zwiekszyc

a chcesz sie otłuścić?to szamaj dalej to samo w tych samych ilościach prezcież treningi masz lżejsze,zapotrzebowanie kaloryczne też sie zmniejsza a co za tym idzie mniejsze ilośći jedzenia trzeba spożywać,no chyba że zamiast masy mięśniowej chcesz mase "tłuszczową" mieć to wskazane wtedy jest nawet zwiększyć ilość kalorii zminiejsz [...]

„No skoro Ty potrafisz zmieniać kształt mieśnia trenigiem to gratuluje” potrafię np. zwiększam jego obwód Nie nie potrafię zwiększyć czy przesunąć kobiecej łydki natomiast mogę doradzić w jaki sposób ćwiczyć aby skupić się bardziej na jednej z jej części (głów) czy doradzić w jaki sposób uczynić ją smuklejszą Pozdrawiam [...]

Witaj, objętość treningowa tak jak i inne parametry treningu służą do tego by nimi umiejętnie żonglować ;-) Zmniejszając objętość warto by zwiększyć intensywność. Próbuj, kombinuj, testuj ;-) Nie ma jednej skutecznej metody ;-)

Moze wrzuc diete, zobaczymy jak wyglada calosc. Po samej ilosci bialka iezko powiedziec czy bedzie ok. Jezeli wliczasz z roslinnym to lepiej zwiekszyc do 2g.

CZyli proponujesz rozlozyc te 60 tabletek na dluzszy czas czy zwiekszyc ich ilosc :>

Lobodzianin a jak myslisz tamox 20mg przez pierwszy tydzien pozniej 3 tyg po 10mg, chyba ze zwiekszyc 30-40mg pierwszy tydzien, pozniej 3 tyg 10-20mg

Jeśli jest zajfajna;) możesz spróbować m 1,4-add poznasz nowy środek i będziesz wiedział co wolisz. Ja osobiście nie miałem z nim kontaktu, ale czytałem dużo pochlebnych opini. Dawka na początek 90 mg po drugim tygodniu możesz zwiększyć do 120 mg, ale jak będzie dobrze robić, to nie zwiększaj. Poszukaj dostępu do testa, bo wątroba długo orali [...]

Wystarczy ci własne ciało i drążek. Efekty będą identyczne jak z użyciem ciężarów choć przy treningu z własnym ciałem trzeba trochę się więcej nakombinować i dobrać odpowiednie ćwiczenia pod tym względem ciężary maja ta przewagę że wystarczy zwiększyć obciążenie. Nie mniej bez siłowni da się. A tu masz taki trening na początek. [...]

każdy kolejny kilogram coraz trudniej dorzucić. Chcąc zwiększyć siłę trenuj na niskich powtórzeniach. Masa i siła nie do końca idą w parze :)

Co do deci: - samej wg mnie nie ma sensu brac, jak na poczatek proponuje: 1-8 200 deca 1-8 200 enenhatu cykl mozesz wydluzyc to 10 tyg albo dawki zwiekszyc do 300mg obydwu specyfikow, 400mg i wiecej dla zaawansowanych koxiarzy mozesz rownie dobrze polaczyc deca z winkiem: 1-4 50mg winka co drugi dzien 1-8 200mg deca na tym cyklu zrobisz z kolei [...]

Ilość dawek można zwiększyć, a dawka po treningowa jest dosyć istotna do regeneracji. Poza tym ta pora to najlepsza absorbcja. Do kretki dodałbym carbo glutamine i Bcaa. Jeżeli nie masz to możesz uzyć normalnych aminokwasów. Dalej, 0,5-1h po treningu zapodaj ryż i wheya.

w cyklu chce zwiekszyc przedewszystkim sile, bo z masa nie jest zle

obciążenie robocze(100% CD) przysiad 40kg martwy 50kg wyciskanie 53kg ile posiadasz obciążenia - ok. 80kg Jakie suplementy i po co , w jakim celu ? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html cos takiego, aby zwiekszyc sile.

wagi nie chce zwiekszyc z uwagi na moj wzrost przydala by sie sila i rzezba troche tam juz zaczolem cos robic w tym kierunku ale nie wiem jak dobierac partie narazie robie tak poniedzialek-klata-brzuch wtorek-biceps-triceps sroda-plecy-barki czwartek-klata-brzuch piatek-biceps-triceps sobota-plecy-barki jak masz uwagi to napisz jak prawidlowo [...]

Aeroby od 2tyg robie po każdym treningu czyli 3 razy w tyg. 2min 7km/h, 2min 13,6km/h i tak 30min. Rozumiem, że przy hiit powienienm skrócić czas sprintu i zwiększyć tempo? W miedzy czasie pojawil sie jeszcze problem. W piątek przy pomiarze maxów do 5tek okazało się, że na silowni nie ma większych hantli niż 40kg a używam ich przy wysikaniu hantli [...]

mc i siady zamienilem na maszyne i unoszenie zeby skrócić czas treningu i usprawnić skakanie po przyrządach. Jednak po tym cyklu faktycznie czuję brak tych ćwiczeń i wrzuce je spowrotem. Jesli chodzi o zwiększenie intensywności to mam już superserie i chyba nigdzie wiecej ich juz nie wcisne. Może zwiększyć ilość serii?

A czy na kolejnym cyklu propionatu jest jakiś sens, aby zwiększyć dawkę w strzale z 1ml na 2ml? Da to jakieś zauważalne korzyści? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2015-01-26 13:57:01

Ah tak, przepraszam. Chcialbym zwiekszyc sile, nie zwiekszajac przy tym masy i miesnie jak ze stali :P ogolnie nogi, brzuch, klatka, biceps, triceps, moze jakies plecy ale to chyba na drazku nie?

może się sprawdzić, zmiana charakteru treningów jest bardzo ważna- zapobiega się wówczas stagnacji. Ale dokładniej powinieneś określić swój cel- jeśli chcesz przez to zwiększyć ogólną wytrzymałośc i sprawnośc fizyczną to FBV jak najbardziej będzie tyrafny. Jesli natomiast zalezy ci głównie na masie czy też sile, moim zdaniem powinieneś skupić [...]

a zawodowcy w latach 50tych to nawet zebrania robili i przegłosowywali czy zwiększyć dawkę dianabolu z jednego tabsa dziennie na dwa a teraz to na kwadracie największy koks sie zastanawia ile dzisiaj zjadł 1 czy 3 paczki metki