zwiększenie

[...] ciąg na prostych nogach 3 serie Plecy: 1)wiosłowanie sztangą, 3s x 12 bez zwiększania 2)podciąganie na drążku 3s x 12 Klatka: 1)wyciskanie sztangi płaska 3 x 12 co serie zwiększenie ciężaru o 2,5 kg 2)wiosłowanie sztanga 3 serie x12 co serie zwiększenie ciężaru o 2,5 kg Barki: 1)Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3 serie x 12 zwiększanie o [...]

[...] bym nie robił, to i tak myślę, że na razie poprawi mi się wszystko. Ze swojego wyglądu jak na osobę, która nigdy nie miała kontaktu z silownią jestem zadowolony. Priorytet: zwiększenie siły. Na drugim miejscu: zwiększenie wytrzymalości. Co mnie kompletnie nie interesuje to zwiększenie masy, to oczywiscie samo z siebie przyjdzie naturalnie, ale [...]

[...] A (nacisk na biceps, triceps i barki) triceps: wyciskanie francuskie leżąc (sama krótka sztanga, ok 10kg): 5 serii x 5 powtórzeń (mam problemy z tą partią i każda próba zwiększenie ciężaru kończy się na 2 powtórzeniach, dlatego taka ilość serii i powtórzeń pozwala mi coś z mięśnia wycisnąć) wyciskanie hantla zza głowy 4 kg: 5 x 5 biceps: [...]

[...] "ukrywa" dla organizmu estrogen i być może jest też AI, czyli ogranicza aromatyzacje. DAA podnosi także PRL, dlatego że PRL jest związany z estrogenami. Czyli zwiększenie produkcji testosteronu to zwiększenie estrogenów. A zwiększenie estrogenów to ograniczenie produkcji testosteronu(ujemne sprzężenie zwrotne) i wiecej prolaktyny. [...]

[...] nieco inną postawę niż mezomorfik - zwiększyć przede wszystkim rozstaw nóg, a palce stóp skierować nieco na zwewnątrz.Ektomorfik powinien również włożyć bardzo dużo pracy w zwiększenie zakresu ruchu w stawach biodrowych oraz nigdy nie kontynuować przysiadu gdy jego tułów zaczyna się odchylać o 45 stopni w stosunku do pionu. W szczególnych [...]

[...] nadgrzebieniowego" (supraspinatus) a NIE "nadłopatkowego" co tam napisałem "Mam rozumieć jako stwierdzenie, że w wieku "nie dorosłym" zwiększenie tej odległości jest możliwe ? " tak jak napisałem, Nie wydaje mi się! Tak się właśnie składa, że "siedze" w anatomi funkcjonalnej obręczy barkowej. [...]

Wiekszosc trenerow ,sorki ze tak to powiem ,ale tych mniej otwartych na wszystkie aspekty treningu podchodzi do treningu ogolnikowo. Albo sie facetowi nie chce, albo nie wie o co w tym wszystkim chodzi. Kiedys podchodzono do treningu w ten sposob:jak sie chcesz wyrzezbic (stracic fat , uksztaltowac) to rob duza ilosc powt. Ale nie brano pod uwage [...]

[...] u starszych dzieci. Ze strony przewodu pokarmowego: nudności, wymioty, bóle brzucha, zaparcia na przemian z biegunką, brak łaknienia, niekiedy wzrost łaknienia, nadmierne zwiększenie masy ciała, najczęściej ustępujące po zmniejszeniu dawki leku lub samoistnie bez konieczności przerywania leczenia. Ze strony OUN: uczucie zmęczenia, obniżenie [...]

[...] 1. ruchu 2. nerwowego 3. oddechowego 4. trawiennego 5. krążenia ad. 1 Układ ruchu a) stawy i kości (ukł. bierny)  utrzymywanie zakresu ruchu w stawie lub zwiększenie przypadku ograniczenia  ruch i ćwiczenia kształtują powierzchnie stawowe  warunkują elastyczność i sprężystość torebek stawowych i [...]

