zwiekszyc

no i jak nie ma motywacji - pomyśl 15km to jakieś 1300-1500kcal ile dobrego bezkarnie możesz zjeść. 6 bezkarnie wypitych piwek, piję jednego hainekena na wieczór chyba trzeba będzie zwiększyć dawkę Teraz wolne to sobie można pozwolić na codziennie bieganie, potem będzie praca, szkoła/studia więć wątpię żeby każdy przynajmniej raz dziennie kręcił [...]

16.11.2014 DT niedziela Niezłe domoski klatki. Wg mnie potwierdza się teoria że inna mięśnie musiały dojść zanim klatka będzie "rosła". Trening Ergometr wioślarski: czas: 30 min spalone kalorie wg wskazań urządzenia: 09.11.2014 127 16.11.2014 150 ilość cykli na minutę: 31 Puls: około 130-140 Dziś nawet się trochę więcej spociłem, [...]

Spoko czoko roko... na diecie jest mi dobrze, jem wszystko w normalnych ilościach oprócz węgli Kaloryczności już dawno nie liczyłam, ale pewnie wyjdzie coś w okolicach 1400. Zaraz z ciekawości wrzucę michę w dziennik posiłków. A aeroby, chyba to tym thyrothermie dostałam mega kopa EDIT:(B 2,2gr, T 0,8gr, W out) ŁĄCZNA ILOŚĆ B147 T33 [...]

No to ja może wstawię dzisiejszą michę Siłownię dziś już zaliczyłam. A czeka mnie jeszcze jeden wysiłek - sprzątanie (uwielbiam) Dziewczyny, zastanawiam się nad moimi treningami i nie wiem czy nie zmniejszyć liczby powtórzeń w serii, a zwiększyć ciężar. Wrzucam dla przykładu mój dzisiejszy trening i bardzo was proszę o podpowiedzi, co zmienić [...]

Nie bardzo rozumiem dlaczego wprowadzasz rotację - masz takie zalecenie od szefostwa? I to obniżanie pułapu kalorii - to już wogóle mi się nie podoba. Ty powinnaś iśc z kaloriami do góry. 1600 to był jedynie pułap początkowy, po głodówkach. Ładnie jesz, ćwiczysz, jesteś młoda.... zwiększaj, nie zmniejszaj. I cięzary masz dziwnie dobrane. Bajceps [...]

A w ktorych cwiczeniach sugerowalbys zwiekszyc / zmniejszyc ilosc serii?

Ok. Dzieki za rade. :D A nie wiesz może czy mam też stosować jakies białka zeby zwiększyć swoja mase?? :)

hej! juz dawno nie pisałam ale wieadomo- wakacje i te sprawy.. u mnie 30 dzien kuracji i pierwszy na dawce 30mg ogólnie troche sie boje bo skczył mi cholesterol i derma nie bardzo chciała mi zwiększyć dawkę ale sie uparłam.. musze tylko przejść na ścisłą diete.. mam pytanko- po 30 dniach u mnie nadal jest nieciekawie- dopiero niedawno skończył mi [...]

[...] ze tylko ludzie ktorzy brali wysoki dawki rozprawili sie z tym cholerstwem raz na zawsze a Ci co brali20 mg na dobe do konca sie nie wyleczyli...juz sama nie wiem.Moze zwiekszyc dawke znowu do 30 mg??jak myslicie mozna tak sobie skakac??pozdrawiam wszystkich goraco!! Mam jeszcze jedno pytanko czy wedlug Was piiling wykonany w maju to dobry [...]

Czy normalne jest, że po 98 dniach od rozpoczęcia kuracji wyskakują jeszcze nowe ropne wyprski?=/ Może nie jakoś masowo,ale kilka w tygodniu na pewno no i zaskorniki na skroniach straszenie długo się trzymają=/ z dobrych 6 tygodni=/ Ech. Dawke miałem 30 mg przez pierwsze 70 dni, teraz mam 40 mg/dobe, ale nowy lekarz ponad 2 tygodnie temu [...]

