zwiekszyc

Co do tego braku co napisales wincol to uwazam ze zamiast prochu po treningu lepiej by bylo zwiekszyc liczbe platkow owsianych z rana

Co do tego braku co napisales wincol to uwazam ze zamiast prochu po treningu lepiej by bylo zwiekszyc liczbe platkow owsianych z rana pewnie ze tak ale nie ile mozna pisac wciaz to samo..?? ;-) kazdy ma swoj rozum i niech robi jak chce...

gdzie ta ankieta jest bo nie moge znaleść. :) dawkowanie jest małe ponieważ to dopiero 2 mój cykl na koksie. oxa zostanei na poziomie 20mg ale winko moge do 20-30 mg zwiększyć. też jestem troche $$$ ograniczony dlatego nie szaleje z dawkami

[...] Wiec teraz leci 100mg primki i propa co 2 dzien, mam zamiar przejsc niebawem z propa na cypio 250mg i bic go co 5 dzien po jakims czasie co 4. Primke tez mam zamiar zwiekszyc do 600mg tygodniowo, pozniej moze do 800 zobaczymy jak bedzie. I moje pytanie czy z tymi wynikami jest sens zbijac estro? nigdy wczesniej w trakcie cyklu tego nie [...]

to jak myslicie jest sens zbijac? tym bardziej ze na dniach mam zamiar przechodzic z propa na cypio 250 i zwiekszyc dawki primki do 600 tygodniowo. zioekt co do exe to bardziej myslalem o provironie. Nigdy nie bralem tamoxa ani provi, wiec mysle ze na exe chyba troche za wczesnie zwlaszcze ze nie odczowam tych skutkow ubocznych wywalonego estro

Shock jest słaby, pod każdym względem, nieekonomiczny ( szybko trzeba dawkę zwiększyć żeby coś poczuć ) i przereklamowany.

Lodzianin dieta dobra. Michę trzymam już od 2 lat wiec teraz zostaje tylko zwiększyć ilość białka na cyklu ;)

zrobie sobie cykl z silabolinu i omki ;p chce solidnie spuchnac ale zeby nie byly spadki tak duze. chce tez zwiekszyc twardosc i sile miesni. rozpiszcie mi ten cykl

Generalnie po zakończeniu jednego treningu np.6-8 tygodniowego,powinno się zrobic roztrenowanie minimum 2 tygodnie a max 4 tygodnie.W tym czasie należałoby poprawić dynamikę oraz zwiększyć ilość powtórzeń nawet do 10 w serii.Można również poćwiczyć wtedy inne grupy mięśniowe ,jakich nie robiliście podczas budowania siły.I zaraz po tym spokojnie [...]

4 serie po 12 powtorzen zwiekszyc do 20 ?

Kazektr - pomijając oczywiste wady zdrowotne, palenie papierosów nie ma większego wpływu na ćwiczenie i budowanie masy mięśniowej. Trzeba jednak dołożyć trening cardio i zwiększyć spożywaną ilość wit. C. Kłopotem mogą być treningi wytrzymałościowe, stosowane w treningach cyklicznych.

Zgadza się. Lepiej dać trochę mniej i ewentualnie zwiększyć za jakiś czas (o ile będzie to konieczne w miarę obserwacji obwodów ciała) niż dać za dużo i zmniejszać, bo poszło 2cm w pasie.

Niestety, ale nic nie da się zrobić w tym kierunku, aby zwiększyć grubość kości nadgarstka. Jest to uwarunkowane od naszego somatotypu budowy sylwetki. Typowy ektomorfik będzie miał bardzo szczupłe nadgarstki. Plus jest tego jest taki, że jak rozbudujesz resztę partii mięśniowych, szczególnie ramię, to poroporcja między nim a nadgarstkiem będzie [...]

"Chcialbym Zwiekszyć swoje obwody przed początkiem roku szkolnego..." hehe, dobre. Proponuje dieta + gainer.

A co proponujesz? zwiększyć na więcej procęt białka?

powiedz czy chces dojechac do konkretnej wagi czy po prostu zwiekszyc sile na zawody jednoczenie zwiekszajac wage (tok myslenia: wieksz masa - lepiej w parterze ) Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". [...]

Witam!!!:D Czy moglibyscie mi pomoc?? mam 185cm zwrostu i waze 90 kg gram w siatke i jestem nawet dobry ale moj wyskok jest niebardzo i chcialbym go zwiekszyc moze jakis efektywny trening i jeszcze jakas diete poradzcie bo napewno jakbym zrzucil pare kg to by mi bylo lepiej prosze pomozcie:D:D

Nie ma sensu bawic sie w zmiany kiedy masz progres. Najlepiej poprostu zapisywac sobie swoje wyniki i raz na jakis czas je zwiekszac tak jak pieszesz. Oczywiscie zawsze mozna zwiekszyc ciezar, powt. czy zmniejszyc czas miedzy seriami. POZDRO

a nie lpiej prop + meta? 1-8 prop 100mg e2d od ok. 4tyg mozna zwiekszyc do 150-200mg e2d jesi knie bedzie przyrostow 1-5/6 meta 15mg ed Cykl w miare lajtowy a dajacy ok. 5-10kg masy A jesli masz wiecej ploty to: 1-8 prop tak jak wyzej 1-6 superka/silabolin A jesli chcesz wiecej masy i masz jeszcze troche $$$ i czasu to: 1-10/12 boldek 200-300mg [...]

[...] czynniki: 1) dieta odpowidnia przy cyklach redukcyjnych 2) trening tlenowy /aerobowy (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. a kilka wskozoowek co do diety ,macff, polecam diete wysokobialkowa: postaraj sie zapewnic ponad 2.5g B/kg i 3-4g WW/kg + T nienasycone. [...]