zwiekszyc

Cześć Panowie, moja propozycja to dopocząć przed treningiem na siłe. To znaczy najlepiej wdrożyć w tym czasie trening regeneracyjny i podtrzymujący forme. 2-3 tygodnie w zupełności powinny wystarczyć, oczywiście na cykl siłowy najleppiej wchodzić na kreatynie gdyż ten suplement jak żaden inny nadaje sie do robienia siły. Na to wygląda ża losvato [...]

Możesz spróbować zwiększyć ilość węgli jeżeli oczywiście nie będziesz notował zbyt dużego gromadzenia fatu. Pamiętaj o aminokwasach, bardzo by sie teraz przydały(bcaa i glutamina). Do tego kretka, ewentualnie przed treningami delikatne stymulanty(kofeina).

tak batmanki to wznosy boczne ramion. ilość powtóżeń w seriach,w których ćwiczeniach powinienem zwiększyć/zmniejszyć ich liczbe? a w nogach na które ćwicznie mam zmienić ich liczbe??tylko w przysiadach i hack przysiadach czy w izolowanych tez?? Jedno ćwiczenie na łydki moge przerzucić do treningu rąk. Brzuch 3 razy w tygodniu będzie dobrze?czy [...]

Witam Jacku , ja w sprawie treningu silowego ktory dales pare stron wczesniej, mam w zwiazku z nim kilka pytan, trening ten pozwole sobie nizej dolaczyc zebys nie musial w razie czego szukac: "Cześć Panowie, moja propozycja to dopocząć przed treningiem na siłe. To znaczy najlepiej wdrożyć w tym czasie trening regeneracyjny i podtrzymujący [...]

[...] powinienes (przedwakacyjny)+diete powinienes rozpoczac co najmniej na 12-14tyg przd wakacjami aby to odnioslo jakikolwiek skutek. Oczywiscie w okresie redukcji mozesz zwiekszyc ilosc bialek do 3g a zmniejszyc ilosc wegli nawet do 2,5-3g/na kg masy. Diete oczywiscie powinienes przez caly rok stosowac , jednak w okresie przygotowan do [...]

[...] i glukozamina wspomagaja organizm w takich wypadkach. Ja stawiam glownie na glukozamine. Wiezadlo krzyzowe to przykra kontuzja i pewnie lekarz przed rekonstrukcja polecil zwiekszyc mase miesni czworo i dwuglowych uda aby kolano bylo bardziej stabilne. Jezeli twoj znajomy odczuwa kolano przy wyprostach to raczej powinien sie zwrocic w strone cw [...]

Chamillion, po pierwsze co mi sie rzuca w oczy to za dlugie przerwy pomiedzy posilkami. Stad twoje problemy z czasem np pomiedzy 1 a 2 posilkiem 3,40h. Dalej wiem bardzo malo o tobie, wiec nie wiem jak Cie oceniac-trening, ile wazysz przy danym wzroscie. Wiem tylko ze masz 16lat i prawdopodobnie jestes ekto. I jezeli faktycznie tak jest to [...]

Chamillion, po pierwsze co mi sie rzuca w oczy to za dlugie przerwy pomiedzy posilkami. Stad twoje problemy z czasem np pomiedzy 1 a 2 posilkiem 3,40h. Dalej wiem bardzo malo o tobie, wiec nie wiem jak Cie oceniac-trening, ile wazysz przy danym wzroscie. Wiem tylko ze masz 16lat i prawdopodobnie jestes ekto. I jezeli faktycznie tak jest to [...]

Na razie myśle że i tak będziesz musiał zwiekszyć poziom węgli. Ale to w zależności od twojego składu ciała.

[...] przewarznie krotkie okresy treningowe:trwaja 1-2mikrocykli. Liczba cw i metody sa uzaleznione od okresu w jakim sie znajdujemy ale nie mozna wykluczyc zadnej ktora moze max zwiekszyc intensywnosc. Ja moge powiedziec tylko o kilku moich ulubionych np. metoda treningu ze zmniejszanym ciezarem, superserie, serie laczone,ruchy negatywne, dlugie [...]

