zwiekszyc

Możesz spróbować zwiększyć dawkę tygodniową testa, może pomóc podnieśc progesteron

Możesz spróbować zwiększyć dawkę tygodniową testa, może pomóc podnieśc progesteron testa z 500 na 600 week czy wiecej?? a nie wystarczy hcg dać czesciej ? np 3x 500 lub wiecej 2 x 1000 week . Czy jest jakiś inny sposób typu zbić albo podbić estradiol ( czy nie ma on wpływu na progresteron ) Ogólnie to nie badałem progresteronu od chyba 2 [...]

Możesz spróbować zwiększyć dawkę tygodniową testa, może pomóc podnieśc progesteron testa z 500 na 600 week czy wiecej?? a nie wystarczy hcg dać czesciej ? np 3x 500 lub wiecej 2 x 1000 week . Czy jest jakiś inny sposób typu zbić albo podbić estradiol ( czy nie ma on wpływu na progresteron ) Ogólnie to nie badałem progresteronu od chyba 2 [...]

bylo 400 week podbilem do 600 i jeszcze zwiekszyc? cypio z atoma wiec o wyjepce nie moze byc mowy

Aktualnie 76 kg bf 11% kable wszedzie sie pokazuja.Aktualnie nogi pizgam co 5 dni zeby zwiekszyc produkcje hormonow.Cardio 4 razy w tyg dieta 4 k kcal fat schodzi mieso idzie jest git.Ok 7 tyg przed zawodami wchodze na redukcje konkretna.

bo chodzi mi o to ze zawsze zwracasz uwagę ludziom którzy napiszą coś co tobie sie nie podoba a po to jest forum żeby wyrażać swoje opinie.to że ktoś napisał swoje zdanie nie znaczy ze nie ma \nic mądrego do napisania.bynajmniej szymon bedzie miał większa motywacje do treningu.zawsze można cos poprawić.w jego przypadku akurat poprawa jest [...]

No dobra dawka wit. C, trzeba będzie spróbować na zime. A te bioflawonoidy to można było zwiększyć a nie zmniejszać 4 - krotnie.

wizards :jajka preferuje na sniadanie wiec odpadaja / te 2mozesz na zmiane / jezeli ci brakuje to mozesz zjesc tego twarogu . I moje pytanie jak mam zapotrzebowanie 125g bialka a teraz buduje czysta mase to czy zwiekszyc ilosc zazywanego bialka ? Zmieniony przez - hover1995 w dniu 2013-05-22 13:48:12

Źle się wyraziłem ... %-) Chodziło mi o to czy zamiast oliwy z oliwek, mając przewagę w diecie o-6 można dać olej lniany by zwiększyć ilość o-3 i wyrównać stosunek o-6 do o-3 :-) pzdr Zmieniony przez - YANKESStm w dniu 2013-05-31 22:02:59

Takie pytanko do wakacji raczej dobije do 75kg i raczej bd chcial na tym ustac, a ze czasu bedzie nie miara w zycie bd mogl wrzucic plywanie i bieganie to pytanie czy zwiekszyc jeszcze bardziej moja diete o xxx kalori ?? czy zachowac taka jaka utrzymuje

Chciałbym ułożyć dla siebie dietę na masę, ponieważ ważę 61kg a mam 174cm wzrostu, ale mam problem. Na stronie potreningu.pl użyłem kalkulatora zapotrzebowania, ale tam są wyniki dla utrzymania wagi, a ja nie chcę jej utrzymać lecz zwiększyć. Nie wiem czy mam się tym sugerować.

Trochę spaliłem :D Radzą mi zwiększyć ilość kaszy i ryżu w mojej diecie (mam ich 30 i 40g odpowiednio), ale węgli mam już na styk. Jestem na redukcji na low carb. Co robić? Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-07-25 12:18:38 Masz od tego swój osobny temat. Po co jeszcze tutaj pytasz? Pisałem Ci żeby nie wliczał węglowodanów z warzyw i zwiększył [...]

domer. Jadłem 1800kcal przez 3 miesiace. Mam 16 lat, mój metabolizm trochę usnął. Czy mogę podniesc kalorczynosc do 2200kcal. Zwiekszyc aktywnosc, a potem wejsc na 0 - 2500 ? Tydzien będę jesc 2200kcal obeserwował, potem dodam 100 na tydzien, aż dojdę do 2500. :) Trening siłowy 3x Tygodniu w DNT, tabata + lekkie truchtanie 10-15 minut.

http://www.kulturystyka365.pl/zapotrzebowanie-na-bialko-bez-sciemy.html panowie czyżby zwiększyć białko ?

Rób program jaki zaproponował ci Ballomus. Liczba serii jest policzona łacznie z rozgrzewkami. Nie robisz każdej serii ze swoim max cieżarem dla danej liczby powtórzeń(CR - ciężar roboczy). Zaczynasz od 50% CR i zwiększasz do ~80%CR i ostatnia seria to 100%CR(czyli tego który podniesiesz na 6-8 razy). Dobrze jest też zaniżyć CR o jakieś 5% tak by [...]

ale to nic, swieta mozna troszke podjesc, od jutra tez mysle zwiekszyc cardio do 40 min do konca tyg

Waga była od razu po tym jak wstałem. Ale prawdę mówiąc wolałbym przytyć. Mój cel to jakieś 83-85kg i zamierzam zwiększyć masę mięśniową a zmniejszyć tłuszczową rzecz jasna :) Ale chyba póki co to normalne że schudłem bo jem ogólnie dużo ale odstawiłem fastfoody kebaby a jadłem conajmniej jednego w tygodniu i słodycze które jadłem prawie [...]

Ziomki Ziomusie Ziomble... Pytanie... Czy nie uważacie że mając dietę na masę "Dużo i dobrze" i czyli jem jak najwięcej, staram się jak najlepiej ale nie wyliczam konkretnie b/w/t to 75g gainera w nietreningowy i 100g w treningowy dzień to za mało? Bo się zastanawiam czy zwiększyć np. do 100g w dnie nietreningowe i 150 w treningowe. Co [...]

Kolejna moja wątpliwość: Jeśli w zamiarze mam budowę masy, tyle że nie otłuszczanie mięśni, tylko masę mięśniową, nie rezygnując z definicji mięśni. To zakładając, iż mam zamiar z każdą serią zwiększać obciążenie, powinienem w ćwiczeniach nieizolowanych wykonywać liczbę powtórzeń (przy założeniu 4 serii) 12 10 8 6 a na ćwiczenia izolowane 14 12 10 [...]

Na rzeźbę -------------------------------------------------------------------------------- Cykl na rzeźbę różni się tym od pozostałych, że jego celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej w organizmie. Celem jest również poprawienie gęstości włókien mięśniowych (tzn to aby były widoczne "pręgi"). Obciążenia stosujemy na poziomie 50-70% [...]