zielona gora

Wczoraj: Tydzien 5, 03.10.2013 Miska 120/65/150: Warzywa: pomidory, salata,biala kapusta Napoje: woda 3 litry, zielona herbata 2 litry Suplementy: omega 3, tran Aktywność: silownia po 1.5 tyg. przerwie- bylo fascynujaco %-) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x12 12x20 kg, 12x25 kg 12x25 kg/ 12x30 kg 10x20 kg/ 8x25 kg 15x30 kg/ 12 x 35 [...]

Spyderco Navigator Długość całkowita: 13,5cm Długość po złożeniu: 8,3cm Długość ostrza: 5,2cm Materiał ostrza: VG-10 Rękojeść: 6061 T-6 aircraft aluminium Powłoka: Almite Blokada: BackLock Klips: stalowy, deep pocket carry Ostrze: Wykonane jest ze stosunkowo nowej stali VG-10 o bardzo dobrych parametrach, zbliżonych do ATS-34 a na pewno [...]

[...] minut 6. Rozciąganie Miska (nie działa dietetyk więc wyjątkowo bez liczenia): 1. Placki (Owsiane, 2 jajka, oliwa, przyprawy) 2. Karkówka, Kasza, Podor, Ogórek 3. (po treningu)Tuńczyk, śmietana, Oliwa, Twarog 100g, Chleb ziarnisty fitness Picie: Sok pomidorowy Fortuta Tabasko, Woda, Kawa, Herbata zielona, Przywrotnik, Pokrzywa, Mleko do kawy 2%

[...] sposób na uczczenie awansu) 50 razy - sztanga z obciażeniem 10 kg 5. Bieg na biezni 7 minut 6. Rozciąganie Misa: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/03bba1c99c3a471fa6eaf692d873c53f.png Warzywa: Pomidor, Natka, Ogórek kiszony Picie: Woda, Ziola (Pokrzywa, Przywrotnik, Dziurawiec), Kawa, Herbata zielona Zmieniony przez - Danones w dniu 2011-11-21 21:11:59

[...] warzyw(poza bilansem). *tłuszcze:oliwa z oliwek,olej kokosowy,awokado,tłuszcze z ryb i jaj,masło,orzechy. Minimum 3l wody dziennie. Suplementy: vitC,Omega3,Mg+Ca+B6,zielona herbata w kapsułkach,CLA,BCAA, N.O-xplode2.0,odżywka białkowa. Pomiary 26.03.2012 (po regeneracji): waga 52.2 biust 86 pod biustem 73.5 klatka(góra) 83 talia 61 na [...]

[...] włoskie, -koktajl z buraków i marchwi, indyk pieczony, -batat,łosoś,warzywa, -batat,łosoś,awokado, -whey, -jajkax2,warzywa, 1625kcal.BTW(137/57/141) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,zielona herbata. 28.04.2012 DNT Miska niepoliczona. 29.04.2012 DNT Byłam na Komunii, jadłam rosół z ryżem,ziemniaki ze schabem w sosie+sałatę ze śmietaną,dokładka [...]

[...] -łosoś wędzony,brokuł, -pierś z indyka,jajko,pomidory,sałata,papryka,oliwa z oliwek,baton białkowy, -izolat, -krewetki,cebula,papryka,olej kokosowy,ryż brązowy, -krewetki z warzywami, 1357kcal.BTW(133/45/105) +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA+zielona herbata,pokrzywa. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-06-05 09:34:24

[...] z 400-500g wołowiny wołowej,sałatka z pomidorami,sałatą,oliwkami,papryką i mozarellą,musztarda,oliwa chili,wino czerwone. +vitC,Omega3,Ca+Mg+Zn+B6,multiwitamina+żelazo,CLA+zielona herbata,pokrzywa,ultimate nutrition-horse power. [...]

