zielona gora

[...] mogą być na ławce poziomej z zablokowanymi nogami zamiast z opadu? Micha warzywa: pomidory, papryka, cebula, pieczarki suple: ocet jabłkowy x3, wapń, magnez, wit. C x3, wit. B, tran x2 płyny: pokrzywa i skrzyp x2, zielona herbata 1,2l, woda 2l http://e-fotek.pl/images/18949611073612147888.jpg Pasztet mojej roboty z udek kurczakowych i wątróbki.

[...] oduczyć tego smaku słodkiego raz na zawsze. Biore sie za siebie! Szkoda czasu. Michy warzywa: pomidory, papryka, kapusta czerwona, kalafior płyny: woda mineralna, herbata zielona, pokrzywa, skrzyp http://e-fotek.pl/images/36635532108166793255.jpg http://e-fotek.pl/images/65270597601978307089.jpg [...]

[...] ale bede walczyć. Aero żwawo, zmachałam sie i dobiłam. Ogólnie jestem z siebie zadowolona. Micha warzywa: pomidor, papryka, sałata suple: tran x2, ocet x3 płyny: 2l wody, zielona herbata, pokrzywa, skrzyp http://e-fotek.pl/images/19567946897693050368.jpg Dziś troche duzo kurczaka ale musiałam zjeść bo kupiłam a jutro byłby już zepsuty. Edit: [...]

Dzień 4 DT BTW 120/80/150 Dzisiaj czuję się jeszcze bardziej zielona, niż do tej pory. Muszę się mocno skupić na technice ćwiczeń, bo czuję że mogłoby być lepiej. W ramach rozgrzewki 5 minut biegu 12km/h, 3 serie przysiadów bez obciążenia Trening A. (2x15) A. Przysiad ze sztanga na plecach (15x 30kg, 14x35kg + 5x40kg) 15x20kg, 15x25kg B1. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bea68e5d72d4de7ab309f8630c30c87.png Warzywa: kalafior, pomidor, papryka czerwona Napoje: kawa, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Wypatrzyłam w PiP w lodówce świeże (?) mleko kozie. Trochę mnie kusi, żeby spróbować. Szkoda tylko, że w butli [...]

Dzień 94, środa DT Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: pomidory, sałata, cebula, papryka Suple: brak Miska: niedojedzona, nie przewidziałam, że udziec jest taki chudy i zabrakło mi tłuszczy. Muszę wrócić do planowania michy dzień przed. Obwąchiwanie z nowym treningiem część 2. Wciąż zakwasy na brzuchu. 1a. suwnica nogi niżej 3x15 30s [...]

[...] Interwały w terenie i zakwasy po nich. 5x15s/45s Miska nieliczona i urodzinowa - trochę ciasta wpadło i alk. %-) Dzień 105, poniedziałek DT Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: papryka, buraczki, ogórki kiszone Suple: brak 1a. suwnica nogi niżej 3x15 30s 15x50j 15x60j 15x70j 15x40j 15x50j 15x60j 1b. RDL 3x15 30s 15x20kg [...]

[...] byłam sobie w stanie nalać wody do szklanki :)) Miska 1900 kcal 120B/100T/130W Warzywa: ogórek, rzodkiewka, pomidor, sałata masłowa, cebula, marchew, kapusta kwaszona Płyny: woda, kawa zbożowa, herbata zielona, pokrzywa, Suplementy: Omega 3, Chela-calcium D3, Chela-mag B6, Witamina E, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3180a27908a4e7a8673daf0cff61b32.jpg

[...] 25 x 25 kg modlitewnik biceps 1-3 serie 25 x przycisk 6 BRZUCH 3 serie x na maksa ławka brzuszki 3 serie x chair romain 3 serie x opuszczanie nóg leżąc z 1 kg 28.05.15-29.05.15 DNT jujuba będę pia miesiąc, herbata zielona longjing tea Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-06-01 15:35:56 Zmieniony przez - annawcz w dniu 2015-06-01 15:38:06

[...] zaraz pójde spać, ale chyba cos jeszcze wrzuce na ruszt, bo boję się, że sie obudze z głodu w nocy warzywa: rukola, pomidor, ogórek napoje: woda 3 litry, owocowa herbata, zielona x2, rumianek, pokrzywa suple: omega 3, magnez jutro jadę na "spacer" w góry, miska wyjazdowa, raczej czysta, choć już wiem, że zjem talerz pomidorowej w schronisku [...]

