zwiekszyc

zwiększyć

Obelixik Pokombinuj z ulozeniem nog i tulowia. Nogi oczywiscie musza byc wysuniete w przod, ale wazne jest rowniez, by byly wysuniete pod takim samym katem, pod jakim wysuniety jest tulow. Inaczej mowiac - jesli mocno wypuscisz nogi w przod, musisz rowniez zwiekszyc kat wysuniecia tulowia. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-03-17 20:36:30

tzn wiem ze raczej niemozliwe jest pozbycie sie fatu z brzucha(niestety mam troche jego) przy masowaniu sie , bynajmniej wlasnie nie hccialbym go zwiekszyc.stad te aeroby czy hiit, pozatym zalezy mi tez na kondycji.dzieki wielkie za pomoc

Witam. Głównie będzie to uzależnione od Twojego bilansu kalorycznego. Zapewne będziesz musiał znacznie zwiększyć deficyt kaloryczny. Zapraszam do przeczytania artykułu : http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Pozdrawiam.

no w sumie nie doczytalem, myslalem ze chce na wakacje poleciec z redukcja Ale faftaq, mozna zrzucic tluszcz powiekszyc lekko obwody i zwiekszyc sile, dieta + stack + spalacz + aeroby + trening na sile np. Nie jest to proste ale sie da Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-01-26 18:43:50

jeśli Ci chodzi o przyswajanie wiedzy polecam lecytyne próbowałem w tegorocznej sesji i lepiej wchodziło możesz też dorzucić tauryne z kofeiną i powinna koncentracja się zwiększyć może jeszcze ginkoflav forte z olimpu

A mógłby ktoś sie wypowiedzieć co do 1 pytania czy warto ćwiczyć z 'obciążeniem' własnego ciała - Metoda Lafay'a, bo chciałbym zwiększyć siłę, ale czytałem PORADNIK Knife'a bodajże i pisał, że takie treningi są do d**y.

Było słabo ale w połowie chciałem zwiększyć . Clom i nolve mam nie mam tylko aptecznego hcg . Ale czy przy podawaniu hcg na badaniu LH powinno być w normie czy bez znaczenia na razie ? Zmieniony przez - lukaszek19831 w dniu 2019-06-06 08:02:27

giecik, peps19 - ja rozumiem, trzeba się dowartościować poniżając każdego kto pyta, przestańcie brać każdego z góry za idiotę, nie znalazłem w archiwum odpowiedzi na swoje pytanie dlatego zadałem je tutaj, a tak na przyszłość to ja tam mam głęboko w d.u.p.i.e czy mi pojedziecie czy nie, ale jak ktoś młodszy, całkiem laik się zacznie pytać, i go [...]

Ograniczyć produkty (lub najlepiej zupełnie z nich zrezygnować) z dużą zawartością cukrów prostych - tj.: słodycze, słodkie napoje, białe pieczywo, makarony kluski itp. Zwiększyć podaż surowych warzyw i produktów pełnoziarnistych. Należy przyjmować kilka (około 5) posiłków dziennie w stałych odstępach czasowych. W celu informacji na temat [...]

miętki !! po części się z tobą zgadzam! , ale jak chce stracić tłuszcz a jednocześnie utrzymać dotychczasowe umięśnienie!! musi dostarczyć tyle białka ile mu jest potrzebne !!, bo inaczej dzięki intensywnemu treningowi i areobami straci umięśnienie !! - a ta wogóle żeby utrzymać umięśnienie niepowinno się obcinać ilości spożywanyh klaori [...]

-a i jeszcze chciałem dodać że też nie zmienie swoje zdania!!!! (każdy może je mieć ! ) -że nie ma potrzeby zmniejszania bilansu kalorycznego, aby spalić tłuszcz ( wystraczy zmnieszyć liczbe spożywanych ww i a zwiększyć ilość spożywanego białka - bardzo dużo zawodników i nie tylko tak robi !, to sprawdzona metoda !! i białka można brać jak to [...]

Osobiście patrzę przez pryzmat chociażby zdrowotny i psychiczny. Zdecydowanie lepiej osoba X będzie czuła się fizjologicznie lepiej, jedząc źródła węglowodanów. ( W końcu faza budowania masy) to jest ten czas gdzie należy trochę wyluzować i jeść czasem z przymrużeniem oka na określony punkt kaloryczności. Biochemia, biochemią, aczkolwiek nie każdy [...]

ekspander lub gumy oporowe/treningowe. Na tym ćwiczy na zdjeciu,z tym że na takich gumach to on tej sylwetki nie zrobił ;-) A co do kaszki. Jeśli tylko węgle chcesz zwiększyć to samą dietą podbij

Czyli żeby zwiększyć wytrzymałość musiał bym pobiegać, robic przysiady itp ? i dlaczego 3/4 x 10 powtorzeń jest źle dobrane ?

To mam zwiekszyc bialko na 2.5kg mase ciala i zaczac np od 2600kcal ? Oliwe zmniejsze dodam orzechy i jakas rybke. Cwicze 3 razy w tyg i raczej nie jest to zerowa aktywnosc.

Głupota jest gdybać kto będzie miał szanse na ulicy bo to zależy od wielu czynników nie tylko od ilości treningów. Faktem za to jest to, że jeśli chłopak chce mieć z nich jakieś wymierne efekty to musi zwiększyć ilość treningów SW a nie obwodu w bicepsie z siłowni;) MT dobre- skosisz gościa low kickiem i dziękuje:) Zmieniony przez - Nya w dniu [...]

w ssa kiszka ta sama meta i deca.. ta sama meta..bo poki co testosteron to glowny hormon ktorym sie "bawimy" wiec trzeba po prostu zwiekszyc jego ilosc w organizmie,a deca bo znamy dobre wlasciwosci nandrolonu...itd,itp.I tak pewnie o wielu rzeczach jeszcze nie wiemy... A Michal Milowicz to wspolczesny Elvis

Poszukaj sobie w tym dziale poradnik, jak zwiększyć wzrost. Co do głosu, z czasem ulegnie zmianie.

s.m.p.a ogolem jest b.dobrze odkad doradziles mi zeby zwiekszyc troche wegle po zastoju po malu bo po malu, ale te 2 kg na dzis jeszcze zeszly. Do celu jeszcze 2 kg tzn. do wagi 81 kg. A czuje ze bedzie lepiej