zma jakie

[...] peak białko amino anabol 7.5 kg peak l.glutamina hi-tec morze coś jescze osłonki esseliv wątroba glukozamin peak stawy omega+czosnek serce urinal nerki na odblok 36 tabl.clomid tribulus terestris 60 caps 100mg peak zma 90 caps.peak co myślicie o tej rozpisce co ewentualnie moge do tego dodać? pozdrawiam bende dawał znać jakie mam efekty

Wcinalem ten zestaw: Aspargin, Filomag B6 i Zincast Forte Jadlem to przez 5 tygodni. Rano wstawalem wyspany i czulem wyrazne roznice, bo raz w kazdym tygodniu nie zarlem tego i sie wyspac nie moglem. Nie wiem jakie sa odczucia na oryginalnym ZMA ale przez pierwsze 3 tygodnie jak wstawalem to odczuwalem lekki nacisk w skroniach porownywalny z [...]

[...] nie masz o teningu diecie i suplach ? dieta masowa-musi byc! trening-co to ****a jest? ma byc podzial na 3 dni w tygu lub w systemie T-W-T-W-T itd np klatka+tric barki+nogi plecy+bic suple-****a jakie bialko? Tobie sa wegle potrzebne i jakas kreta proponuje Ci gainera Mass XXL + kreatyna mono + carbo + dodatki (taurna,zma itd) Podziekuj

a moze sami EPI poleciec ? czytam iz odblok nie potrzebny tylko tribulusa i zma dorzucic. jakie dawki i ktora firma ?

Ponownie witam :) z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi :) No, więc szperałem troche i wymyśliłem takie coś: -mono kreatyny. http://allegro.pl/item117483517_u_s_a_najmocniejszy_monohydrat_universal_kreatyna.html chociaż w sumie nie wiem do końca czy to dobry wybór, bo tyle jest tych mono że to człowiek sam się gubi :X jeśli moglibyście napisać [...]

Trening jest oczywiscie miedzy tymi 2 posilkami ktore maja najwiecej wegli czyli miedzy 4 a 5 posilkiem. Omega-3 bedzie tez z reszta supli jakie bede bral tutaj nie wypisywalem. Co do tego zeby wiecej bialka z jedzenia dostarczac a nie z prochow to nie da rady bo mam ograniczone fundusze. Ryz bialy najprawdopodobniej bedzie zastapiony brazowym i [...]

A i jeszcze jeśli chodzi o te ZMA apteczne? To jakie kupić i ile tego brać?

[...] załamuj mnie proszę, wyrzuc to i to już Warzywa i do nich oliwa z oliwek jeśli była suplementacja okołotreningowa, jeśli nie było, oliwa out. 5 // tu hamujesz z węglami, urozmaicasz makrelą, jajami, tuńczykiem Chleb żytni jasny 120 // out Ser twarogowy chudy 50 // 100g co najmniej a do niego cebula, szczypior i pomidorek Masło ekstra 11 // out [...]

Dieta sprawdza się od 3 miesięcy więc raczej jest ok. W skrócie to chudy twaróg, filety z kurczaka, ryż, płatki owsiane, tuńczyk,oliwa z oliwek i warzywa warzywa warzywa Białko czasami (ale rzadko) uzupełniam odżywką. Wracając do meritum. Zakupione suple: Olimp Thermo Speed Extreme Olimp BCAA Mega Caps Olimp HMB Mega Caps Olimp ZMA Olimp Omega 3 [...]

[...] 100mg/e2d 7-12 wins(w zastrzykach) 50mg/e2d PCT Clomid 2 dni po ostatnim strzale z wina 1 300mg 2-10 100mg 11-21 50mg Dieta b/ww/t 2,5/4/1,5 do tego bialko, bcaa, omega3, zma, kompl. wit. do wina hepatil 600mh/ED, nolva pod reka, po cyklu kreta. I jeszcze jedno, czy trzeba i jesli tak to dlaczego trzeba ciagnac tescia o tydz. dluzej o deci? [...]