[...] dziennym watpie bym dala rade byc czesciej niz 3, gora 4 razy -to to juz w ogole halleluyah, wolny piatek, albo inny dzien rektorski;)) Judoge nabyc na allegro, czy gdzies indziej? W ogole to z tego co kojarze znajomy trenowal w takich..errm... smiesznych spodenkach z oczami na tylku;)) zupelnie zielona jestem, wiec musicie byc wyrozumiali;)

[...] A na małych cieżarach zadnych dramatów nie będzie... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-26 13:03:11 nie chodzi o to, żeby sobie udowadniać czyja trawa jest bardziej zielona. nie uważam, żebyśmy coś opóźniały - konstruktywna dyskusja to zawsze dobra dyskusja. długi bieg lepiej rozpocząć imho z solidnymi, odpowiednio to tego przygotowanymi [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5186440d32254df2aac61b0a3ad2bce4.png zapomniałam dodać ... warzywa na dziś : papryka, kilka liści sałaty, pomidory, cebula herbaty/zioła: 2 x herbata zielona, 1 x herbata czerwona, 1 x mięta stan wody: ponad 2,5 l :-) zrobiłam Trening A. ( słabizna :-( ): A. Przysiad ze sztanga na plecach 15 x 10|15|20 kg B1. [...]

sądzisz, że lepiej byłoby biegać np 3 , gora 4 raz , ale np. godzinę ? kurcze, nie wiedziałam. zielona akurat w tym wszystkim jestem. może i bym wytrzymała z mp3 jakoś czas szybko mija =) . dopracować dietę...czy moglibyście podać mi przykladowe produkty? nie wiem od czego miałabym zacząć. Ślicznie dziękuję za wcześniejsze odpowiedzi. A co [...]

[...] powiedział ktoś z sfd, co mi sie bardzo podobało z resztą " na redukcji wszystko co ma powyżej 0 kcal jeśli chodzi o picie, jest zbędne " :) A co do tematu - woda, zielona herbata ( nie słodzona rzecz jasna ). Jesli wierzysz w działanie specyfików (ponoć działa) polecałbym Pu-Erh dostąpną w każdym sklepie zielarskim i hipermarkecie. A i [...]

[...] kromka chleba z miodem lub dzemem/lub z serem zoltym. Obiad: makaron lub bialy ryz, lub 4 srednie ziemniaczki do tego porcja kurczaka lub kielbaska z rozna i salata zielona z olejem z oliwek i kawalkiem sera feta. Jak nie mam czasu na gotowanie to jem pizze, z szynka, lub z 4 rodzajam sera (na opakowaniu pisze ok. 400 kcal) potem jem ze [...]

[...] : marchew Przyprawy :zioła prowansalskie,sól,pieprz,cynamon,papryka słodka Płyny :woda Micha z dziś: Warzywa : marchew,Bukiet warzyw Hortex ( marchew,fasolka szparagowa zielona,groszek,brukselka) Przyprawy :zioła prowansalskie,sól,pieprz,cynamon, Płyny :woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0461af001fa144f78346299d176ca895.png Dziś byłam na siłowni [...]

[...] mocno w kość łącznie z plecami. Rowerek spowodował totalny odlot endorfinowy :-} Warzywa: pomidor, cebula czerwona ,czosnek, ogórki kiszone, Przyprawy: sól, pieprz, bazylia, pieprz kolorowy, kakao Napoje: woda, pu-erh, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2a135b09f4744a69dc22596f1911c3e.png

[...] pot Wrażenia: Bolą mnie pośladki. Samopoczucie wskoczyło na pozytywny poziom:-) Warzywa: pomidor, cebula czerwona, sałata lodowa, ogórek zielony, rzokiewka Przyprawy: sól, pieprz, bazylia, pieprz kolorowy, Napoje: woda, pu-erh, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4f4e48582cd441858d2b81a58524b7b2.png

[...] Wrażenia: czułam moc w porównaniu z poprzednim treningiem, chyba się wyspałam%-) Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, szczyporek, cebula, czosnek, sałata, Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, lubczyk, majeranek Napoje: woda, pu-erh, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b5d1f79bc48845268777f47253dfeeba.png

[...] Ciężko. +40min rower Wrażenia: Zmęczona pozytywnie:-) Warzywa: ogórek kiszony, rzodkiewka, szczypior, pomidor, kiszona kapusta, pieczarki Przyprawy: sól, pieprz, bazylia, pieprz kolorowy, lubczyk Napoje: woda, pu-erh, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c85425059534a3ea334bdcfd3643198.png

[...] dla mnie. +20min rower Wrażenia: czułam zmęczenie mięśni. Warzywa: pomidor, ogórek zielony, pekińska, groszek konserwowy Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, lubczyk, natka pietruszki Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, czarna Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/426ba63ccbe94c79933301b974787925.png