Pogubiłem sie . jedni mówią zeby brac a drozdy zeby nie brac xD Chodzi mi o to zeby zwiększyć swoje mięśnie . ; ) Bo to juz jest ciężkie Zmieniony przez - bery17 w dniu 2013-04-25 20:23:29
MATmajster więc raz jeszcze,zaopatruje się w 50propa i 30wina wale to 1-12prop i 5-13wino,zgadza się?. Z czasem moge to zwiększyć do 2ml bije co drugi dzień?
zestawy powyższe które podałem uważam że są dobre do tego dodać poręczę do ściany Hd13 np i zwiekszyć obciążenie Jak masz jeszcze jakieś pytania to służę pomocą
Dzięki Wylliam! Jeśli możesz to proszę napisz o ile zwiększyć kcal i gdzie i w jakiej ilości wcisnać ten olej lniany bo nigdy nie miałem z nim do czynienia:) Pozdrawiam
[...] tak dlugo - az masa nie zacznie isc, jak zacznie isc rowniez fatu troche - to trzeba jesc troche mniej. I tak kombinujesz caly czas. Jak nic nie idziebez supli - to trzeba zwiekszyc ilosc kalorii albo jedząc wiecej, albo kupując gainerka jakiegoś. Jak juz bdziesz mieć gainerka kup jakąs kreatyne. Jak masz kase kupuj stacki - jk nie mono. [...]
[...] w przypadku treningu silowego jak zaczynalem przygode z silownia moim priorytetem byla sila i jak sie ogolenie przygotowalem robilem ja bez kontuzji i wzrosla bardzo szybko bo ze sztangi 55 kilo przezucilem sie na 90 w ok 4 miesiace(wiem ze na poczatku postepy sa najwieksze)ale zalezalo mi tez zeby nie zwiekszyc masy miesniowej i nie przytylem
1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 68 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz meta amatorsko ale ciężko ją znosiłem 8. TRENING:przygotowanie pod SW, zwiększenie siły i masy 9. CEL CYKLU: waga i siła na plus 10. ODSTĘP [...]
Dziwne, zmierzyłem temperature teraz i wychodzi ze mam 36,6 .. ale szczerze nie czuje jakoś przypływu ciepła, mam tylko sucho w ustach i ręce mi się telepią... trzeba jutro zwiększyć dawkę. Zobaczymy jeszcze jak na aerobach będzie pot leciał, dziś planuje 30 minut intensywnego biegania..
danone czyli po kreatynie i TT miałaby mi zwiększyć się jeszcze bardziej siła niż po samej kretce? (nie mam doświadczenia z TT.. patrz wiek..) a może by łączyć Kreatynę z ProZma? (jeszcze lepsze efekty?) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]
białko w sytuacji jak wyżej może być pomocne a napewno razem z dietą powinieneś lekko przekraczaś normę/powiedzmy 2,5g. na kg. masy ciała/ a gsy zauważysz niekorzystne objawy w postaci tracenia zarysów to możesz jeszcze zwiększyć kosztem węglowodanów, omega i witaminy spoko, dextro tylko po treningu.
dzieki za zainteresowanie, ale chodzi mi o to ze np uginam nadgarstek z ciezarem 40kg i jestem w stanie zrobic 4x30-40, a wiem ze na mase ma byc 12, wiec mam robic 4x12 skoro to woloe nie meczy mi miesni?? czy zwiekszyc ciezar??
własnie nie brałem, KA to mój pierwszy suplement ;] , no ale co nie co czytałem o tym i sporo osób narzeka.. głownie chodzi o to że efektów nie widać, a chyba już powinno co nie co wychodzić.. nie wiem czy zwiększyć dawke? czy czekać? nie mam pojęcia..
Hmm ale ja właśnie nie chcę robić redukcji. Mam trochę fatu, ale i tak uważam, że powinienem nabrać więcej masy. Dlatego wolałbym nadal ciągnąć z dietą na masę. Chodzi mi tylko, aby przy tym nie nabrać więcej tego tłuszczu a za redukcję wezmę się na wiosnę. Dlatego myślałem o tym BCAA, bo z tego co wiem, to dzięki niemu mogę zwiększyć masę [...]
To jak proponujecie,mam jej wiecej w zasobie?Zwiekszyc dawke,na jaka i jak czesto,nie chce zabardzo spuchnac,i wyczytalem na forum ze wiecej testa w poruwnaniu do decki.Jeszcze jedno decka nie podbije gino jeszcze bardziej w wiekszych dawkach?
