śliwka

[...] (a do cierpliwych nie należę),która na pewno zostanie wynagrodzona a jeśli nie to Piotrek ma wlot na chatę i zabieram Jego cały sprzęt Dzisiejsza micha jajecznica,śliwka drożdżówka kurak,warzywa,nektarynka orzechy,śliwka orzechy kilka malin Suple Green -na czczo BCAA -przed rowerem + Iso Active w trasie Chela-MagB6 + Zincas forte -na [...]

Trening w F1. Martwy, RAMPA6: 80 95 110 125 140 Klata wąsko, RAMPA6: 40 47,5 55 62,5 70 77,5 Biceps łamany, RAMPA6: 20 25 30 35 40 45x5 Śniadanie: jajka gotowane, warzywa Śniadanie II: schab ze śliwką, pumpernikiel, warzywa Okołotreningowo: schab ze śliwką, pumpernikiel, BCAA Kolacja: serek wiejski, orzechy włoskie, odżywka białkowa, warzywa [...]

Na wstępie chciałbym przeprosić za mega spóźnienie oraz podziękować za wybranie mnie do testów. Dostałem smak czeko-śliwka I jestem pozytywnie zaskoczony bo spodziewałem się z lipy. Bo wiadomo,śliwka często jest kwaśna. Ale tutaj okazuje się że jest to taka słodziutka śliwka. Testowałem białko z wodą+ jako polewe do omletów. [...]

Ale to jest oxa . Sila konmos i i wody nie ciagnie jak wino. 1300-1600 kcal bylo przez pare tyg a ja ciagle dozucalem kg na sztangielki i maszynach. Szkoda ze pelnego panelu nie zrobilem on moze wiecej mowi ale ja sie nie znam Wino ciągnie wodę..? Nie o to mi chodzilo. Przejezyczenie A owocowe lipa lepsza sama wisnia albo sliwka %-)

[...] 3x25 30s 3. bułgar cc x15/3kg x15/ x15 4. uginanie nóg 12kg x25/23 30s 5. unoszenie bioder z krążkiem 10kg 3x 25 6. K2E 8/6/5 Micha 1. kawa z mlekiem, mozarella, pomidor, pesto 2. indyk, ryż, brokuł, pesto, kapucha kiszona, marchew, śliwka 3. ser kozi, winogrona 4. soczewica, mielone z indyka, leczo, śliwka nie liczyłam, bo wyjadanie resztek

8-11 DNT Micha 1. kawa z mlekiem, chleb, ser owczy, pomidor, mandarynka 2. wątróbka, ryż, kapusta kiszona, śliwka, jogurt 3. indyk, ryż, brokuły, papryka, czosnek, sezam, imbir, sos sojowy, śliwka 4. kakao z mlekiem ryżowym 1442 kcal b: 99 g (27%) ww: 153 g (42%) tł: 49 g (30%) 9-11 wytrzymka górska 35:14 Micha 1. kawa z mlekiem, naleśniki [...]

11-11 DNT Micha 1. kawa z mlekiem, naleśniki gryczane, ser kozi, indyk, pomidor 2 i 3. indyk, papryka, brokuły, sos sojowy, sezam, śliwka, orzech 4. kakao wartości wcięło i już mi się nie chciało wklepywać ponownie z mlekiem sobie pofolgowalam, poszło z pół litra @-| 12-11 Trenio 1. podciąganie+opuszczanie p 2+ 6o/ n 3x1+5o/ n 2x1+7o 2. wiosło [...]

28.10.17 CZWÓRKI, ŁYDKI, LEKKO DWÓJKI 1. siady klasyczne - 70 x 8, 90 x 8, 100 x 8, 110 x 8 2. wyciskanie na platformie - 4 x 12 ( 80 - 130) 3. prostowanie - 3 x 20,20,15 4a. przywodzenie na maszynie - 3 x 20 4b. odwodzenie na maszynie - 3 x 15 5. wykroki chodzone ze sztangą - 20 x 15, 25 x 15 ( na nogę) 6. uginania siedząc - 3 x 20-15 7. wspięcia [...]

[...] Ostatnio zmieniłem menu delikatnie. Węgle poszły w odstawkę na rzecz tłuszczu i białka. Dzień zaczynam tradycyjnie, od płatków owsianych, ale teraz nie zaparzam ich ze śliwkami suszonymi i otrębami, ale wbijam dwa-trzy jajka do naczynia, dodaję płatków i otrąb, łyżeczkę oliwy i smażę na patelni do naleśników małe placki. Na to wrzucam [...]

