Chciałbym sie dowiedzieć w jak długim czasie można zwiększyć swoją mase o 10-15 kilo, bez odrzywek i suplementów? Wiem że każdy człowiek jest inny ale chce wiedzieć mniejwięcej.
Chce przybrać troche na masie i zwiększyć swoją siłe. Biore l-glutamine i BCAA. Czy powinienem może któryś z tych składników zastąpić np. Amino 2300 ?????
Wiec mam 17 lat, 178cm, 64kg, nie mam sprzetu,a z siłą tez u mnie blado(na klatke max54kg)Co mam zrobic zeby szybko zwiększyc swoją masę (a zarazem apetyt bo pewnie nie dam rady pochłonąć kilku kg dziennie)i siłę???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pytanie odnośnie dawkowania Treca cm3, producent pisze, aby brać 3 razy dziennie czy to czasem nie za dużo? Myślałem żeby zacząć brać 2 razy dziennie przez tydzien a potem ewentualnie zwiększyć do 3 razy.
Witam ! Mam 16 lat , 178 cm wzrostu , waże 68 kg , w bicepsie ma 34 cm i biorę 80 kg na klatke . Czy według Was do dobry wynik ? Co mogę brać żeby zwiększyć swoję mase i efekty na sztandze .
Witam czy nie wiecie ile xpand w kapsułkach ma kreatyny w porcji bo myślę ją zwiększyć ,przez pierwszy tydzień kopało super od pierwszego treningu ale czuje że słabnie działanie myślę że jak zwiększe bedzie lepiej
Czy mozna zwiększyc ilość tłuszczy kosztem węgli? Jezeli mamy problem ze zjedzeniem odpowiedniej ilosci weglowodanow? Zmieniony przez - dmax w dniu 2013-05-02 17:45:29
Witam. Chce zwiekszyc glownie swoja mase- to ma byc cel cyklu. Mam 2 puszki MHP up your mass. Jest tez dieta. Do tego chce kupic jakis stak kreatynowy. Ktory jest najlepszy wg Was do cyklu na mase?
mam staż roku, ale nigdy nic nie brałem, czas zwiekszyc mase miesniowa i sile porządnie :D pytanie co kupić? chcialem wejsc na jakis cykl kreatynowy a co do tego? witaminy? moze jakiś mutant mass? nagrodze sogami oczywiscie ;p
mam 175 cm waże 64 kg chciałbym zwiekszyć swoją siłe i przybrać na mase w wyposażeniu mam 93 kg obciążenia i ławke która ma rozpietki modlitewnik ławka płaska i skos 2 gryfy płaskie i 1 łamany prosze wymuślcie dla mnie trening tygodniowy
Panowie, odblok po 6 tygach propa 75mg eod. Czy 21 szt. Tamoxifenu, 1tab. dziennie teoretycznie wystarczy, czy poczatkowe dawki zwiekszyc np. do 2 szt. przez kilka dni? Z gory dzieki za pomoc. Pozdrawiam.
Witam wszystkich. Mam pytanie. Jak zwiększyć siłę nóg i mięśnie na nich w domowych warunkach bez sztangi. Może jakieś przysiady albo coś. Proszę o pomoc?
co jesc aby zwuejsztc na siłe lub jakie cwiecznie robic ? co jesc na mase ? z rana popołudnia i wieczora jak zwiekszyc kondycje 16 lat waga: 60 wzrost 174 i i jak rzucic palenie papierosów mam z tym problem chciałbym rzucic bardzo
Jestem po dwu miesięcznej redukcji, gdzie zrzuciłem 3kg. Teraz chciałbym zwiększyć masę mięśniową. Moje pytanie brzmi- jaki najlepszy trening na masę? , split? fbw? , z miłą chęcią przyjmę jakiś link(artykuł) do poczytania lub porady.
Witam mam 17 lat i chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki/suplementy należy stosować aby zwiększyć siłę i masę mięśniową. Dwa razy w tygodniu mam zajęcia grupowe z kalisteniki, a w międzyczasie chodzę też na bieżnię. Dzięki za odpowiedź
witam wszystkich mam 1 pytanie , ostatnio zaczołem trenowac box tajski i chciałem sie poradzić co mógłbym brać aby zwiększyc swoją wytrzymałość na treningach i mniej sie męczyć i przy okazji wzmocnic mięśnie
jak zwiekszyc mase bo warze 64 kilo a mam 192 wzrostu? (jestem troche patykowaty) przyznam tez ze mam 16 lat i jeszcze nie rosnie mi broda. miesnie mam, tylko masy brakuje jem duzo a nie tyje ;// kupie tez gainera megabol chyba moze cos pojdzie w mase co poradzicie?
Witam mam pytanie do was jak moge szybciej biegac? mam 190 cm wzrostu i waze 76 kg na 100 m mam czas 13,90 i dziwne mi jest ze mój kolega który ma 170 cm wzrostu i ma o wiele gorsze warunki biega szybciej ode mnie ma czas 13,40 jak zwiekszyc szybkosc?
