SPADEK WAGI PRZY ĆWICZENIACH MASOWYCH.(BRAK EFEKTÓW)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 158

Robię masę 2 miesiące i nie widzę żadnych efektów.I do tego cały czas chudnę.Warzyłem 80 kg teraz warze 69 kg.Jeżeli chodzi o dieta to ma dużo kalori.Myślę że ćwiczenia mam dobrze dobrane.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

buli09876

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2032 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35414

Podaj rozkład BTW to sie okaze czy dieta jest dobrze dobrana

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

-10kg w 2 miesiące,na diecie z dodatnim bilansem kcal?

To nie jest możliwe.No chyba że coś Cię zżera od środka.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

sSILNYs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 158

1 posilek

-4 jaja
-100g platkow owsianych
-2 banan
-4 kromki chleba z nutelą

2 posilek

- chleb 80g z kurczakiem
-oliva 8 łyżek

3 posilek

-200g miesa
-200g ziemniaków
-mass up 1 porcja
-serwatka jedna porcja
-warzywa

4 posilek potreningowy

-100g miesa
-100g ziemniaków
-1 jabko

5 posilek

-ryba w pomidorach
-chleb 1 kromka
-mass up jedna porcja

6 posilek

-serek Cottage cheese 200g
-serwatka jedna porcja
-ryba w oleju 50g

...

Kubeek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 585 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10780

Moze jestes na cos chory? Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i ile tutaj masz kalorii?

...

buli09876

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2032 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 35414

wrzuc zrzut po treningu vbo tak to ciezko okreslic ile tych kcal

...

sSILNYs

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 51 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 158

1 posilek

-4 jaja 320 kca
-100g platkow owsianych 370
-2 banan 350kca
-4 kromki chleba z nutelą

2 posilek

- chleb 80g z kurczakiem 110
-oliva 8 łyżek 300

3 posilek

-200g miesa 220
-200g ziemniaków 802,80
-mass up 1 porcja
-serwatka jedna porcja 90
-warzywa

4 posilek potreningowy

-100g miesa 110
-100g ziemniaków 401,40
-1 jabko 40

5 posilek

-ryba w pomidorach 100g 460
-chleb 1 kromka
-mass up jedna porcja 400

...