[...] kuracji, wargi tez w miare narmalne( nie wymagaja juz czestego stosowania pomatki), chyba organizm sie juz przyzwyczail... Czy Wy tez tak mieliscie? Waze 75kg, moja dawka to 40mg i nie wiem czy to nie za malo. Na ostatniej wizycie deramtolog kazala zmniejszyc do 30mg, a ja dalej jem 40! Mysle czy by nie zwiekszyc do 50mg! Co o tym myslicie?

[...] zle) B1. Wyciskanie sztangi stojąc 15kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady 2razy po 16kg C2. uginanie nóg leząc (zamienilam na wood chopper, 8kg) D. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 10,8,8 Może powinnam go kontynuować, tylko zwiekszyc ciezar.. Zmieniony przez - Loren_95 w dniu 2015-01-02 21:16:13

siedze cicho, bo mnie zazdrość przytyka%-) kto to widział strzelac pompki po 20 w 4-ech seriach i cisnąć tyle na bary i klatę;-) ha ha ha... robię ile mogę męskie resztę damskie %-) Ostatnio już zrobiłam 12 męskich, zaczynałam od 2 8-) Na klatę chcę jeszcze zwiększyć przynajmniej o kg następny trening }:-( A jak wchodzę do Ciebie to mi te liczby [...]

cześć chodze na siłownię od półtora roku mam pytanie co mogę dokupić do HMB REVOLUTION . Chodzi mi o jakąś odrzywke ktora może pomuc i zwiększyć efekty . Chcę zrzucić trochę tłuszczu i nabrać masy i biję się że będe miał zamało węglowodanów i białka w diecie proszę o pomoc i z góry dziękuje.

skonczyłem wlasnie tren hexa z alphy, dzialac dziala, ale w porownaniu do acetatów to nie ma co porównywac, chyba ze zwiekszyc grubo dawke hexy, ale przy tej cenie to szkoda kasy nawet na normalną dawkę. Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2013-08-16 15:41:43

Panowie przy wadze 94 kg jaka dawke stosowac bolda waszym zdaniem? bo ja jade na 250mg e7d i czuje go naprawde dobrze z tesciem cypio 500mg e5d ale wyczytalem tutaj ze 750mg trzeba :> wiec zwiekszyc go i dawke testy zostawic w spokoju? Zmieniony przez - Pawel_23 w dniu 2013-09-24 01:47:33

ile bedzie trwal test? 5 tygodni wyznaczyles sobie jakies priorytety? plecy + lapki -> specjalizacja cel masa zwiekszyc wymiary glownie utrzymac bebzon w ryzach czujesz juz pompe na treningu po animalach? pompy za bardzo nie ma po czym czuc nie mam animal pump'a Pod wieloma względami Animal M•Stak jest podobny do swojego kuzyna, [...]

faktycznie, jakoś mi sie zapomniało o barkach... ale dzisiaj były głównym bohaterem treningu, więc: Unoszenie ramion bokiem stojąc 5x10 x8kg (stałe obc) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem 5x8 x10kg(stałe obc) Podciąganie sztangi do klatki piersiowej w opadzie tułowia 4x15 x10/15/15/17,5(progresja) Unoszenie wyprostowanych nóg [...]

1. chciałbym zwiększyć siłe backhandu w badmintonie ponieważ niestety, gdy ktoś dokładnie mi zagra na backhand, nie przebiję na koniec tylko dam skróta i leżę, oraz siłę forhandu. Czy te ćwiczenia wystarczą? Czy mógłbym dołożyć jakieś ćwiczenia specjalnie na smecze? Czyli robić: - UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM, - UGINANIE RAMION ZE [...]

Dzięki za sugestię, na bank obetnę kcal. Koło 300 na początek powinno być ok? Może węgle w ostatnim posiłku mnie podlewają, choć mit o węglach na noc dawno obalony... Nie wiem już co robić. Zwiększyć tłuszcze do 40 % na rzecz węgli? Regeneracja jest ok. Stres? No stres :-) @blue_hope też masz wizytę 3 dniową? Dziś już pewnie jesteś po zabiegu, da [...]