zwiekszyc

quart dziekiza odpowiedz. jesli mozesz powiedz mi jeszcze czy jaesli w niedziele nie ćwiczeto tez brac 2 thermy??i czy po pieciu dniach nie zszedłmi nawet kilogram to zwiekszyc dawke thermy? dzieki:) eca

To że nie zeszłas ani 1kg może być spowodowane własie zle ułożoną dietą. Wiec nie radze jeszcze zwiekszać dawki a popracować nad dieta. Jeżeli dieta jest ok i nie wystepuja rzadne skutki uboczne mysle że możesz zwiekszyć przy czym jeżeli takowe sie pojawia to wroc do 2 kaps. Co do dni nietreningowych to: therma to suplement ktorego nie trzeba brac [...]

Najpierw opisze "standardowe" stosowanie: Zacznij od jednej kapsułki (20mg) dziennie na pół godz.przed treningiem aerobowym.Po tygodniu stosowania możesz zwiększyć do dwóch tabsów i brac jedną kapsułke przed aerobami a drugą przed treningiem siłowym lub 2 przed aerobami.Ale jeżeli rezultaty bedą zadowalajace-nie zwiększaj,zwiększ dopiero [...]

Panowie, nie kłóćcie się Wiem, wiem, wymieniacie tylko poglądy ;-P Aktualną swoją dietę zaczęłam 01.10. Wcześniej próbowałam diet niskokalorycznych plus rowerek stacjonarny i nic to nie dawało. Nawet powiem więcej zamiast chudnąć tyłam, centymetrów też nie ubywało. Na diecie wysokotłuszczowej w końcu zaczęło się coś dziać. Centymetry ubywają z [...]

"KONKRETNIE - ILE GRAMOW?" Ekhm, o jakieś 10 - 20 gram. >MOZESZ ROZWINĄĆ TE MYŚL? CO ZNACZY OSTATNIEJ PRACY NAD SOBĄ? Czyli ostatnich 40 dni na diecie i ćwiczeniach. Już wiele lat próbowałam schudnąć i czasami trochę spadło, potem przybyło. Tak jak pisałam, były to różne odmiany diet wysokowęglowodanowych, dlatego też teraz obawiam [...]

Co lykac/jesc aby zwiekszyc dzialanie gugli? Co moze poprawic funkcjonowanie tarczycy?

proocz zmniejszenia dawek mozesz sproobowac zwiekszyc odleglosc pomiedzy przyjmowana dawka a treningiem /dobra godzina i wiecej/ artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Grasik napisal: proocz zmniejszenia dawek mozesz sproobowac zwiekszyc odleglosc pomiedzy przyjmowana dawka a treningiem /dobra godzina i wiecej/ tak wlasnie zrobilem, 2 porcje wziolem ok. 18, natomiast na silke poszedlem ok. 20, ale na pewno bylo to i tak za duzo, tym bardziej, ze zaczolem brac ECA od czwartku i tez od czwartku nie bylem na [...]

Quart robię godzinny trening obwodowy dzielony tętno utrzymuje mi się na średnim poziomie ok 110-120 Mam czas tylko od 20 ( praca rodzina etc.) gdy wejdę na większą dawkę to podzielę na rano i przed treningiem ( ale na razie chcę pozostać ok 2tygodni na 20mg ) czy trening 3*tydz po ok 1h i gra w nogę 1*tydz 1,5h jest wystarczające przy eca czy [...]

[...] na basen - okolo 40 min ciaglego plywania (byla plywaczka). jak zazywac thermala? czy brac na okolo 30min przed treningiem na silowni 1 kaps, ewentualnie po jakims czasie zwiekszyc do 2 kapsow? ddodam ze oczywiscie chcialabym zrzucic pare kilo.jak stosowac therme w takim ukladzie treningow. i co robic w dniach kiedy nie chodze na silownie, tez [...]

wkleje Ci to moj schemat;) Zacznij od jednej kapsułki (20mg) dziennie na pół godz.przed treningiem aerobowym.Po tygodniu stosowania możesz zwiększyć do dwóch tabsów i brac jedną kapsułke przed aerobami a drugą przed treningiem siłowym lub 2 przed aerobami.Ale jeżeli rezultaty bedą zadowalajace-nie zwiększaj,zwiększ dopiero wtedy gdy ich nie [...]

