ćwiczenia do

witam mam problem a mianowicie czy jest jakaś różnica między Butterfly a rozpiętkami ? od lutego zmieniam plan i na nowym jest Butterfly zamiast rozpietek a niemam atlasu ani żadnego sprzetu do tego cwiczenia

Robię masę 2 miesiące i nie widzę żadnych efektów.I do tego cały czas chudnę.Warzyłem 80 kg teraz warze 69 kg.Jeżeli chodzi o dieta to ma dużo kalori.Myślę że ćwiczenia mam dobrze dobrane.

Wiatm. Chodze na siłke juz ponad 3 miesiące i nadal nie moge wykonać jednego ćwiczenia. Amianowicie nie moge podciągną ć się na drążku szerokim uchwytem za kark. Podnosze się do półowy i dalej nic nie idzie. Co mam zrobić żeby wykonać te ćwiczenie ??? pozdro

Witam. Jakie jest dobre cwiczenia na dlugosc motyla ? tzn. zeby schodzil do pasa. Z tego co wiem to powinno sie podciagac na drazku nachwytem wasko, czy to jest dobre na dlugosc ?.

Witam wszystkich, dawno dawno mnie nie bylo ale cos zaczynam dalej dzialac, troche mniej sie przykladam do diety wlasicwie prawie wogole wiem wiem ... ale tez cel cwiczenia inny, wlasciwie chce tylko sie poruszac. Jako ze motywacji brak, szukam w/w supla. Prosze o propozycje cenowe pozdr

Siema. Chciałbym żeby ktos pomógł mi podjąć decyzję. Mam 184 cm wzrostu i waże 64 kg. Cwicze juz kilka lat piłke siatkową oraz 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie do tego codziennie wykonuje ćwiczenia. Chciałbym zacząć cykl kreatynowy z kreatyną firmy Olimp. Co wy na to ??? :)

potrafie zrobic 300brzuszkow dziennie ale i tak niewyrzezbilem brzucha miesnie skryte sa pod tluszczem. co robic zeby je odkryc dieta? areroby?jakie cwiczenia wykonywac najlepiej na rzezbe.zakupilem spalacz tluszczu clean burexin jaka diete do tego dobrac?i czy mieszac z L carnityna/.prosze o odpowiedz

witam mam 17 lat i waze 108 kg w moim wieku to jest okropnosc zadna dieta ani cwiczenia mi nie pomagaja pozbyc sie tego sadła czy t3 (doping) pozwoli mi schudnąć do 80 kg?? stosowalem thermospeed extrem i nic mi to nie dalo ;/ jak nie t3 to co Mi polecicie ??

Witam!zacząłem własnie a6w.jestem przy 4 dniu.mam pytanie.chodzi mi o to czy po a6w codziennie moge takze wykonaywac cwiczenia na dolne partie brzucha czy raczej ograniczyc je do 3 razy w tygodniu albo narazie dac sobie spokój.dodam ze mam 14 lat mam 165 cm wzrostu i waze około 50 kg.

jakie sa najlepsze cwiczenia ,na dolna czesc klatki,i do plecow . I jak zbudowac szesciopak,jak cwiczyc najlepiej ,jaki zestaw cwiczen zgory bardzo dziekuje pozdrawiam ;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;; ;;;;;;;;;;;;;;;;

Witam czy zna ktoś ćwiczenia na "Górne Skrzywienie Kręgosłupa" tzn. kark mam wysunięty trochę do przodu w sumie tego nie widać ale dręczy mnie to, lekarz mi to powiedział że na siłowni za bardzo obciążam kark

Chcę kupić jakieś tanie rękawice do ćwiczenia w domu.Napiszcie jakieś dobre firmy jak do tej kwoty 50zł. Proszę o szybką odpowiedź

Witam, ćwiczę biceps jak i triceps raz w tygodniu, 3 ćwiczenia po 10 powtórzeń, czy jeżeli chcę je powiększyć powinienem zwiększyć do 2 treningów w tygodniu na biceps i triceps? (od jakiegoś czasu widzę że właśnie te mięśnie odstają od reszty dlatego chciałbym poprawić je)

siema. czy duzo z was robi sciaganie drążka do karku? spotkalem się z opinią ze to nie naturalny ruch i mozna zlapac od tego cwiczenia kontuzję i taki mam dylemat robic te cwiczenie czy nie

Witam Niewiem Czy Dałem do Dobrego Działu Ten Temat ale Mam takie Pytanie Czy tabaka ma jakiś negatywny wpływ na ćwiczenia czy można tabaczyć podczas cyklu Proszę o odp Thx.Proszę o wasze wypowiedzi

Witam, jesli temat w złym dziale przenieniescie do innego. Co mogę zrobic aby ból kręgosłupa ustąpił. Boli mnie głównie przy częstym zginaniu się. Proszę podesłać mi jakieś ćwiczenia które pomogą się mi z tym bólem uporać. Dzięki serdecznie.

Witam! Przedstawiam swój plan treningowy do małej ocenki odrazu pisze ze staż to 3 lata regularnego ćwiczenia: poniedziałek klata-triceps wtorek plecy- kaptury środa bary czwartek biceps piątek Klata sobota i niedziela wolne

Witam. Mam 15 lat. Chciałbym Zrzucić tłuszcz z brzucha.Mięśnie mam Tylko pod kilku centymetrową Warstwą tłuszczu Jestem bardzo aktywny fizycznie,chodzę do klubu sportowego. Treningi mam Poniedziałek,środa,piątek i w soboty mecze ligowe. Jakieś porady? Dieta,Ćwiczenia?

Witam! Ostatnio zastanawiałem się jaka powinna być częstotliwość ćwiczeń. Czy ćwiczenia 6 razy w tygodniu jedną partie mięśniową dziennie to dobre rozwiązanie czy lepiej zredukować ilość dni do 3-4?

Witam mam 16 lat ważę 73kg , 171cm wzrostu. I chciałbym dobrze przygotować się do testu w wojsku. Może ktoś mi poleci od jakich ćwiczeń mam zacząć?Może jakieś ćwiczenia wytrzymałościowo-siłowe ? Zmieniony przez - Bartexin w dniu 2014-11-16 16:05:21