zma jakie

Tzn chodzi mi dokladnie to ze dziala tak, jakie mamy zalozenie, tzn. podniesc poziom testa (bo po to sie sklada zma nie?). Acetabolan ma 450mg magnezu, nie bez powodu chyba... A niektorzy zalecaja ladowanie 450 przed treningiem i 450 na noc, co wychodzi... 900mg czyli... ponad 20 tabsow przecietnego polskiego magnezu forte z apteki

Bul, zależy, jakie środki masz na myśli. Ja np. przedkładałbym antyestrogeny nad ph. Jednak takie stymulatory teścia, jak np. ZMA są bardzo przydatne! Popularny stymulator teścia - TT - też działa głównie poprzez efekt antyestrogenowy! S. Ambroziak

[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: elegancka i dopieta pod okiem dobrego zawodnika suplementacja stała:vitargo,glutamina,bcaa,kreatyna,tauryna,witaminy minerały,zma -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: hardcorowy,rowniez pod okiem zawodnika 9. CEL CYKLU: masa,siła 10. OSTATNI [...]

[...] suplementy na mase. Jakie polecacie, ktore wraz z odpowiednia (rygorystyczna) dieta dadza mi efekt minimum 5-6 kg w ciagu cyklu aby zawalczyc na tych zawodach? Myslalem nad jakims stackiem. Tylko jaki, tak aby osiagniecie tych kilogramow bylo pewne przy odpowiednim treningu i diecie. Co najlepiej stosowac do tego? Jakies zma, witaminy, bcaa itd?

Może zastosuje carbo : Carbo 4 kg OLIMP - http://www.allegro.pl/item118532877_najtansze_carbo_4_kg_olimp_.html lub Carbo Bx 6,0 kg Bigenixa?? - http://www.allegro.pl/item118371523__carbo_bx_6_0_kg_%5D_biogenix_weglowodany.html i do tego ZMA - OPTIMUM NUTRITION TRIBULUS TERRESTRIS 625 [...]

[...] całe 3-4h (same białka 15min-1h) 2 kaspulki hmb ok. do tego rozne warzywa i owoce i z 3-4 litry wody moze ktos powiedziec jakie witaminy czy inne rzeczy typu omega-3 warto dokupic z góry dziękuje:) z suplementacji polecam witaminy i omege olimpa + ew jeszcze zma apteczne na regenerację. + witaminy i omega to wyjątkowo niezbędna rzecz. pozdrawiam

po treningu węgle, o tym wiem. Jakie dawki tych aminków? Czy Waszym zdanim amino whey 1000 jest lepsze od Ultra Amino 5100 Hi-Teca? Na opakowaniu od ZMA napisane jest, że dawka dzienna dla meżczyzn to 3 kapsułki: mam brać 3 tabsy na raz przed snem? I aminki Waszym zdaniem po 3 tabsy przed posiłkiem czy po 2? I ile czasu przed posiłkiem brac [...]

Wyposażyłem się w : vit C, d3+k2, omega 3, ZMA, bialko izolat i wpc, carbo, bcaa i kreta. Jeszcze jedno jakie igły i strzykawki ? Iniekcje w pośladek. Cykl mam zamiar zaczac w 2tyg. lutego jak dojdzie mi suplementacja. W razie skutkow ubocznych co warto miec pod reka "na już" ? Zmieniony przez - sami97 w dniu 2017-02-04 14:58:06 Zmieniony przez [...]

Damixxx, mam kretkę, HMB i Carbo, myślałem też o glutaminie i ZMA. Może jak zacznę masę to jakieś białeczko :) Duramen wyżej wszystko opisałem w jakie dni co robiłem i ile serii, chyba że to nie było do mnie :D

podstawa to jakies witaminy wez takie na jakie budzet pozwala, zma jak najbardziej na noc na lepszy sen i regeneracje, do tego jakas kofeinka w kapsach jak chce ci sie spac, mozesz sprobowac rowniez beta alanine. Dobrym pomyslem bedzie godzinna drzemka jak wracasz z pracy po 15 oszamaj cos i uderz w kime na godzinke po drzemce jakas kofeinka albo [...]