[...] się najpierw zrobić bez maszyny ile dam rady, a resztę w dwóch seriach na maszynie miska czysta 130/60/200 warzywa: pomidorki, ogórki, kapusta, burai napoje: woda 3 l, zielona x2, pokrzywa, rumianek, dzika róża suple: omega 3, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ ni ma obrazka [...]

[...] jest herbata. Tu zwrócę uwagę na dwa rodzaje naprawdę pobudzających herbat. Jedną z nich i nie do przecenienia jeżeli chodzi o dobroczynne działanie na organizm ludzki jest zielona herbata. Nie każdemu pasuje jej smak, ale warto dodać że parzona około 60-90 sekund nie ma posmaku goryczki i jest najbardziej pobudzająca. Nie polecam pić na [...]

Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d7a67ed69b3442f1becb75c996902315.jpg do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: kapusta kiszona, ogórek, cukinia, sałata lodowa, kapusta pekińska, pieczarki, kalafior, +pomidorowa dodatkowo: omega-3, witaminy, chrom, magnez, skrzyp, przyprawy, cynamon, pietruszka, stewia Trening: [...]

[...] 1)owsiane, whey, morele, czereśnie 2)po treningu: owsiane, jajo, czereśnie 3)indyk, ryż brązowy, olej kokosowy, brokuł, kalafior 4)jajo, razowiec, mix sałat, szpinak, cykoria, cukinia, papryka, chilli +suplementacja poza bilansem: tran, o3, wiesiołek, zielona herbata, wit.c, kombucha Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-07-17 10:25:15

[...] 50g mielone (schab, wołowina) 120g 3. mąka gryczana 30g płatki owsiane 20g jajko indyk 90g 4. kasza jaglana 40g mielone 120g 5. indyk 100g 2 jajka + dużo warzyw + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski Posiłek nr 2 http://imageshack.com/scaled/large/833/r1lk.jpg Zupa kalafiorowa z indykiem i "lanymi kluskami" ;-) (nr3) [...]

[...] 120g jajko mąka gryczana 40g owies 20g masło 4g TRENING 3. iso whey 15g + część posiłku 2 4. Reszta posiłku nr 2 5. jajko tuńczyk 100g oliwa 5g + warzywa + do picia: zielona herbata, pokrzywa, mniszek lekarski Część posiłku nr 2 http://imageshack.com/scaled/800x600/853/uxcj.jpg http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano przed aero: [...]

[...] TRENING - WTOREK SAMOOBRONA juz po rozgrzewce mialam dosc, ale wytrwalam do konca, dalam sobie poobijac cycki i tyle z tego mam. miska picie- woda, herbata zielona, kawa suple- jak wyzej ziele- jak wyzej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/063ac83d3b274b32b17e9be49aadcb20.png Zmieniony przez - fizique w dniu 2013-05-28 23:17:59

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daff65f4bc64406ab1d145bf56945346.jpg WARZYWA kapusta pekińska, biała, kiszona, papryka czerwona NAPOJE 2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy Trening A B powoli się kończy zostały mi jeszcze 2 razy i będę miała po 9 treningów A i B. Zastanawiam się czy nie [...]

Dzień 149, wtorek DT Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: jarmuż, cebula, papryka, pomidor Suple: brak Rozgrzewka: 5min orbi, wymachy, przyciady z cc, dynamiczna mobilność bioder, pies z głową etc. 1a. suwnica nogi niżej 3x15 30s 15x36lbs 15x45lbs 15x54lbs 15x60j 15x70j 15x80j 15x50j 15x60j 15x70j 1b. RDL 3x15 30s 15x32kg 11+3+2x37kg [...]

[...] 2: 480 kcal, 41B, 8T, 44W makaron razowy 60g wieprzowina schab chudy 150g cykoria 100g posilek 3: 600 kcal, 40B, 24T, 41W ryz brazowy 50g wieprzowina schab chudy 150g salata zielona 100g orzechy wloskie 25g posilek 4: 560 kcal, 23B, 23T, 42W chleb razowy 60g makrela wedzona 50g jogurt naturalny 2% 135g orzechy wloskie 25g posilek 5: (bedzie) [...]