[...] delikatne skutki uboczne w postaci bólu głowy czy mięśni. Nie wolno nam jednak zażywać dawki większej niż jest to sugerowane przez producenta. Jeżeli zdecydujemy się na zwiększenie dawki, to tylko i wyłącznie po wcześniejszej konsultacji tego faktu z lekarzem. Nie wolno też w trakcie stosowania środka nadużywać alkoholu oraz stosować [...]

Żeby maska miała imitować trening wysokościowy to powinniśmy nosić ją większą część doby. W Power Speed Endurance fajnie wykorzystują maski, aby rozgrzać/nauczyć korzystania z mięśni oddechowych. Dodatkowo pozwala na zwiększenie tolerancji CO2 w organiźmie.

No tak tyle ze tamox mocno uwala igf jakbynie patrzeć, na pewno bardziej niż zwiekszenie dawki exe.

[...] w sumie że ten apetyt tak siada szybko u Ciebie w sensie że przy takich ilościach jedzenia bo ta masa w sumie by mogla trwać i trwać spokojnie kolejne 3-4mies. Nawet np zwiększenie dekstro intra i np zaraz przed treningiem Cię przymula mocno? tylko chodzi mi o dekstrozę bezsmakową spożywczą bo np jak ja zmieniłem te smakowe na zwykłą [...]

[...] bardziej przy zaawansowanej osobie Słuchaj jak naprawisz piłkarza i sprawisz, że on np poprzez naprawę większej ruchomości w stawach będzie szybciej biegał albo jak poprzez zwiększenie mocy brzucha wygeneruje większą prędkość do biegu to on poprawi się w swojej dyscyplinie Jak trójboiscie poprawisz podeszwę i dzięki temu będzie bardziej stabilny [...]

[...] wykorzystanie tłuszczu jako źródła energii, hamuje syntezę tłuszczu. Trening i regeneracja: wzmacnia i regeneruje tkanki łączne, ścięgna i chrząstki powodując wzrost siły i zwiększenie możliwości wysiłkowych organizmu, dzięki działaniu regulującemu sen wspomaga odpoczynek i regenerację powysiłkową powodując zwiększenie energii potrzebnej do [...]

[...] czasu miewam straszne kace po alkoholu objawiające się nasilonymi objawami mdłości, drgawek, bicia serca, problemami z oczami. Autor 1 posta pisał, że odwodnienie powoduje zwiększenie hematokrytu. Alkohol powoduje odwodnienie. Myślicie, że przy moim hematokrycie 52, hemoglobinie 17,4 alkohol zwiększa te parametry co przekłada się na takie [...]

[...] starannie opracowany volumizator komórkowy, działający nawet na osoby niereagujące na kreatynę! Zawiera rewolucyjne, wysokooktanowe składniki, mające na celu piorunujące zwiększenie siły, przyspieszenie regeneracji, szybki wzrost objętości komórki mięśniowej oraz odczucie niewyobrażalnej pompy. Trzecia odsłona Swole V.3TM, zawiera [...]

[...] liczby powtórzen wykonywanych przy stałym obciazeniu w danym cwiczeniu * utrzymaniu obciazen, liczby serii i liczby powtórzen w danym cwiczeniu na stałym poziomie przy jednoczesnym skracaniu przerw wypoczynkowych pomiedzy seriami * zwiększenie liczby wykonywanych serii danego cwiczenia Jesli bedzeisz miał jakies pytania to chętnie odpowiem .

IMO: MC dajesz popalić prostownikom - uginałbym bardziej kolana ściąganie drążka - rozciągałbym bardziej mięśnie w górnym położeniu ale nie jestem instruktorem i wypowiadam się jako chłopek roztropek. (Czytałem o powięzi mięśniowej - rozciąganie jej pozwala na zwiększenie muskulatury gdyż mięsień ma wtedy miejsce na zwiększenie objętości)

trening był rozgrzewka lekki bieg 10 min 1-zwiększyłam cięzar nogi piekły ogniem 2-tu zwiekszenie cięzaru ale zmniejszenie liczby powtórzeń ciężko 3-tu zwiększyłam w każdym powtórzeniu cięzko ale starałam sie mocno ściągać łopatki 4-zwiekszenie ciężaru 5-Arnoldki i to ćwiczenie mam wrażenie że źle robię ,jakoś mi nie wychodzi 6- tu też [...]