rzezba jakie cwiczenia jakie partie miesniowe laczyc.trening 6 dni

witam chcial bym sie dowiedziec jakie partie miesniowe ze soba laczyc w treningu na 6 dni cwiczac rzezbe,w gre wchodza biceps triceps klata plecy barki brzuch
i jakie cwiczenia na te grupy mozna robic hantlami

trenujemy ZAWSZE całe ciało ,przy twojej wadze i jak mniemam stażu nie ma mowy o rzeźbie

Masz typową przypadłość chudzielców- chcesz robić rzeźbę ;)

wagi nie chce zwiekszyc z uwagi na moj wzrost przydala by sie sila i rzezba troche tam juz zaczolem cos robic w tym kierunku ale nie wiem jak dobierac partie narazie robie tak
poniedzialek-klata-brzuch
wtorek-biceps-triceps
sroda-plecy-barki
czwartek-klata-brzuch
piatek-biceps-triceps
sobota-plecy-barki

jak masz uwagi to napisz jak prawidlowo dobierac partie

zapomniałeś o bardzo ważnej partii mięśniowej -wiesz jakiej?
poczytaj https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html 

Sezon na rzeźbiarzy otwarty ;)

Do znudzenia.. nie ma treningu na rzeźbę. "Na rzeźbę" jest mały poziom tkanki tłuszczowej a to się robi przez deficyt kaloryczny a ten z kolei tworzy się dietą i ew. aerobami/interwałami.