zmien wszystko

zmien rozklad grup miesniowych bo wybrales nienajlepszą opcję... to tak na początek... same ćwiczenia dobrałeś nieźle wg mnie, z tym że: może na nogi przysiady byś dorzucił zamiast któregoś z ćwiczeń? na plecy coś na prostowniki, najlepiej martwy ciąg. i może byś dorzucił drążek - zamiast robić wszystko na maszynach coś z własną wagą ciała byłoby [...]

[...] brutto więc są ujemne) 36.sprawa dotyczy tabletek anty... dzisiaj biore ostatnia, czy z zwiazku z dieta mam nie robic przerwy i wziac nastepne opakowanie jutro, czy nie zmieniac nic? Wybór (i ryzyko ) należy do Ciebie - pigułki to najczęstsza przyczyna braku skuteczności diety. 37. Czy mogę rozdzielać składniki posiłku na kilka posiłków? [...]

[...] bilans na zero,jezeli byl ujemny stopniowo zwiekszaj kalorie i dodawaj wegle. kalkulator czego nie rozumiesz prosty jak budowa cepa :-) http://www.1percentedge.com/ifcalc/ zmien na metric wpisz wage wzrost wiek plec aktywnosc obwod pasa i klikasz dalej(z boku masz kilka opcji jakis przelicznikow wez average przykladowo) i wszystko ustaw z [...]

dzakas to trzeba zbierać dupę w troki i za.pie.r.dalać!!! Gainery i białka to nie posiłek, nigdy nie zastąpi Ci to normalnego żarcia. Wrzuć chociaż z 800g mięsa, w 4 posiłkach, jeżeli masować chcesz to do każdego po worku ryżu, jak nie idzie Ci biały to zmień na brązowy i nie rozgotowuj go - będzie miał mniejszą obiętość taki średnio dogotowany i [...]

dzakas to trzeba zbierać dupę w troki i za.pie.r.dalać!!! Gainery i białka to nie posiłek, nigdy nie zastąpi Ci to normalnego żarcia. Wrzuć chociaż z 800g mięsa, w 4 posiłkach, jeżeli masować chcesz to do każdego po worku ryżu, jak nie idzie Ci biały to zmień na brązowy i nie rozgotowuj go - będzie miał mniejszą obiętość taki średnio dogotowany i [...]

Paweł chyba zostanę tutaj w starym temacie no bo teraz otwierać nowy znów wszystko opisywać itd to mi się nie chce. Zmień nazwe na: DT bugi24 w pogoni za sylwetką ;-) @ Kacper Gwalak na pewno zbija wage bo che wyjść w konkretnej kategori wagowej na zawodach ;-)

[...] na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do tyłu. Zadbaj, aby plecy były proste (nie garb się!) Ćwiczenie to można trochę zmienić dodając pompki. Pozycja jak wyżej, potem uginasz ramiona, prostujesz jednocześnie wypychając biodra w tył. Wszystko oczywiście bez pośpiechu i bez szarpania, ani [...]

NIe polecam glukozaminy ani żadnych innych takich produktów. Jeśli nie działały za pierwszym razem to szkoda kasy. Nie wiem ile masz lat ale jeśli ból nie bedzie mijał to zmień sport na jakiś czas, najlepiej na pływanie. Popływaj z rok czasu (zapisz sie na jakis kurs pływania a jesli juz coś potrafisz to do klubiku). Mi taka kuracja pomogła, [...]

[...] Mam jeszcze taka jedna rade. W lidze takze graj 3-5-2, mysle ze pomoc w Hattricku jest jednak wazniejsza niz obrona. W miare mozliwosci po zakonczeniu treningu kondycji zmien trenera na lepszego. Teraz masz przecietnego, najlepiej by bylo gdyby byl solidny, ale jesli tylko mozesz to kup chociaz zadowalajacego. Zauwazysz szybsze postepy u [...]

moja drużyna to LKS_Orzeł_Palowice (1304716) jestem obecnie na 8 miejscu w VII.238 lidze. niestety od początku sezonu przegrałem wszystkie 3 mecze. strzeliłem tylko 1 bramkę, a 10 straciłem. w poprzednim sezonie gdy awansowałem do VII.238 ligi zająłem na koniec sezonu 3 miejsce, byłem o krok od awansu. pomóżcie mi co mam zrobić, żeby utrzymać sie [...]