[...] dodac ze juz bralem rozne suplementy np aminokwasy, glutamine, monohydrat i jablczan kreatyny, nitrox,nitrobolon, hmb, lkarnityne, odzywki bialkowe i weglowodanowe, zma i ostatnio animal pump z ktorego jestem bardzo zadowolony sprostowanie, jak dlugo moge ciagnac takie ciezkie treningi czy powininem mieszac po 2 miesiacach ciezkich [...]

biexi , pisalem szybciej , ze zakladajac , ze ma dobrze ulozona diete i trening , TT i ZMA pisalem , ze jak ma 21 lat moze sobie zarzucic , a tak to kretka itd , pytal o efekty , a nie o kase , chce efektow , ma pieniadze niech jedzie masowo na suplach , efekty bedzie miec , skad mam wiedziec w jakim on wieku itd , nie bede mu w profil zagladac , [...]

armia - napisałeś ... Do mono dokupil bym jeszcze bialko ( ktorego w moim przypadku przyda sie jak najwiecej ) ... a wczesniej ze nie masz policzonej diety, wiec skad wiesz ze potrzeba ci wlasnie bialka ale tak pozatym jak idziesz w gore to znaczy ze jestes na plusie kalorycznym wiec dlaczego boisz sie nitro? nie bede sie madrzyl bo sam jestem [...]

napisał byś mi coś więcej na @ ? jakie dawki przy jakim cyklu i jak sie to bierze , łyka się ten żel bo ja słabo znam angielski i lipa z opisem tego a chcę kupić do cyklu zimowego czy możne porównać to do ari itp albo napisz małe info/spostrzeżenie na forum jak z ZMA i tamoxem z góry dzięki sog już nie wchodzi i czy może wiesz co to jest z [...]

dzięki wielkie Sir_Lukasz, ale mam parę pytań ponieważ jak pisałem jestem "zielony" więc teraz zadam parę głupich pytań :D co to: Trening A: 2. Podrzut 3x10-12 powt. http://www.youtube.com/watch?v=-HU8MYQYSYY - możesz zrobić tu to ćwiczenie - to jest wyciskopodrzut 3. Wiosłowanie sztangą nadchwytem 3x10-12 powt. [...]

ja bym brał przez miecha zeby zobaczyc jakie daje efekty mysle ze najlepiej brac w tych samych porach co ZMA chyba tez sie zdecyduje i na sobie wyprubuje

[...] wody z mózgu różnym macherom od supli! ja za każdym razem gdy kupuję ostrowię, to słyszę "to najslabsze białko, radzę zainwestować w..." i inne tego typu gadki-szmatki dla frajerów. nawet z ZMA zrezygnowałem bo mi on ch-a dawał. to czego potrzebujesz to białko w ilościach odpowiednich dla twojej wagi (1,6-1,8 g na kg m.c.) i izoton [...]

jeden gosc napisal w poscie ze bierze do kretki: "1500mg tauryny + 600 mg magnezu + 10mg B6 + AKKG 3000mg + Omega 3" cholera do czego to wszystko sluzy?? moze tez cos takiego sobie zrobic? Moglby mi ktos rozpsiac wszystkie vitaminki jakie warto kupic i brac do cyklu kredki? Dobra rezygnuje z ZMA ide do apteki jak mam wydac 12 zlotych i [...]

Myślę, że 4 cykle w roku na stackach to sporo, poza tym nie okresliłes jakie będą cele i założenia tychże cykli (domyslam sie że masa/siła), nie znam Twojego stażu i doświadczenia, ale warto chyba przypomnieć, że podstawą sukcesu jest odpowiednia dieta, regeneracja i trening, jesli tutaj cos z***iesz - żaden cykl nie bedzie udany. powodzenia. Tak [...]

jesli chodzi o bialko to chce kupic 2/3 opakowania Olimp Whey Pro Matrix - to ma 80 g bialka :D a Ty bralaes XP? jesli tak to moglbys powiedziec jakie sa po tym efekty? oczywiscie mnie zalezy na tym zeby jak najszybciej urosnac:) - sila po drodze :D a ZMA daje dobre efakty? - na podbicie testosteronu chcialem kupic natural sterol Universala, no i [...]