///od trzech tygodni nie ma spadków wagi dieta i treningi bez zmian zrzuciłem trochę tłuszczu ale jest jeszcze czy mam brać termę dalej czy zwiększyć dawkę czy obciąć kalorie ( przed aerobami -gra w piłkę intensywna będę brać nadal termala} /// a cały czas masz diete rozumiem? ile spozywasz ww/b/tł? jezli juz to raczej nie obcianaj kcal a ww a [...]

[...] czy przed wieczornym stepem warto brac TP i czy step to aeroby czy tr. silowy?/// step to aeroby ale nieco trudniej regolowac sobie tepo niz na roweku pozatym po jakims czasie nie da sie poprostu zwiekszyc intensywnosci a trzeba jezli chcemy schodnac, bo organizm sie przyzwyczaja. Podsumowujac: Z rana na czczo thermal i 40-60min pozniej rowerek

Jasne że dla efektu,ale efekt to czułem wczoraj... a dziś nie i tym się martwię.A może to normalne ? A może powinienem zwiększyć dawkę ? Już sam nie wiem...

No i minelo kolejnych pare dni (dzisiaj 9). W niedziele mialem przerwe i nie bralem. Niestety pas stoi w miejscu, waga tez. Nie wiem czy jeszcze zwiekszyc dawke, czy jak, w kazdym razie jeszcze pare dni poczekam. Po dwoch tabsach i tak boli mnie czasami glowka.

[...] nic z tych rzeczy nie zaobserwowalem, nawet nie mialem problemow ze spaniem. Dzisiaj wzialem 1 tabletke i zamierzam wziasc jeszcze 1 przed treningiem. Wiec mam pytanie czy jezeli nie zauwazam zadnych objawow dzialania tej Thermy to zwiekszyc dawke do 2 tabl na raz, czy moze jednak poczekac i zobaczyc czy dziala ? Prosze o szybka odpowiedz.

[...] i trening tez ;) Wlasnie problem w tym, ze nie wiem czy dziala czy nie, bo zadnych objawow typu pocenia sie czy nadmiernej energii nie zauwazam, byc moze thermal u mnie dziala bezobjawowo, wiec nie mam pewnosci co do tego czy zwiekszyc dawke do 2x2. Co do reakcji organizmu to tak jak pisalem wczesniej orgnizm nijak zareagowal na tenże preparat.

Dzięki laski, ale ja wolałabym, żeby spadało jednak w obwodach, dlatego każda niedziela zaczyna się wiązanką %-) (chyba trzeba dawki magnezu zwiększyć }:-( ) Trening: 30 minut na rowerku w podciśnieniu http://www.cellustop.pl/vacu-rower,s,24.html (dopiero 4 raz z darmowego karnetu) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c04aa985311c48bfa9d677f1a12409d8.png [...]

Bo nie wiem, czy robić z mniejszym ciężarem i pełne 15 pow, czy zwiększyć ciężar i robić mniej powtórzeń. Bawię się ciężarami i czasem wyjdzie mi tak, że pierwszą serię zrobię, z drugą już mam problem i wtedy nie wiem czy zmniejszyć go i robić 15 czy zostawić jak jest. Miska na jutro. DNT, ale pracujący 12h. ;) Po szalonym i udanym weekendzie [...]

mika, aj nou, lepiej z rana wchodzą mi papki, długo po nich nie czuję głodu:-D Trening Wyciskanie na skośnej 2 rozgrzewkowe 15,5 x10 19 x9 21,5 x9 (+1 powtórzenie) 24 x6 (+1kg) Podciąganie / opuszczanie (b.o. bez obciążenia, N nachwyt, P podchwyt) 5x podciągnięcie, 1x opuszczenie N b.o. 3x -------------, 3x ----------- N 1,25kg 2x [...]