zmien wszystko

[...] na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do tyłu. Zadbaj, aby plecy były proste (nie garb się!) Ćwiczenie to można trochę zmienić dodając pompki. Pozycja jak wyżej, potem uginasz ramiona, prostujesz jednocześnie wypychając biodra w tył. Wszystko oczywiście bez pośpiechu i bez szarpania, ani [...]

[...] wazne zebys nauczył sie wykonywać poprawnie technicznie ćwiczenia, pamientaj o oddychaniu jak sie teraz nie nauczysz to pózniej bedzie zle: 1.wyciskanie sztangi za głowy zmien sobie na sprzed głowy albo sztangielkami rób 2.wiosłowanie sztanga jak już robisz to uważaj J/W przeczytaj i dostosuj technike w trakcie cwiczenia jak jeszcze cos to [...]

Amen!!! Własnie o to chodzi: zamiast szukac wymowek, usprawiedliwien sprobuj zaczac przestawiac sie na inny tok myslenia o tym wszytskim. To ze odgrzewane nie znaczy nie dobre, ale znaczy zdrowe!!! A to chyba teraz dla ciebie najwazniejsza kwestia prawda? Moge Ci takze napisac z wlasnego doswiadczenia ze przejscie na nowy sposob zywienia wymaga od [...]

Nie masz wysokiego poziomu tłuszczu, moim zdaniem spokojnie możesz się skupić na budowaniu masy mięśniowej i poprawię braków w sylwetce. Natomiast ja sceptycznie jestem nastawiony do tych pudełek. Nie dajesz rady sama gotować? Bo jeśli chcesz korzystać tylko z wygody, to radził bym jeszcze przemyśleć :-) Z trenera też może nie rezygnuj, a zmień na [...]

Ok. Rozumie. Mimo wszystko na braki, masz zbyt wiele serii, więcej niż na plecy a różnica w wielkości tych partii jest ogromna. Daj na barki wyciskanie hantli, i podciąganie sztangi wzdłuż tułowia po 4-5 serii na ćwiczenie, w pierwszych dwóch seriach po 12-15 powtórzeń. Pamiętaj o technice. Biceps też zmień dwa ćwiczenia w zupełności wystarczą.

[...] ciężarowe z podniesioną piętą stworzone są do ciężkich siadów, zarzutów, podrzutów itp. Uniesienie pięty pomaga w tych ćwiczeniach bo niweluje pewne braki zakresów ruchu i zmienia kąty pracy stawów. Wszelkie ćwiczenia wymagające przemieszczania się jest jest dziwne i niewygodne, bieganie w nich jest totalnie dziwne - zupełnie inaczej pracuje [...]

Na redukcje lepsze FBW IMHO. Co do splita: Połącznie zmień. Na 3 dni np. Klata/bic Plecy/tric Nogi/barki Na 4 dni: Nogi Klata + bic off Plecy Barki + tric off off Klata - Dipsy albo wyciskanie na skosach, płaską bym wywalił. Jedno wyciskanie hantliami drugie sztagną żeby był inny bodziec. Tric - jeśli dasz dipsy do klaty to tutaj widziałbym [...]

Przeciez po splicie tez nie masz efektow odrazu po treningu Jesli chcesz cwiczyc systemem mass to popieram bo jest to dobry system Wtedy plaska zmien na dolny skos i to wszystko zdr.

Zmień lekarza bo nie ma kompletnie praktyki w tym temacie. Ja bym zrobił inaczej na twoim miejscu, bo Na htz idealnym stanem jest dobre samopoczucie przy użyciu samego testa. Bez IA jak to możliwe. Kluczowa jest częstotliwość iniekcji i ilosc testa w każdej z nich. Imituje to naturalne wydzielanie testa przez organizm.Przede wszystkim dodaj zawsze [...]

Wszystko j.w. jest ok Tylko tuńczyk w sosie własnym(kawałki) i zmień ten tłuszcz na więcej, powodzenia

Sa insulinowki z wymiennymi i bez...kup z wymienna i zaloz najpierw zwykla igle i nabierz plyn i wlej do proszkua potem wciagnij wszystko spowrotem i zmien igle na insulinowa,wbij 1/3 i strzykawke wloz do lodowki i wbij za te 2 czy 3dni

wszystko wróci do normy chociaż każdy defekt pozostaje w pamięci na długo, zmień technike, bierz glukozamine np. z olimpa i zmniejsz ciężary

widzę Quart, że to z twoim rozumowaniem, jest bardzo daleko choćby od wartości minimalnej, moje słowa zawierają wszystko co potrzebne, a ty wciąż, o tym sraniu nawijasz bez przerwy, zrozum więc przyjacielu i naucz się wreszcie, że prosto można mówić, nawet mówić trzeba, ale estetyki i elementarnej przyzwoitości, nauczyć się należy, inaczej [...]

[...] ;p - chciałeś uzyskać odpowiedź która by potwierdziła to co już wiedziałeś ...zobaczymy za 2 lata jak to bedzie... - oby nie kolejne dwa lata w piach za cholere klubu nie zmienie:P... - siedzi żaba w studni. Uważa że studnia jest całym światem. Po co ma z niej wychodzić Jeszcze się przekona, że całe życie była w błędzie Zmieniony przez - MMA [...]

[...] ich ćwiczyc, cwicz cale ciało, z nogami, dupcią itp. włącznie pzdr aaaa i jeszcze jedna rzecz wazna.. trening który podalas jest niezbyt ok.. cwicz dalej treningiem FBW, nie zmieniaj go na taki split, mysle ze poki co nie jest to odpowiedni trening dla Ciebie z takim stażem, poza tym rozpisalas w nim 2x w tygodniu nogi a to też mija sie z celem, [...]

1 shot deci na tydzien tj prawidlowe dawkowanie. okres poltrwania enana to tez 5-7 dni wiec robisz wszystko ok. co do skutkow ub to powiem tak. lajtowy cyklon wiec beda minimalne. jesli to Twoj 1 raz to zmien srodki na inne.. dobra rada to: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AREGULAMIN_DZIALU_DOPING%2A%2A%2A-t297519.html

zakwasy to negatywne zjawisko i nie jest wykladnikiem postepu. zmien trening. full body 3 x tyg. to nie bedziesz mial takich dylematow. trening grupy raz w tygodniu,to niezbyt szczesliwe rozwiazanie,dla kogos takiego jak ty. zmieniasz cwiczenie,jak przestaje dzialac,czyli nie mozesz dolozyc ciezaru,nie idziesz do przodu. 9oczywiscie najpierw [...]

[...] na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do tyłu. Zadbaj, aby plecy były proste (nie garb się!) Ćwiczenie to można trochę zmienić dodając pompki. Pozycja jak wyżej, potem uginasz ramiona, prostujesz jednocześnie wypychając biodra w tył. Wszystko oczywiście bez pośpiechu i bez szarpania, ani [...]

wniosek sam sie narzuca - przestan sie masturbowac i z czasem wszystko sie poprawi...albo rob to czesciej albo zmien partnerke na brzydsza

Jakie beda efekty tego nikt nie jest w stanie Ci przewidziec. Wszystko kwestia michy i towaru. Dlaczego walisz po lapach? Zmien miejsce na uda, barki, poslady w inne miejsca inj moga okazac sie bezbolesne i problem sie rozwiaze. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-10-24 13:20:36