zle

[...] ogolnie owoce Co jako deser : lody, ciasto, ogolnie slodycze (ostatnio bardzo ograniczam) Ograniczenia żywieniowe : nie znosze watrobki i innych podrobow, ostatnio zle trawie mleko choc je uwielbiam Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : zdrowa, drugi miesiac nie biore antykoncepcji wczesniej [...]

Najgorsze jest to, że nie wiem czemu to tak wygląda i czemu jest tak źle. Tak sobie myślę, że może to przez słabą dolną cześć pleców? Postaram się dzisiaj zrobić kilka filmów, zależy ile siły będzie. A co do treningu, to nie ma tam WODYN rozpisane na siady itp. Zmieniony przez - Bartwal w dniu 2011-07-07 14:42:04

Od kiedy niewygodnie można ćwiczyć na ''ławeczce do brzuszków'' skoro jest ona do tego przystosowana ? Może źle wkładasz te nogi w te gąbki ?. Wiesz najlepsze dla Ciebie to podłoga klasyczne ćwiczenia no i może na drążku (polecam bo naprawdę można dobrze stymulować pracę mięśnia).

spokojnie, już raczej większość widziała go w akcji ;) w tej chwili już tak nie skacze, nie ten wiek, ale i tak źle nie jest ;)

no proces przegrał ale o zniesławienie. także zwolenników to nie przekona, bo to nie to samo co proces karny za zle skutki diety. poza tym IMO artykul prawie nic nie mowi (oprócz tego, że przegrał proces) ale dobrze wiedzieć Kasia

1. Możliwe że wykonujesz je źle technicznie. Ciężko to określić bez obejrzenia filmików. Najważniejsze aby podczas podciągania się, nie robić szarpanych ruchów. I w fazie negatywnej (gdy się opuszczasz), kontrolować ruch, a nie bezwładnie się opuszczać. 2. W dni nie treningowe. Jeżeli ćwiczysz w pon, śr i pt, HIIT rób we wt, czw i sob. Jeżeli [...]

[...] do treningu i nie wykonywac KRÓLA ćwiczen to raz , drugie dieta DUKANA masz 35 lat i chcesz zmasakrowac sobie organizm, ostatnio był chłopaczek co mu włosy wypadały, pamientaj że trening siłowy to praca z ciezarami nie, jeżeli zle rozgrzałes kolana mogłes poczuc ból ale jezli nie amsz konkretnego przeciwskazania to nie powinnes rezygnowac.

może nie będzie tak źle ,ode mnie z sekcji jedzie 6 osób z nadzieją na sparring

I - jajecznica z 5 jaj + pączek Po tym pączku to się pewnie nie źle roz***ało

A siłownia nie "zastopuje" mi wzrostu? Bo chciałbym jeszcze trochę urosnąć, a krążą plotki, że tak własnie może sie stać, chyba że tylko konkretne ćwiczenia źle wpływają na wzrost. no i ponawiam pytanie co do rowerka - lepiej codziennie 40 min czy 3x80 w tygodniu?

Jesteś bardzo młody, dopiero zaczynasz przygodę ze sportem więc nie ma co odpuszczać ;) Trenuj, wyniki poprawisz z czasem, które jak na Twój wiek i tak nie są złe, pozdro

Zapewne robię coś źle ale gdy np. robię wyciskanie za klatki trochę boli mnie kręgosłup. A tak w ogóle, takie ćwiczenia jak wyciskanie za klatki bardzo obciąża kręgosłup/ Trochę się też o to boję.

Po tym pączku to się pewnie nie źle roz***ało Jak świnie po granulacie

Łączenie Lafaya z siłownią wg mnie będzie bardziej urozmaiceniem niż "usprawnieniem efektywnościowym" treningu - tzn mam na myśli, że albo jedno albo drugie 3 razy w tygodniu da lepsze efekty niż kombinacja 2 + 1 Co do braku efektów - może to przetrenowanie, może to brak diety, może to zbyt wygórowane oczekiwania, może źle dobrany [...]

Zdjęcia nie mam, ale mogę podać wymiary, nie jest ze mną bardzo źle, ale mogłoby być lepiej. talia- 78 Na wysokości pępka – 83 Udo – 55 Biust – 88 Pod biustem – 84 Chciałam jeszcze dodać, że przez tydzień na tej diecie i przy 3 treningach na siłowni przytyło mi się 1.5 kg

ok thx:) Trening Siłowy: 14:20 - 15:50 zestaw A przysiad 30.5/43/48/55.5/60.5 wspięcia 34x83kg, 34x85.5kg płasko 28/38/49/53/58 mc 48/58/65.5/75.5/80.5 pompki na poręczach (1 raz dorzucam obciążenie): 1.25kgx4 / 2.5kg francuz leżąc: 10.5/13/15.5/18/21.5 wznosy nóg na płaskiej (brzuch): 5/7.5x4 trening średni, w sumie jestem zadowolony, trochę [...]

Tylko problem w tym ze niemam sztangi ? i dlatego zwracalem uwage na to ;< Prosze o podanie cwiczen ktore sa zle i zastapienie ich lecz z uzyciem tego sprzety jakiegoi posiadam

Toyotka fajna w dodatku czarna super się prezentuje PS. Laguny wcale takie złe mnie są, kwestia żeby dbać o autko.

do FBW sztanga jest wskazana żeby wykonywać podstawowe ćwiczenia: WL, MC, Przysiad itp. To zależy od funduszy, przydałoby się na początek chociaż te 50-60kg obciążenia ale i te 30 z gryfem byłoby dobre tylko uważaj na tandetne podróby które są źle wyważone i zamiast 30kg masz np. 24. Czasem lepiej zapłacić więcej a mieć pewny sprzęt (np. z Keltona)

frytek168, przepraszam Cie bardzo, masz racje zle napisalem, pomylilem nazwe powinno byc Olimp creatine monohydrate powder, o to mi chodzilo :) i xpanda xtreme pump :) Nic mi nie zaszkodzi taki zestaw na trzecim cyklu ?:) mam juz za soba dwa, pierwszy na mono z vitalmax'a a drugi na kreatynie z olimpu xplode :) tak jak pisalem w poprzednich [...]