ładna sylwetka

Pytanie - kwestia do zastanowienia. Na siłowni od 3 lat, wcześniej dużo w domu, bez obciążenia ale z ładna zarysowana sylwetka. W późniejszym etapie problemy z odżywianiem - co gorsza z dość nie najgorszą wiedzą z dietetyki i suplementacji - no na własne życzenie, świadomie, no głupota. Powoli wracam do odpowiedniego bilansu i rotuję węgle w górę [...]

witam! widze ze tutaj jest ktos kto jest na moim poziomie cwiczenia, wiec sie podlacze...moje wymiary:ok 186 cm i waga ok 76 kg co mi radzicie cwiczyc... mam cos brac? dietke zamierzam sobie zrobic w niedlugim czasie, narazie cwicze ACT... i nie wiem co dalej, a moj cel? ladna umiesniona sylwetka, bez tluszczu:> odpiszczie jak mozecie :> thx [...]

lato jest sylwetka ladna jak najbardziej mam podobny brzusio ale lepsiejszy jednak troche ale good jest

noo fajny sw. mikolaj widac ladna poprawe nad sylwetka

Fajna sylwetka i krata też już jest ładna :-)

Nie "jak sie odzywiac"ale ile jesc jesli chodzi Ci o wage ciala. I co rozumiesz przez ladna figure-proporcjonalna sylwetka czy mala waga w stosunku do wzrostu(np.180cm i 50 kg)??? Bo w tym ostatnim przypadku wystarczy po prostu sie glodzic jak muzyni w somali czy "supermodelki". nurek

sylwetka ogólnie ładna estetyczna brzuch ok imo popraw kaptury oraz bica

wiem że wazelina ale... bardzo ładna estetyczna sylwetka

Ciepla osoba i nienaganna sylwetka. Ładna buzia

Bdb jak na ten wiek, ładna, masywna sylwetka, zrób coś z nogami i będzie super.

sylwetka bardzo ładna... proporcje zachowane:) nic tylko ćwiczyć dalej!

rzeczywiscie pomysl poroniony zreszta patrzac na profil i deklarowany staz nasuwaja sie dwie opcje: a) nie interesuje Cie wielka masa, lecz ladna, proporcjonalna sylwetka b) byles w spiaczce przez min. ostatnie 3lata

bo kogo stac na dobra diete ja ostatnio zrobilem sobie to na tydzien wyszlo mnie 300zl nie liczac ze normalnie jem duzo ja tez jem duzo a sie w 100 zł mieszcze nie oszukujmy sie kazdy gada takie ******ly a nikt sie tego nie trzyma nawet w 60% to jest tak... (ty duzy jakie stery bierzesz on na to co jakie sterydy ja tylko odzywki i dobra dietka [...]

Pozycja kolan względem siebie również budzi moje wątpliwości, więc kwestia przyjrzenia się na innych zdjęciach czy ustawienie się powtarza i może wizyta u fizjo byłaby wskazana :) Ładna szczupła sylwetka. Zawsze można nad ciałem pracować ale też nad kompleksami i swoim podejściem do ciała.

Ale większość z nas ma podobne priorytety Ładna, estetyczna sportowa sylwetka. Napisz co zamierzasz jeść mniej więcej

Nie znam gościa. Sylwetka ładna ale nie aż na tyle by się nią podniecać na forum

[...] x w tyg to dałbym dwa plany A i B i robił ABA BAB ABA ( główne ćwiczenia uwzględnić ) ,na samych hantlach można zdziałać bardzo bardzo dużo i jesli twoim celem nie jest jakaś mega super sylwetka ( tylko ładna plażowa ) to nie musisz chodzić na siłownie a zrobisz w domu fajne ciało . Jednak z czasem bedziesz musiał dokupić obciążenia ( KG )

Wydaje mi się że na więkrzość pytan juz odpowiedzialem, ale: 1.i 3. 18lat , waga 80kg, 185 cm, 2 lata temu cwiczylem wg. jakiegoś treningu z netu, pozniej z "formy",wszystko jakis rok, efekty mnie zadowalały. Potem dlugo, dlugo nic, ostatnio treningi na ergometrze po 1,5 godz. 2. Ćwiczyć moge cały tydzień, dzien w dzien, ale basen od [...]

ładna, proporcjonalna sylwetka :-)) górze przydało by się dorobić trochę mięska :-)

hm a mozesz jasniej???bo ja czytałem cos wrecz przeciwnego ze dieta low caloric wydluza zycie,spowalnia starzenie,zwieksza odpornosc itp ja staram sie to polaczyc z ladna kulturytyczna sylwetka