SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ocena Treningu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 734

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 0
Witam!
Przedstawiam swój plan treningowy do małej ocenki odrazu pisze ze staż to 3 lata regularnego ćwiczenia:

poniedziałek
klata-triceps
wtorek
plecy- kaptury
środa
bary
czwartek
biceps
piątek
Klata
sobota i niedziela wolne
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1595
Napisz od razu poki inni spia. Co do zasady bardzo ladnie rozpisales sobie partie. Ale przegladajac ostatnie 113 postow w tym dziale moze znalezc swietne rozpiski Pumy Wodyna Apokalipsy Michaila i inny ludzi. Wiec jak na trzy lata doswiadczenia to takie pytanie wydaje sie nie na miejscu. Wiec bierz sie za miche jak mawiaja wielcy tego dzialu ;)

Amor patriae nostra lex !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 487 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13866
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 2473 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45320
po co nogi, przecież 3/4 roku chodzisz w dżinsach poza tym im mniejsze nogi, tym góra bardziej rozyebana się wydaje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 1 rok Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126370
...ja bym karnie w te wszystkie dni teraz przez kolejne 3 lata wrzucil tylko nogi, np;
poniedziałek
cworoglowe ud i łydki
wtorek
dwuglowe ud i łydki
środa
czworoglowe ud i piszczelowe
czwartek
dwuglowe i piszczelowe
piątek
czworogłowe, dwuglowe, łydki, piszczelowe- jako podsumowanie tygodnia.
sobota i niedziela wolne



Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-02 20:45:17
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

środek klatki

Następny temat

Porusz Mawashiego + 5-10-20 na mase oraz stagnacje?

nutlove nowy