[...] skład płatków: Płatki 64,4%: (owsiane, pszenne) inulina 5,6%, mieszanka owoców 30%: daktyl suszony (daktyl, mąka ryżowa), brzoskwinia suszona (brzoskwinia, mąka ryżowa), figa suszona (figa, mąka ryżowa), morela suszona (morela, mąka ryżowa), rodzynka, śliwka suszona (śliwka, mąka ryżowa). Zmieniony przez - kasiasilver w dniu 2012-12-07 19:49:49

a to relacja Sebastiana Kuliga który jechał jako pilot w Porsche 968 Jurka Marcinkowwskiego Trasy: Prolog - bardzo ciekawy, wymagający, dość trudny jak na początkową próbę, ale dający za to dobry przedsmak tego, co czeka załogi następnego dnia. Najtrudniejsze miejsca: 1 ciasny zakręt na mostek, partia prawy-lewy za siodłem (tam gdzie wyleciała [...]

[...] gotowanego uzyskano ze 120 g uda z indyka. Sos mięsny ze śliwką (skrobia kukurydziana, przyprawy. sól, ekstrakty przypraw, aromaty, glukoza, błonniki roślinne), suszona śliwka 5%. Śliwki są drylowane maszynowo i pomimo dołożenia z naszej strony wszelkich starań, mogą sporadycznie zawierać pestki bądź ich fragmenty. Zmieniony przez - skyrr w [...]

SOBOTA 26.02.11 DIETA Nie pamiętam zbytnio Ale moja mama miała imieniny i zrobiła mi przysługę robiąc dania raczej pode mnie Niestety, zapomniała tylko, że kupny majonez jest be, więc musiałam go sobie jakoś wygrzebywać z gyrosu Reszta dań była jak najbardziej OK A żadnego ciasta nie ruszyłam. Niemniej jednak, byłam na swojej ostatniej [...]

[...] + rozciąganie 10 minut Myślałam, że wybrałam lajtowy zestaw ćwiczeń. Ojjj, jak się można czasami pomylić8-) Miska 9:00 płatki owsiane, banan, śliwka, jajo, orzechy włoskie 12:30 makrela wędzona, chleb żytni razowy, śliwka 16:30 wątróbka drobiowa na oleju, cebula i pieczarki na maśle, ryż brązowy, buraczki 20:30 po [...]

    2016-04-19 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 170        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,9            BF             20,0            Zapotrzebowanie             2 631           Dieta             2 155           Bilans             -476         DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO       Kcal     [...]

[...] 170 tłuszcze: 85 węgle: 350 kcal: 2800 ŚNIADANIE - B:40 T:5 W:80 k:530 - pierś z kurczaka 120g - marchewka średnia - kefir 0% owocowy 225g - płatki owsiane 40g - suszona śliwka kalifornijska 7 szt. (50g) PRZEKĄSKA BEZP. PO TRENINGU - B:30 T:7 W:40 k:345 - banan średni (120g) - mleko 2% 200ml - Ostrowia WPC-80 (30g) DRUGIE ŚNIADANIE - B:25 [...]

20.09.2014 r. DT 19 DC Dieta 1. jajka, płatki owsiane, whey, masło klarowane, truskawki trening 2. ryż brązowy, masło klarowane, mozarella, śliwka 3. masło klarowane, jajka, fasola biała 1 909,7 kcal 120,0B 175,5W 79,8T Warzywa cebula, papryka czerwona i żółta, pomidory, czosnek, szczypior, ogórki małosolne, marchewka Płyny woda, kawa, [...]

[...] 30%: daktyl suszony (daktyl, mąka ryżowa), brzoskwinia suszona (brzoskwinia, mąka ryżowa), figa suszona (figa, mąka ryżowa), morela suszona (morela, mąka ryżowa), rodzynka, śliwka suszona (śliwka, mąka ryżowa). Wartość energetyczna w 100g 1376kJ/326kcal Białko 7,7g Węglowodany 59,8g w tym cukry 11,5 g Tłuszcz w tym kwasy tłuszczowe 3,6g [...]

jesli chodzi o cukier w owocach to 100% cukru nie jest 100% fruktozy zazwyczaj ~50% cukrow to fruktoza - calkowity (fruktoza + 50% z sacharozy) jak to sie rozklada pomiedzy fruktoza,glukoza i sacharoza (czy innymi)- zalezy juz od owocu a o fruktozie - moje wypociny: [...]

Eh...to ja idę piec ciacho, jutro goście %-) Muszę wrócić do pstrykania zdjęć na bloga, bo wtedy bardziej mi się chce kombinować ;-) Karkówka ze śliwką...aż w brzuchu mi zaburczało :-D