[...] mi się dziś zrobic trening ,bi mam spotkanie przed komunia i jedziemy prosic gości na komunie . Mam w planach dziś zjeść śniadanie 4 jaja z chlebem i masłem kasza lub młody ziemniak z mielonym pieczonym oraz sosem pieczarkowym a reszta nie wiem Nie umiem wstawić pomiarów ale od września nic się nie dzieje . [...]
[...] ŚNIADANIE płatki owsiane z jajem ciastko z twarogiem bez cukru domowe przed ćwiczeniami jajecznica z 3 jaj na maśle i 3 kromki razowego po schabowy w owsianych młody ziemniak i sałata ze smietaną ma kolacje nie wiem trening na dzis trochę zmieniłam i nie wiem czy tak może byc bo staram sie bardzo barku nie angażować 1 bardzo nie lubie [...]
[...] OBR LNB Poland, o wiele więcej saponin sterydowych zawiera Nigella (czarnuszka) - 4-6%, psianki Solanum (do 8%), kozieradka Trigonella (do 8%), Dioskorea tokoro (nawet 8%), ziemniak Solanum tuberosum - ziele (od 1,5 do 3%), Smilax (do 7%), Yucca (do 6%), Agava (do 4%). Naparstnica Digitalis zawiera 1-1,5% saponin sterydowych. W saponiny [...]
[...] u ciotki podjadłem jakiś paluszków i jakieś tam ciastka. POtem zjadłem 3 krokiety POtem znowu jakieś paluszki, żelki, arbuza. NA obiad 2,5 rolady, troche karkówki, 1 ziemniak, kapusta pekińska W sumie później jeszcze za jakis czas zjadłem jakos kostke czekolady i to by było na tyle. ALe za jakoś chwile okazało się że jadnak pojade na [...]
[...] oceniam prawidlowo) - reszta dodana w domu (salatka osobiscie robiona : jajo, marchewka,seler,ogorek kiszony,majonez wlasnorecznie ukrecony, zielony groszek z mrozonki,ziemniak.) No i w zasadzie dobrze,ze mialam dzien na kursie bo ledwo chodze po wczorajszym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/687afea008f44fcb87b72ef93ed76c0a.png Zmieniony przez - [...]
[...] pochodzenia zwierzęcego są znacznie lepsze od tłuszczów pochodzenia roslinnego Mleko lub śmietana do 0,5 litra/dobę Wszystkie jarzyny, pieczarki, grzyby do 300g/dobę Jeden ziemniak(frytki na smalcu, łoju) Nalezy pić więcej płynów - bez cukru Orzechy, słonecznik, majonez, przyprawy, kawa, herbata lub lepiej soki owocowe, nie słodzone - 2-3 [...]
dobry ziemniak nie jest zły, w kazdym razie lepszy niż rozgotowany ryż. Ghorta, ale na węgle trzeba sobie zasłużyć, no a że najlepiej wychodzą mi nogi to trudno%-) Rzaba, 28 w pierwszym bloku, który zaczyna się o 9. przede mną jest 5 kategorii, więc pewnie wyjdę koło 12.
[...] tabate 15min bieg w miejscu brzuch micha tak jak wspominałem była szczerze mówiac****owa rano zjadłem 4jajka+pomidor TRENING 150g piersi a poźniej juz na komuni makaron+1 ziemniak+kotlet schabowy+piers z kurczaka+rolada+sałatki poźniej było sporo ciasta, jakies tam ryby i sałatki ogólnie to zracie takie jak to jest na imprezach;/ teraz juz [...]
[...] nie fermowe - zadnego nabiału - tłuszcze z orzechów ale nie z ziemnych ani cashew - tluszcz kokosowy - avokado - oliwa z oliwek - duzo zielonych warzyw oraz korzeniowych (ziemniak mozesz)zadne inne - z owoców jablka, jagody, maliny, melon max 150g dziennie kalorycznosc wazne bys nie schodzila ponizej 1500kcal ilosc ww max 130g tluszcz dowolnie
[...] nie fermowe - zadnego nabiału - tłuszcze z orzechów ale nie z ziemnych ani cashew - tluszcz kokosowy - avokado - oliwa z oliwek - duzo zielonych warzyw oraz korzeniowych (ziemniak mozesz)zadne inne - z owoców jablka, jagody, maliny, melon max 150g dziennie kalorycznosc wazne bys nie schodzila ponizej 1500kcal ilosc ww max 130g tluszcz dowolnie [...]
[...] jelitach :) I dziękuję za wyjaśnienie odnośnie tych pajacyków - w obliczu braku filmu, bez Twojego Obli opisu nie miałabym szans. A co do tych psianek - dr google mówi, że ziemniak to też psianka. Czy to znaczy, że mam wcinać teraz już wyłącznie ryż?? 88-O No dobra, tyle pytań i wątpliwości, a teraz moja dzisiejsza miska - przyznaję się, ciut [...]