dieta redukcyjna do poprawy

witam, prosiłabym o poprawę diety redukcyjnej.
Mam 20 lat, 59 kg i 156 cm.
Pozdrawiam

Wstaw może zdjęcie i ankietę

Jaka jest twoja aktywność fizyczna?

Konieczne zdjęcie nie będziemy poprawiać diety na redukcje jeśli jest całkiem dobrze.

3 razy w tygodniu chodzę na siłownie.

Zdjęcia nie mam, ale mogę podać wymiary, nie jest ze mną bardzo źle, ale mogłoby być lepiej.
talia- 78
Na wysokości pępka – 83
Udo – 55
Biust – 88
Pod biustem – 84

Chciałam jeszcze dodać, że przez tydzień na tej diecie i przy 3 treningach na siłowni przytyło mi się 1.5 kg

Ja myślałem że to jakiś koleś pisze
I się dziwię czemu taki mały wzrost
No jak kobieta to niech inni się wypowiedzą:)