie są najlepsze produkty. Soja (i produkty pochodne) Tobie do niczego nie potrzebna; ma za dużo fitoestrogenów, natomiast orzechy ziemne lepiej zastąpić innymi. Polecam natomiast inne strączki - soczewicę (łatwa w obsłudze - np. dorzucasz trochę do gotowania ryżu [...]

Tomus ja sie szykuje na jesien - Junior i Senior :) dzisiaj nogi prostowania 4x20 przysiady 4x20 wykroki spacer z hantlami 3x20 martwy ze sztanga 3x20 posladki -odwodziciele 3x20 (bardzo duzy ciezar) posladki na pilce "zabka" 3x30 brzuch na pilce-przyciaganie nog 3x12 stepper 15 min