zwiekszyc

rikenson - 18 % fatu to jeszcze całkiem niezły wynik Ja podobnie jak koniu zalecałbym robić ten sam trening masowy, tylko stosując lekko przyciętą dietę. Dodatkowo zamiast przycinania diety można czasem zwiększyć wydatek energetyczny przez dołożenie aerobów - w ten sposób jesz tyle samo, a bilans energetyczny i tak na minusie. Nie zapomnij o [...]

Sila glownie, ale masa tez. 2 miesiace cwiczylem progresja, z tym ze robilem 8-12 powtorzen zwiekszajac ciezar, teraz jeszcze bardziej chce zwiekszyc intensywnosc.

rozumie, a co zrobić żeby zwiekszyć ilośc kalorii? CHodze do dużej szkoły i zanim dojde od klasy do klasy to mija 2-3 min przerwa ma 5 min to w 2 min nie zjem worka ryżu z cycem tu jest też problem. Może jakiś gainer raz dziennie ?

xadet1993 co to są "szczyty bicepsów" i jak sie je ćwiczy ? bo nie zrozumiałem do końca.. Chodzi o to żeby uwypuklic biceps zwiekszyc jego szczytowa wysokośc... poszukaj sobie, wójek google ci powie. Miedzy innymi na szczyty dobre jest uginanie przedramienia hantelka w oparciu o wewnetrzna strone kolana. taki koks z ciebie a nigdy nie slyszales o [...]

ciagnij rowno primo i test enan, ew jesli robisz 10tyg lub wiecej to mozesz jakos po polowie zwiekszyc dawki(chociazby testy)

88tomtom88 smialo mozesz zwiekszyc objetosc,czyli dodac kolejna serie. z twoim stazem pozostalbym przy jednym schemacie cwiczen. ...a co do zastepowania cwiczen innymi. zle to rozumiesz. wystarczy drobna zmiana w uchwycie,w innym polozeniu ciala,ustawieniu nog,aby ogranizm dostal zupelnie swieze bodzce. podciaganie na [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: enka999 WIEK: 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 53 kg WZROST: 172 cm OBWÓD RAMIENIA: 25 cm OBWÓD ŁYDKI: 32,5 cm OBWÓD UDA: 49,5 cm OBWÓD BIODER: 88 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: - OBWÓD TALI 73 cm [...]

a przed treningiem zadnej kretki anar?tak ze rano i wieczorem cell pumpa to bede bral w dzien bez treningu,a wdzien treningu dalej nieiwem bo kazdy pisze inaczej,czemu przed spaniem?przecierz kreatyna ma dzialanie anaboliczne ktore przed treningiem ma zwiekszyc moje mozliwosci wysilkowe na treningu,a przed spaniem?

Żeby rozwiać ewentualne wątpliwości dotyczace Oxandrolone zacytuję fragment przygotowywanego przez siebie (oczywiście przy pomocy wielu róznych źródeł wiedzy) : "Spółka Searle wprowadziła w 1964 na rynek produkt Oxandrolone,sprzedawany pod nazwą Anavar,który cieszył się wielką popularnością przez dwie dekady aż do 1 lipca 1989,kiedy to [...]

Z tym że ktoś walczy cały czas a jego przeciwnicy się zmieniają to się u nas nazywa że stoi jako "matka". I trwa jakieś 3razy po 3 minuty co minute nowy przeciwnik po 3 minutach minutka odpoczynku i dalej... . Trener zazwyczaj opierdziela jeszcze tego co walczy żeby cały czas atakował. Istna masakra tetno powyżej 200/na minute. Ważne [...]

Ja bym to widział jednak troche inaczej nie ma co dzielić SD raczej dodał bym drugi ubijający typu EPI w drugiej fazie cyklu i jak chłopaki podpowiadaja zwiększyć teścia po końcu SD 1-4 SD 20mg ED 1-4 enan 250 E7D 4-16 enan 250 E3D 10-16 EPI 40 mg ED

Więc Hubert jeśli chodzi o bieganie i siłownię. Fakt, nie idzie to tak jak powinno, ale nie ma źle. Potem uzależniam to od diety, a okresie "masy" redukuje ilość i czas biegania (zwykle jest to zima i bieganie szczerze mowiąc delikatnie zaniedbuje - z korzyścią dla masy mięśniowej). Jeśli chodzi o taki podział to tłumacze to sobie tak : pojechać [...]

[...] gdyz mysle iz obie propozycje sa w miare ok, i chcialbym abyscie mi powiedzieli co lepiej robic na dana partie miesni. Cwicze 3 razy w tygodniu. Nie biore zadnych supli. Cwicze glownie aby zwiekszyc wytrzymalosc i sile miesni+wyrzezbic cialo i dopracowac sylwetke. Nie zalezy mi na nabiernaiu nie wiadomo jakiej masy Z gory dzieki, pozdro!

tam jest metoda przez która mozna zwiększyć swoje osiągi, a kochaś mówił o planie według którego cwiczył (tak mi się wydaje) to jak pomoze ktoś w tym planie ? poda dobry plan na siłe, albo zmodyfikuje mój bo chce zacząć trening a nie moge bo nie mam planu nie chce dłuzej czekac bo mi się cykl kreatynowy zaczyna a ja nadal nie mam dobrego planu, [...]

no dzięki wielkie:) czyli te 3 serie wyglądają tak jak rozpisałeś mały ciężar, 50% i 75% jeżeli wyrobię 15 razy to znaczy, że czas zwiększyć ciężar w miarę granicy. Sog poleciał :) Zmieniony przez - noir w dniu 2012-05-10 17:19:16

chce zwiększyć w moim treningu po 1 serii do każdego ćwiczenia bo już mój organizm sie przystosował a siła stanęła w miejscu. CZY MOŻNA tak? niedługo regeneracja, planuje zmienić na FBW dzień A i dzień B w sumie też 3 razy w tyg. Polecacie coś? wiadomo po każdym treningu 20 minut aero + dodatkowo 2-3 razy ok 30 minut aero lub cardio. Zmieniony [...]

Daa znajduje sie po to zeby jeszcze mocniej libido poszlo do gory...ogolnie ten ph ma za zadanie zwiekszyc libido i dac troche suchego miecha...sam sie kiedys do tego przymierzalem ale malo opini o tym widzialem...dostepne to jeszcze gdzies jest ??

[...] estro a DAA rzekomo podnosi. podnosi prolaktynę Racja,chodzi o prolaktynę. Daa znajduje sie po to zeby jeszcze mocniej libido poszlo do gory...ogolnie ten ph ma za zadanie zwiekszyc libido i dac troche suchego miecha...sam sie kiedys do tego przymierzalem ale malo opini o tym widzialem...dostepne to jeszcze gdzies jest ?? Na aledrogo jest, i [...]

a więc dziś padł kolejny rekord - po basenie (45*25m w 30min) na czczo ważyłem tylko 88kg, a do końca cyklu jeszcze jedne aeroby i jedna siłownia :) thermo speed chyba działa, cały czas strasznie się pocę zainwestowałem w paski do pomiaru stężenia ciał ketonowych w moczu - wyszło na to, że moja ketoza jest średnia - muszę zwiększyć ilość [...]

Napewno by pomogło ale po co ci skoro masz diete ... takie rzeczy stosujemy tylko dla uzupełnienia suplementacji ... Diety co prawda nie masz idealnej (mógł byś oddać ją do poprawki) Pasowało by zwiększyć troszke białka w twojej diecie tak do 2,5 na kg masy ciała Zmieniony przez - antytriada w dniu 2010-05-27 17:13:36