SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ramiona

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 532

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49843 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam, ćwiczę biceps jak i triceps raz w tygodniu, 3 ćwiczenia po 10 powtórzeń, czy jeżeli chcę je powiększyć powinienem zwiększyć do 2 treningów w tygodniu na biceps i triceps? (od jakiegoś czasu widzę że właśnie te mięśnie odstają od reszty dlatego chciałbym poprawić je)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 15228 Napisanych postów 125475 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1425222
Moze trzeba dodać więcej kalorii do diety, moze zły trening złe połączenie partii mięśniowych.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
to nie dział szybkie pytania Jeśli oczekujesz tu pomocy prosze przeczytać regulamin i wypełnić ankietę działu + PLAN TRENINGOWY CAŁY !!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10888 Napisanych postów 49843 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
uzupełniałem to to i tak nikt nie odpowiadał wcześniej nic konkretnego co potrzebowałem, ale widzę że kolega wyżej coś próbował pomóc, a mianowicie "anubis84" jeżeli rzeźbię i nadal zmniejszam kalorie do póki nie osiągnę właściwego % tłuszczu ale właśnie to może powodować wstrzymanie jakiegokolwiek wzrostu mięśni? bo np. wizualnie widzę lepszy mięsień bicepsa jak i tricepsa jakościowo oraz wydaje mi się że urósł a ma wymiary te same.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
Kolejny temat bez ankiety na głównej karcie = ban , proszę przestrzegać regulaminu w dziale jak inni użytkownicy .

Jest odpowiedni temat do zadawania pojedynczych pytań " doradcy odpowiadają "

ZAMYKAM .
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Mój pierwszy split do oceny

Następny temat

split 3 dniowy do oceny

Shaker