średni wzrost

[...] Cel cyklu: pierwsza częśc cyklu jak największa masa ,druga ubicie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 Poziom BF%: 10 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): średni Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 170 kg Martwy ciąg (MAX): 230 [...]

[...] oma, prop z winem, prop z meta, cypio z meta 8. TRENING: Split 5dni 9. CEL CYKLU: Masa i Twardość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: x 11. POZIOM BF%: średni nie mam jak zmierzyć 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: troche jest 15. [...]

Witam rozpoczynam wlasnie redukcje (zaprazasm do mijego dziennika).Moim celem jest redukcja msy przy zachowaniu obwodu gl bicepsa ktory jest bardzo oporny suplementy bcaa i cm3 zrodla ww-ryz brazowy, makaron durum,platki owsiane, pieczywo razowe razadziej Zrodla bialk wpc, piers, tuna karkowka, jajka, twarog TLUSZCZE oliwa z oliwek , orzechy, [...]

[...] g (170 g) • Słonecznik nasiona 30 g (30 g) • Ciepła kanapka z pomidorami 215 g 2 sniadanie 260 kcal Składniki: • Pomidor 300 g (1 duży) • Papryka zielona 100 g (½ średniej sztuki) • Papryka czerwona 100 g (½ średniej sztuki) • Cebula 20 g (3 plasterki) • Czosnek 3 g (½ ząbka) • Ogórek kwaszony 50 g (1 mały) • Olej [...]

Planuje cykl zlozony z 20 strzalow 100mg propa i 15 strzalow winstrolu 50mg. Jakbyscie to rozlozyli? Zaraz dodam ankiete. Obecnie jestem na kreatynie i po cyklu krea chce wziac ww. cykl w celu utwardzenia uzyskanej "masy" i zdobycia suchej, czystej masy. Do tego oczywiscie sily chce troche zrobic. Na stawy glukozamine bede bral. Dwa dni po [...]

ankieta: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 78 3. WZROST: 166 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 121 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwą ostatmio 2 miesieczna 6. DIETA: jak najbardziej -białko: 2g na cklu podniose -węglowodany: 3g na na cyklu podniose -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolonagtum z deca rok temu, [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: met, prolo, prop, deca, bold to już bylo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 1 masa siła 2 siła rzeźba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: z 4msc 11.POZIOM BF% średni nie wiem dokładnie 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jw 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: troche obrosłem po tst [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: meta, omka, prolo, prop, deca, boldek 8.TRENING: 4-5 dni w tyg 9.CEL CYKLU: w większości siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2msc 11.POZIOM BF% średni 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Normalnie stała waga 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: zakola chyba mam, siersci [...]

[...] tej pory cały czas jechałem na modyfikacjach rozpiski dla początkujących w ostatniej serii robiąc po 3-4 serie po 5-6 powtórzeń, do treningów sie przykładam, z dietą gorzej, średni progres jaki notuje od 2 lat to 1-1,5 kg na miesiąc nie wiecej chciałbym zobaczyć czy 4 serie po 4,3 powtórzenia przyniosłyby lepsze rezultaty? mam jeszcze 30 kg [...]

Wzrost: 180cm Waga ciała : 60 Ilość białka na kg masy 2,5 Ilość węglowodanów na kg masy 6 Ilość tłuszczy na kg masy 1,3 Zapotrzebowanie Ilość białka 150 Ilość węglowodanów 360 Ilość tłuszczu 78 Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 2742 Przy diecie bede stosowal 100 mety Posiłek 1 - 6:50 Mleko zaw. 3,2% [...]

[...] Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: pierwszy cykl ciągle trwa Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 15% może mniej Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): średni, jak dorzucę kalorii to tyje, od dużej ilości węgli podlewa mnie fatem, jak obetne do 1000 kalorii to chudnę, głównie jak redukuje to ucinam węgle do maximum i [...]

[...] nie uwzględniając nóg, teraz już ćwiczę, 9. CEL CYKLU: poprawa masy, powiększenie sylwetki, 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok? 11. POZIOM BF%: nie wiem, ale taki średni, 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie, jedynie do zalewania na prolo i cido, 13. STAN ZDROWIA: dobry, 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

czy dobry CYKL?chce 3miechy cykl prowadzic pierwsza polowa to masa czyli; susta meta deca drugi tesc stanox ?prosze o podpowiedzi ewentualnie cos zmienie..pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 100kg Wzrost: 179 Obwód klatki: 131 Obwód ramienia: 46 Obwód talii: 96 Obwód uda: 64 Obwód łydki: nie wiem Staż na siłowni: 15l Ilość [...]

Witam Pisze w Pytaniu Kolegi Chce zrobic cykl na PH dokladnie tak pytal sie co ew szamaliscie mowi ze cos z tego M-Drol Trenadrol Massdrol Oto jego Ankieta Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 180 Obwód klatki: Nie powiedzial Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 86 Obwód uda: . Obwód łydki: . Staż na siłowni: chodzi dłuzej [...]

Witam pisze poniewaz chcialbym zrzucic brzuch i poprwaic sylwetke zeby zamiast tluszczu bylo widac jakies miesnietakze bylbym bardzo wdzieczny jesli by mi ktos pomogl w doborze diety i treningow. Z gory dziekuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 96 Wzrost: 183 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 106 Obwód uda: [...]

WIEK: 28 WAGA: 86 WZROST: 182 STAŻ NA SIŁOWNI:5lat z przerwami DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: dużo i dobrze ponad na pewno ponad 3tys cal teraz nie licze, na cyklu bede liczył, ale szybko przybieram na wadze tak że raczej jest nadwyżka tym sie nie martwie nie jest zle ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo z 15razy, oma z [...]

siemanko,biore piaty tydzien oxe 40mg/dzien i chyba lipa. troszeczke sily moze przybylo ale tyle to i tak by poszlo bo jadlem jeszcze animal stack i n.o.xplode. napisze ktos ktorego dnia zaczyna dzialac oxa? dzieki , pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 100 Wzrost: 186 Obwód klatki: 125 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 95 [...]

Witam! Moim celem jest zrzucic 7 kg. Do dyspozycji mam siłownie, jednak jestem w cwieczniu absolutnie zielony. 3 lata temu przeszedłem operacje, w której wymieniona została zwężona częsc mojej aorty, która powodowała zbyt wysokie cisnienie. Czy to mnie w jakis sposób ogranicza w cwiczeniu, a jeżeli tak to jakie cwiczenia wykonywac, ktore byly by [...]

[...] NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: ilość dziennego spożycia -białko: 140 g -węglowodany: 470 g -tłuszcz: 49 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: dużo powtórzeń średni ciężar. trening Full Body Workout 4 razy w tygodniu plus spinning po 2 godziny 3 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: rzeźba plus siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] korzystny? Np. BCAA na innej firmy lub w ogóle zrezygnować z BCAA? Co z cm3? Wspominam dobrze na redu. Oraz co ze spalaczem? Ten, który posiadam, muszę przyznać, że jest średni. Co prawda, podnosi termogenezę momentalnie, delikatne i nieszkodliwe drgawki. No i często przed treningiem pędzi na tron. Moja sugestia to wymiana BCAA i spalacza. [...]