Witam. jakimi ćwiczeniami zwiększyć objętość klatki? chodzi mi generalnie o jej uwypuklenie? poniżej foto. sory za jakość i scenerie pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a28a1b5e2be41ec9839fccbae02d9f1.jpg
Siema :) Jaką odżywkę polecacie żeby zwiększyć siłę i trochę masy mięśniowej ? Myślałem o CM3 ale dość nie dawno brałem mono. Czy jakaś przed treningówka typu NAPALM będzie dobra czy coś innego całkiem ?
Pytanie odnośnie fbw 3x w tygodniu na mase. Jaką wybrać ilość powtórzeń na duże i małe partie mięsni oraz z jakim czasem je zwiększyć ? bo czytałem, że raz w tygodniu robić 15, potem 10, 5 i od nowa ?
Mam obcianiki, ktore waza ok. 1-3 kg. i chce nimi cwiczyc by zwiekszyc wyskok?? Gdzie ja je mam umieszczac aby wlasnie polepszyl mi sie wyskok?? Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...
Chciałbym poruszyć sprawe, ponieważ będe teraz brał clenbuterol, jestem na diecie CKD. Ilość białka to 2,2g/kg, nie powninienem podczas brania clenu zwiększyć do 3g/kg?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aby zwiekszyć masę mięśniową i je jakos wyrzeźbić pózniej lepsze bedzie np. podnoszenie wiecej lżejszych ciężarów czy mniej cięższych? 16 lat, 59kg, 175cm, stan zdrowia-idealny, duża aktywność fizyczna
czesc moja waga to 53kg a wzrost 170cm jaka odzywke sobie kupić zeby szybko zwiekszyc mase ciała chodzi mi o białko ?? myslałem nad MUTANT MASS co o tym sadzicie??
Witam waze 71kg cwicze nieregularnie 2 lata uprawiam od roku boks waze 71 kg prawgne zwiekszyc mase czy.Mam taki zestaw jak massacra olimpa + gain bolic + białko ostrovi było by dobrym rozwizaniem prosze o rady z gory dziekuje
Xpand + Mass xxl + carbo + hmb + witaminy. Ma to kopa bo musze mocno siłe zwiększyć tam mi kolega doardził!!!! Prosze o rady co by tu wsatwic a co skasować!! Pzd dam soga za odpowiedź.
Od czego zalezy wyzszy poziom testosteronu? Ostatnio jestem bardziej nerwowy, pukam w jajko 2 razy dziennie a wczesniej w ogole. Od czego moglby mi sie zwiekszyc testosteron?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano wszystkim. Chciałbym zwiększyć swoją masę z obecnych około 54 kg do 65 kg, jednak nie mam diety i nie umiem jej ułożyć. Czy ktoś z forum układa diety w dosyć normalnej cenie ? Pozdrawiam.
Witam serdecznie Jestem nowy na forum Chciałem prosić was o rade jak zwiększyć ilość podciągnięć się na drążku z 8 do 20? i czy jest to możliwe do zrobienia w miesiąc?
Witam, mam 175 cm. wzrostu i ważę 60kg. Trenuję piłkę nożną od wielu lat. Mam pytanie czy regularne picie masówki może zwiększyć przyrost mojej wagi? Nie chodzę na siłownię...
Jakim programem mozna zwiekszyc prędkośc przeglądania stron lub ściągania z netu darmowych,bezpłatnych programów. Msle ze powyzszy tekst jest zgodny z prawem i nie zostanie usunięty jak poprzedni.
Witam, zależy mi na treningu typu Bartendaz (duzo cwiczen wykonuje na drążku i chciałbym zwiekszyć siłe w podciąganiu, pompkach itd). Czy odpowiednim suplementem ''na siłe'' bedzie dla mnie jabłczan kreatyny?? pozdrawiam
