10 miesieczny cykl

chcialbym zaplanowac sobie cykl na 10 miesiecy od sierpnia do czerwca za kwote 1500 zl, czy ktos moglby mi doradzic jak te treningi polaczyc ze soba i suplementy oraz diety zeby byly najlepsze efekty? wiem ze przy ciezkich treningach masowych ok 6 tygodni trzeba po nich zrobic 2 tyg lzejszego treningu, bilans kaloryczny oczywiscie dodatni i jakie do tego mozna dozucic suplementy, i jak dlugo moge ciagnac takie ciezkie treningi czy powininem mieszac po 2 tyg ciezkich treningow na mase zrobic trening 2 miesieczny na wytrzymalosc i do tego odpowiednie odzywki tylko jakie? i pozniej znow trening masowy?a na sam koniec jakies 3 miesiace trening na rzezbe i do tego odzywki? czy ktos moglby mi doradzic jak to moge zaplanowac dobrze na 10 miesiecy. zawsze robilem plany na krotsze terminy ale teraz wyjezdzam z polski na 10 miesiecy i chce zrobic zapas suplementow i konkretny plan treningowy. teraz troche o mnie :
wiek 22lata
waga 88kg
wzrost 182cm
troche tkanki tluszczowej szczegolnie w okolicach brzucha i na udach
staz treningowy ok 4 lata nie regularnie
biceps 42cm
klata 119 cm
wyciskanie poziom max 135 kg

bede wdzieczny za kazda porade :)

zapomnialem dodac ze juz bralem rozne suplementy np aminokwasy, glutamine, monohydrat i jablczan kreatyny, nitrox,nitrobolon, hmb, lkarnityne, odzywki bialkowe i weglowodanowe, zma i ostatnio animal pump z ktorego jestem bardzo zadowolony


sprostowanie,
jak dlugo moge ciagnac takie ciezkie treningi czy powininem mieszac po 2 miesiacach ciezkich treningow na mase zrobic trening 2 miesieczny na wytrzymalosc i do tego odpowiednie odzywki tylko jakie?