[...] sily to moge z cala stanowczoscia powiedziec ze NoXtreme daje w tym wzgledzie niezlego kopa. Jezeli ciezarem 100kg z 3powt zrobiles progres na 6, to nadszedl czas aby zwiekszyc ciezar do 102,5kg albo przy dobrych wiatrach nawet do 105. Wtedy aby dalej nastepowal progres nalezy tylko probowac dalej z 2-3 powt. przochodzic na 4-6 itd. Kuba [...]

[...] tylko mezczyzni stosuja takie srodki.Rozmawialem kiedys z mloda kobieta,ktora przyjmojac duze dawki SAA zdecydowala sie sprobowac hgh.Jej zdaniem hormon wzrostu pomogl jej zwiekszyc sile w stopniu znacznie wiekszym niz moglaby to osiagnac stosujac jedynie sterydy.Doswiadczyla ona rowniez silnego skutku ubocznego dzialania tej substancji-utraty [...]

kolega mi chce sprzedać 2 opakowanie za 20 zl i czy to dobre białko jest i czy mogę zwiększyć dawkę

Witam Wszystkich :) od tygodnia biorę cm3 w dawkach DT 10g w DNT 5g i w ogóle nie czuję jej dzialania :/ nie wiem czy w pózniejszym czasie sie rozkreci i musze cierpliwie poczekać czy co ?? moze zwiekszyc dawki ? ale czytałem ze 10 g kretki dziennie moze sie przyswoić. Pomóżcie :) Pozdrawiam !

Witam, mam kilka pytań. Otóż czy można stosować Gainera i białko jednocześnie ? Czy nie przedobrze jeśli będę stosował i to i to ? Chcę zwiększyć masę. Druga sprawa : Słyszałem, że po wypiciu kreatyny po treningu trzeba odczekać ok pół godziny zanim wypiję białko. Prawda ? Jeżeli chodzi o odżywki to nie jestem zbyt mocny dlatego pytam. [...]

[...] (a to rozmowa o gainerach z 2004, a to kreatyna z 2005) i najgorsze ze wszystko jest sprzeczne, wiec wole sie zapytac: na dzien dzisiejszy- w jaki sposób mając na miesiąc 70 zł budzetu moge najefektywniej zwiekszyc swoja mase miesniowa ? oczywiscie poza dietą. no i zakladajac ze niektóre odżywki/suplementy starczają na dłuzej niz miesiac joł

Dawkowanie Scorch? Jak na poczatek? 3razy dzienniex1tabetka(czy odwrotnie 3tab.x1dziennie) potem zwiekszyc 3x2 3x3 Z rana na czczo a pozniej pomiedzy posiłkami 1h? i najpozniej do 17? Zmieniony przez - mad.maxik w dniu 2010-03-29 15:24:58

Edzio94 te produkty to są po to aby zwiększyć apetyt, szybciej trawisz pokarmy, jeśli nie możesz dużo jeść a musisz to łykasz piguły. Gainery są uzupełnieniem diety bierzesz kiedy nie możesz/nie masz czasu na posiłek najlepiej jakby były 4 normalne posiłki a na 5 można gainera wypić. piktus Kreatyne sypiesz dodajesz dextrozy zalewasz wodą w [...]

bardzo malo, ale nie chodzi mi czy moge dozywotnio tylko czy taka ilosc cos da 2tabletki? czy lepiej zwiekszyc do 4 co sie wiaze z pieniedzmi ktore moge zainwestowac w inne suplementy kiedys

FC Barcelona w ramach promowania zdrowego stylu życia wręczy dziś kibicom jabłka. Pierwszy etap kampanii "Som el que mengem" (Jesteśmy tym, co jemy) zakończy się w dziś na Camp Nou podczas meczu Barca-Mallorca. Wszyscy kibice, którzy przyjdą na stadion znajdą na swoich krzesełkach ulotki z dziesięcioma radami dotyczącymi prawidłowego odżywiania i [...]