[...] co cudowac z jakimis stronkami zamieniasz w adresie audio do aud/file/ czyli http://lisek1992.wrzuta.pl/audio/mc0y56W6pa/moby_-_disco_lies_spencer_and_hill_remix na http://lisek1992.wrzuta.pl/aud/file/mc0y56W6pa/moby_-_disco_lies_spencer_and_hill_remix i sciagasz a potem dajesz zmien nazwe i dopisujesz ".mp3" na koncu i działa wszystko

Aras84 a ja slyszalem ze niema org OXY ... a jak jest z PROVI jadł ktoś ???na stronach w usa pisza ze i OXA i PROVI to wszystko lipa... Zmien fora. Provi org w PL nie brakuje.

Jak ma byc zapiete na ostatni guzik to zmien diete, zrodla bialek to ryby, jaja, mieso, do tego zielone warzywa, platki owsiane, ryz brazowy i makaron razowy, chleb razowy od biedy, oliwa z oliwek. WSZYSTKO! Twoja dieta jest tragiczna i tyle. I ja sie nie pytam o cene, tylko o firme tej oxy, w po Polsce jest to egzotyka.

[...] nich kilka tygodni. Jeżeli masz problem tylko z jednym ćwiczeniem, to zresetuj tylko to ćwiczenie, a nie cały program. Jeżeli zaczynasz od nowa cały program, często warto zmienić niektóre rzeczy. Nie będę ich tu omawiał. Musisz sam wiedzieć co na ciebie działa a co nie. Ten program to zarys, a dalej musisz się uczyć na sobie. Prędkość [...]

[...] daj 5x5) Wioslowanie hantlem 12/10/10/10 Szrugsy 20/15/10 Nogi: Przysiady ze sztanga 12/10/10/8 Wykrocza z hantlami 20/12/12/10 MC na prostych nogach 15/12/12 wspiecia na palce max/max/max jesli efekt masz slaby zmien caly plan lecz jesli idzie wszystko ok mozesz dac tylko pewne zmany/poprawki Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-01-04 13:54:20

[...] U mnie problem polegal na tym,ze nic mi nie pomagalo przez dobrych pare lat leczenia, dlatego jeden z lekarzy zaproponowal mi wlasnie izotek.JAk Ci nie chce przepisac to zmien lekarza. Glupio to zabrzmi ale moje doswiadczenia w walce z tradzikiem ( leczylam sie u 4 lekarzy) sprawily,ze uwazam,ze najwazniejsze w tym wszystkim to trafic na [...]

Greg - nie wygladam jak frank zane czy ktokolwiek inny tylko jak wior obecnie, wiec zadnego zdjecia nie bede wklejal tylko ze moj swiat nie konczy sie na kulturystyce jak tego nie zrozumiesz to Twoj problem... a pisanie o za duzych nogach to bzdury? no to zmien nazwe dzialu na "doping w kulturystyce" i wszystko bedzie jasne....

[...] na pomysł żeby zgolić włosy z klatki :D Jeśli masz krew na opatrunku to zmień ten opatrunek - ja miałem taką sytuację i zadzwoniłem do Rylskiego i on mi powiedział żebym zmienił opatrunek jeśli jest brudny. Jak będziesz nosił taki zakrwawiony opatrunek to zamiast się goić, będzie Ci się jeszcze bardziej wszystko syfić... Kup sobie w aptece [...]

1 kg więcej to ja mam po śniadaniu 40 kg to dużo dużo za mało... Poprzeglądaj sobie dzienniki dziewczyn z podsumowaniami-jakie one mają ekstra figurki przy rozsądnej wadze! Waga to nie wszystko, waga nic nie oznacza, ew. problemy natury psychicznej jak pisała wyżej Martucca. Zmień nastawienie, tego Ci życzę

Samurai , zmien robote , tak to jest , widza obcokrajowca i maja W.Y.Y.E.B.A.N.E. na jego zycie prywatne i wszystko co sie z tymwiaze wiem po sobie, rzucilem w****u ten bajzel w ktorym robilem jestem happy , nie musze sluchac tych po.y.ebow ani musiec odbierac ich telefonow wieczorami ze mam przyjsc do pracy na 5ta zamiast na 8ma jak zazwyczaj [...]