śliwka

teraz leci sliwka - selekta ale psychorpa jest w c*** na banie dobry

[...] 7 8 9 4.a wznosy bokiem 4.b wznosy bokiem w opadzie 2 2 3 5.plank 40 s wznosy bioder na piłce dieta chleb żytni, masło, jajka,fasola, biała,boczek, krewetki, łosoś wędzony, śliwka,trec whey, oliwa warzywa:pomidory, papryka,kapusta kiszona, ogórek, sałata lodowa olej kokosowy, olej z wiesiołka, tran 15.03 przysiady: 20 bez obciążenia, 10 x 12 x [...]

[...] ketchupu zabrakło %-) Na obiad carpaccio z buraków, ziemniaki i polędwiczki z kuraczaka w przyprawie gyros. Pojdłam sobie :-)) Po drodze było trochę kukurydzy, banan, śliwka i co nieco orzechów palonych z miodem, kolejne uzależnienie %-) - te ze Stokrotki najlepsze :) /SFD/2019/9/4/830dec7689f6419cb3395028a2a16c6a.jpg [...]

W pracy czyli posilek nr 2 i 3 pieczen ze sliwka , chleb pelnoziarnisty i warzywa

knedelki ze śliwką jadlabym z uwielbieniem i rozkoszą tylko mi nie można bo się upasę szybciutko... Ale bym była szczęsliwa i syta. Tylko ja wolę ze śmietaną. Boszzz ze 2 lata nie jadlam...

Nie mam stałej diety bo tego nie lubie, robie tego samego dnia, dzień wcześniej to na co mam ochotę z poniższych przepisów. Dieta: Sniadanie: 100g platki owsiane z wrzatkiem, 100g twarozku, Cheat-Meal: patrz surówki; Obiad 1: 75g ryz, 200g patrz miesne, patrz surówki; Obiad 2: j/w Kolacja: patrz twarogi; 30ml oliwa z oliwek; 12 kaps tran; [...]

WPC + twaróg + brzoskwinia (100g) + śliwka (100g)

Placek owsiano-jajeczny ze sliwka i łyzka stołową masła orzechowego

Gorzej jak by zamiast w oko wpadli gdzie indziej Wtedy by można powiedzieć że wpadli jak śliwka w kompot Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-10 15:45:18

A koreczki śledziowe ze sliwką i morelą w sosie jogurtowo jabłkowym... Pycha :-)

załączam dzisiejszy trening. Dwa ostatnie ćwiczenie zamieniłam na sztangielki, nie dam rady jeszcze ćwiczyć ich ze sztangą. Na koniec 15 minut orbitreka. Miska: Posiłek 1 Płatki owsiane 50g, Odżywka 30g, Banan 200g Posiłek 2 Mięso z kurczaka 150g, Ryż brązowy 30g, Śliwka suszona 15g, Warzywa Posiłek 3 Mięso z indyka 150g, Kasza gryczana 50g, [...]

trening z dziś : i miska: Posiłek 1 Odżywka 30g, Płatki owsiane 55g, Banan 200g Posiłek 2 Mięso z indyka 150g, Kasza gryczana 50g, Śliwka suszona 20g, Warzywa Posiłek 3 Tuńczyk 130g, Ryż 25g, Olej lniany 10g, Warzywa Posiłek 4 Wołowina 150g, Orzechy włoskie 15g, Warzywa Posiłek 5 Serek wiejski 200g DT: 146B, 50T, 150W 1634kcal DT**: 150B, 50T, [...]

dzięki Rally Menu na dziś: Posiłek 1 Płatki owsiane 50g, Odżywka 15g, Jajko, Kakao 10g, Mandarynka 140g, Śliwka suszona 25g Posiłek 2 Żołądek indyka 170g, Kasza gryczana 25g, Warzywa Posiłek 3 Mięso z indyka 150g, Kasza gryczana 25g, Warzywa Posiłek 4 Kotlety wieprzowo-szpinakowe, Warzywa Posiłek 5 Śledź wędzony, Odżywka 15g, Warzywa DTW 147B, [...]

Bic ja tez niewiem o co kaman Sos ciemny pieczeniowy ze sliwka przechoyowy ale innego ni ma do tego 150g makaronu i 250g wieprzowiny

jeśli jesteś na redukcji, to na pewno aut ananas w puszce- syrop jest głównie z cukru miód- nie szukaj słodkiego smaku, redukujesz się, nie słodzimy niczym na razie, może.... kiedyś.... ser żółty ligt- po co ligt- kup sobie kawałek pełnotłustego nawet, - podbije ci kaloryczność, ale dobrego gatunkowo, będziesz miała wtedy białka też więcej- [...]

Witam Wydaje mi się ze przy twoje wadze masz za malo tłuszczy bilansie kalorycznym. Ja bym proponował zastosowac przynajmniej 0,7g na kg masy ciala. A co do posilków: Posiłek 1: jedz płatki owsiane górskie zwykłe ( jak najmniej przetworzone ) z mlekiem i do tego proponował bym jakies owoce suszone ( zurawina, sliwka, morela ) i białko . Posiłek 2: [...]

6 białek jaj + 50g owsianych + cynamon + suszona śliwka i jogo nat. :D no i kawa

A ja, jak zwykle kilka fotek hurtem ;-): ( no i odpowiadam na pytanie zadane kilka stron temu, czy jestem kucharzem: " nie jestem, aczkolwiek gotowanie jest moją wielką pasją i uwielbiam to robić! :-))" ) 1) owsiane z kefirem; wiórkami kokosowymi i malinami. 2) roladki z piersi indyka ze śliwką gotowane na parze + ryż jaśminowy i sałatka z [...]

mi mamuśka zostawiła jakieś 150g ryżu + 200-300 g mięska z kurczaka + Jogobella (z musli) śliwka-daktyle 400g czyli uzupełnienie tego, czego nie mogłem dostarczyć podczas pobytu w szkole i na siłowni;) Do tego 2 szklanki gain bolic;)

Poniedzialek DNT tylko spacery zmeczona bylam po weekendzie jak kon po westernie :/ moga mgr dobrnela do 25 stron, progres %-) MISKA 1.omlet z whyem, jog greckim, bananem i sliwka i wiorkami 2.bulka orkisz-amarantus, ser zolty, maslo, pomidor 3.kawalek bananowca +2 kostki gorzka czeko, kilka orzeszkow 4.indyk, dynia, ziemniak, kalafior, musztrda, [...]