Śniadanie 10:00 - Mleko 2% 200g 7/8/95 kcal 102 - Płatki owsiane 100g 12/7/62 kcal 366 - Jogurt naturalny 2% 100g 4/2/6 kcal 60 Razem 23/13/78 528kcal MALO PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA, BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DORZUC NP. ORZECHYWLOSKIE I WAROG. LUB 2JAJA I BEDZIE OK. II. Śniadanie 2 13:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 10/3/72 kcal 356 - [...]

Czyli leżeli bym przyjmował epi, h-drol, eq-plex (jeden z 3) wraz z LIV 52 + Witaminy i omega3 oraz po PH wrzucił bym Nolvadex XT lub jakiś inny dobry boster teścia oraz kreatynę + Stack przed treningowy i ZMA powinno być wszystko dobrze?? Jakie po cyklu na tych wymienionych PH polecacie Bostery teścia na przywrócenie równowagi w organizmie?? [...]

wszelkiem wymiary i osiagi w profilu z ostatnich rzeczy jakie bralem to creatine mega caps olimpa pirogronian olimpa i zma treca

[...] to taki pol srodek. Cynk raczej w profilaktyce przeci pryszczom na niewiele sie zda, jesli prl czy estro, pewnie i progesteron beda za nisko/wysoko to pryszcze beda wyskakiwac. Cynk pomoze wysuszyc skore i tym samym szybciej moga zniknac. Ale nie zapobiegnie ich pojawianiu sie. Zaaplikuj jakals dobra multiwitamine i zma to takie podstawy.

Wielkie dzieki. Otrzymales SOG'a ode mnie za pomoc. Jestes chyba pierwsza osoba na tym forum ktora mi pomogla w widoczny sposob !!. Jesli jeszcze moge dodam ze suple do tego jakie zaczne wcinac to oprocz bialeczka, Storm + Shock + Witaminy z Olimpa (Vita-Min Plus) i ZMA apteczne przed snem . Jeszcze raz wielkie dzieki !! I zycze powodzenia we [...]

Osteoblock+ZMA Q-10+GreenTea Lecytyna+ALC Zależy jakie problemy mają babcie .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

Kilka słów o mnie Ymmmm... mam na imię Michał * Staż: tak na poważnie ok. 1,5-2 lata w tym rok to było poznawanie swojego zwalonego ciała , techniki, itp.. przyrosty były wtedy minimalne * Wzrost: ok. 178-180 * Waga: 77,7 mierzone na czczo po wysikaniu się :P * Wymiary (choć nigdy nie były wielkie, to teraz są po spadkach ): Pas- 84 cm. [...]

Lysy_47: Nie ma takiej opcji :P Pół roku zrzucałem te 8~ kg i szkoda mi znowu tyć :P Posłucham rady użytkownika TomQ-MAG. Chcę kupić: antykatabolik TREC AMINO 4500 (335 caps), OLIMP ZMA, witaminy, omega 3 Czy to dobry wybór? Jeżeli nie, to jakie mi polecacie? :P Pozdro :) Zmieniony przez - zielak94 w dniu 2010-02-25 16:38:55

zma obojetnie jakie, składowo wszystkie są takie same, a co do boostera teścia atd, daa. Polecają test freak wszędzie - ale osobiście nie stosowałem

Wprowadziłem małe poprawki: Kcal: 3140 Białko 2g/ kg - 154g Tłuszcz 1,2g/kg - 92g Węgle 5,5g/kg - 424 I posiłek płatki górskie 100g twarog chudy 100g Mleko 2% 250g Rodzynki 40g Orzechy włoskie 15g Razem: B:44 T22 W:104 Kcal: 805 II posiłek w szkole Chleb razowy 200g Szynka z indyka 80 g Masło 30g [...]