SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zwiększenie

  • Sen poprawa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy to możliwe, że przez zwiększenie ilości kalorii w diecie (z deficytu na utrzymanie/delikatny surplus) jakość snu uległa poprawie. (brak wielokrotnych wybudzeń) Wcześniej na deficycie ładowałem różne środki melatoniny, ashwaghandy, zma i nic nie pomagało - stąd moje pytanie czy sama sytuacja energetyczna może mieć aż tak dużo wpływ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2019-01-08 15:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Full body workout

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam! Ułożył by mi ktoś dobry plan FBW? Mam siłownię do dyspozycji 3x w tyg. Chodzi mi o zwiekszenie masy i sily moich miesni. Trenuje tez pilke nozna i przyda mi sie troche wiecej sily na boisku. Wiek 17lat waga 64kg wzrost 179cm BF 15%(chcialbym tez zredukowac troche bf bo jest za duzy wg mnie jak dla pilkarza) i prosze o FBW BEZ MARTWEGO [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 482 Data: 2018-10-20 09:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać? Pomóżcie!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka, na siłowni ćwiczę od półtora roku z przerwami. Teraz ostro wziąłem się za treningi i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki. Chodzi mi o zwiększenie masy ciała, bo jestem strasznie chudy, a wysoki ;/ Chciałbym poprosić Was o doradzenie mi jakichś nieszkodliwych odżywek, dobrych i tanich. Mam nadzieję że pomożecie. Pozdr.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2010-11-07 11:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Po 3 miesiacach wakacji, wznawiam trening. Moim celem jest zwiekszenie masy, bowiem podczas wakacji straciłem co nie co. Udział % w diecie będzie wyglądał następująco: białko 3,05 g/kg tłuszcz 1,98 g/kg węglowodany 7,25 g/kg kalorie 60,25 kcal/kg Proszę o pomoc w wyborze treningu, z góry dzięki. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 659 Data: 2012-09-25 15:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASS XXL TREC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć mam 185 cm i waże 60kg i trenuje piłkę nożną.Chciałbym zakupić MASS XXL TREC aby zwiekszyć swoją wagę i chciałbym sie dowiedziec czy jest to bezpieczne w moim przypadku. Może jest coś lepszego na zwiekszenie wagi???

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1741 Data: 2006-04-30 20:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ultimate APL+ jabłczan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie: Czy dobrym połączeniem będzie Ultimate ARGININE PYROGLUTAMATE LYSINE i jabłczan kreatyny TCM? Czy to będzie jakoś ze sobą kolidować? czy po prostu wystarczający będzie sam APL? Cel: zwiększenie siły/ rzeźba Prosiłbym także o wypowiedzi na temat Ultimate APL ludzi, którzy to brali. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2012-05-05 12:56:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujący+formy aktywności

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 17 lat i chciałbym zacząć bardziej zadbać o siebie. Głownie chodzi mi o zwiększenie siły ponieważ jestem bardzo slaby jak na swój wiek. Niestety siłownia odpada w moim przypadku. Chętnie zacząłbym chodzić na basen tylko nie wiem czy mi to pomoże. Jeżeli możecie to wypowiedzcie się na ten temat. Macie jakieś porady ? Z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 423 Data: 2015-01-10 22:15:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak poprawić krążenie stup

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    rano gdy wstaje nie czuje stóp a dokładnie piet to krążenie jak to zmienić? Jakieś ćwiczenia.Czy żimna woda pomaga?Lubie goronce kompiele .To żle?Gdy byłem młodszy zawsze spałem z odkrytymi nogami taraz mi zimno ,dlaczego ?CO JESĆ ŻEBY POPRAWIĆ KRĄŻENIE? Czy zwiększenie ćwiczeń pomorze?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2011-01-03 11:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa bez diety?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam takie pytanko ,czy mozliwe jest zwiekszenie masy miesniowej bez diety tylko zastąpić ja normalnym zdrowym jedzenie a dodakowo piciem mleka,jedzenie kaszy mannej na mleku po treningu .Słyszalem ze Mariusz Pudzianowski niestosował żadnej diety jadł to na co miał ochote czy to mozliwe?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2011-06-11 22:34:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam mam takie pytanie jak w temacie, może ktoś się orientuje co na chwile obecną jest przepisywane na nie dowagę. Anoreksja to już ostry stan,ale czy przy mniej skrajnych przypadkach lekarz coś przepisuje na zwiększenie łaknienia itp. pozdro.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2011-09-02 18:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BIałka

    Temat
    Białka

    Witam. Jestem zainteresowany zakupem białka typowego na zwiększenie masy mięśniowej.Chodzę na siłownie od 5 miesięcy. Waże 67 kg przy wzroście 183 cm.Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o tych suplementach i który z nich wybrać: -profi mass -pure whey isolate 95 -whey protein complex 100% -system protein 80 Z góry dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2014-03-09 09:15:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co będzie skuteczniejsze na zwiększenie poziomu testosteronu? DAA czy Tribulon? A może to zupełnie inne suplementy i mylę się porównując je w ten sposób. Jeśli tak prosiłbym kogoś o poradę. Który bardziej mi się przysłuży jeśli mam genetycznie niski poziom testosteronu potwierdzony badaniami?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 919 Data: 2014-06-25 13:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam do napisania konspekt: 1.cel cwiczen w cz.głownej-10cw.kszataltujacych stawy koncz gornych, zwiekszenie ruchomosci w obraczy barkowej 1-2 cw oddechowe wplesc. 5-6-7 intensywniejszych 2.Rozgrzewka-przygtruchty biegi dostawne 3-4 cwiczenia, cw intensywniejsze,rozciagajace. 3. 2-3 cw rozluzniajace,wyciszajace, plus oddechowe.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2009-04-15 21:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Venom + Monohydrate Creatin + Growth Factor

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy można złączyć te suple ?? celem jest spalenie fatu ale także zwiększenie wytrzymałości no i poprawienie chociażby w małym stopniu sylwetki przy aerobach i siłowni. prosze o pomoc i wyjaśnienie co spowoduje ta mieszanka. z góry dziękuje :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2009-09-07 13:31:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki gainer obecnie najlepszy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. tak jak w temacie. Chodzi o to że kolega planuje polecieć 8 tygodniowy cykl na zwiększenie masy na gainerze i dlatego wrzucam ten post. Obecnie jest tyle tych specyfików na rynku ze trudno się połapać. Proszę o poważne odpowiedzi. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2011-01-29 23:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy ustawieniu trenigu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć. Od jutra zaczynam chodzić na siłownię, jednak brakuje mi planu. Moim celem jest wyrzeźbienie sylwetki oraz zwiększenie siły. Na razie będę chodził 3x w tygodniu. Chciałbym abyście powiedzieli mi w jaki który dzień tygodnia robić dane partie mięśni oraz jaki ciężar stosować. Moje wymiary: 16 lat 189cm 87 kg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2013-09-02 18:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poziom testosteronu u mężczyzny

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Mam 62 lata.Poziom testosteronu wynosi 390,00 ng/dl, czy jest w normie? Jak najlepiej zwiększyć jego poziom jeżeli byłaby taka konieczność? Czy ewentualne zwiększenie poziomu poprawiłoby mi samopoczucie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2010-11-17 22:05:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oxandrolon

    Temat
    Doping

    są jakieś pewne undery ? i jak cenowo to wygląda ? i jak to jest w końcu bo jedni mówią ze jest to typowy środek na zwiększenie siły (masy nieznaczenie) a drudzy że i to i to idzie elegancko. ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2009-01-16 14:00:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sport ogólnorozwojowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Nie wiem czy dobry dział jak coś to sorki. Potrzebuje pomocy otóż mam przepuklinę pępkową, byłem z tym u chirurga i niestety ale powiedział jasno ze siłownia niestety nie jest dla mnie, za to polecił mi sporty ogólnorozwojowe na zwiększenie masy. I teraz pytanie do Was, jakie sporty byście polecali??

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2011-03-13 17:49:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chcaiłbym zeby ktos pomugł mi ułozyc trening kondycyjno-wytrzymalosciowy. Cwicze na siłce juz około 4miesiace glownie na zwiekszenie siły a teraz chcialem popracowac nad kondycja i wytrzymaloscią, prosze o pomoc co i kiedy powiniemem robic. Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2013-03-31 23:54:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)